首先是憋著生悶氣。

然後等到實在忍無可忍了就爆發。

最嚴重的結果是，生氣到不會爆發，那是真的失望或者心死了，沒有發火或者生氣的必要，也就是拜拜的時候。

就是心如死灰

事上心三思行後行、怒上頭一忍為最高，忍一時風平浪靜，火冒三丈只會火上澆油，辦不了任何事情！萬事做到……但願人長久！

拿我本人來說，我覺得人的脾氣 會隨著年齡環境去變化的！我的脾氣 一直很好，很少和人有衝突，幾年前的我 從不讓自己受委屈，如果有人惹我，不好意思 不會憋著. 但現在不一樣了，隨著年齡越來越大，為人處世變得圓滑了許多！！記得看過一部電視劇，裡面有一句話，生活就像壓路機，不管一個人多麼的稜角分明，都會給你壓的平平整整！ 最後說一句，為了生活的美好，去善待身邊的每一個人

我們不會因為別人說你不行而去證明我可以，我們往往會因為別人說你可以，而去證明你沒有看錯，這就是被肯定的價值。

生氣，每個人表達方式也不一樣，雖著年齡工作環境家庭環境影響，一直在變，人常說有什麼事和物，就生成什麼氣，吃豬肉生不出 驢皮氣，你不貪汙腐敗，就和法律沒關係，

一般情況下會發洩一番，二般情況直接幹他了

除了老婆，誰也不鳥，唯獨不敢跟老婆吵，唉～也是醉了呀！

生氣無論是圖一時爽快發洩出來還是憋著都對自己不利。暴跳如雷會傷害別人，有傷大雅，悶在心裡會傷害自己，對健康不利。以下推薦幾種自己調節的方法：

01

當在工作和生活中遇到問題和別人有所分歧而不能達到共識的時候，往往就會引起矛盾的發生。在這個時候我們就不能在這個問題上再有所糾纏，而是要轉移話題避免更嚴重的爭吵。

02

當自己因為某件事情處在非常憤怒的時候，不妨找一個空曠安靜的場所大聲喊叫發洩出來，儘量讓自己獨處，讓情緒慢慢平靜下來。

03

在房間裡放一首動感的音樂，讓自己的身體隨著節奏盡情擺動，把積累的情緒全部釋放出來，當身體感到累的時候，憤怒也會慢慢消失。

04

05

我們在生氣的時候還可以深呼吸，用力大口的深呼吸。因為生氣會引起血壓升高，還會導致心跳加快，呼吸不暢，所以在情緒極度憤怒的時候，深呼吸有助於我們情緒理智的恢復，讓心跳平靜下來。

06

在電腦上看一場電影，戴上耳機，把聲音儘量調到自己可以接受的聲音，不用聽得到外界的任何聲音，把情緒完全投入到電影中，讓自己的情緒平靜下來。

07

或者讓自己完全投入到未完成的工作當中，摒棄所有干擾和雜念，當所有工作完成，成就感就會代替憤怒，讓自己的心情自然而然的好起來。

08

生氣時去跑步吧，迎著風，聽著自己的呼吸聲，讓那不能發洩出來的憤怒都隨著跑步釋放出來。

不管有多生氣和憤怒，我們都不能讓理智離開我們的大腦，避免發生更嚴重的後果。

遇到自己不理解的事情儘量勸自己理性處理，不要生氣，因為生氣的時候不但並沒有處理好事情，可能還會導致事情變得嚴重，而且生氣對身體也不好，生氣會導致1.免疫系統罷工6個小時2.生氣時甲狀腺會分泌過多的激素3.肝臟會比平時大一圈4.生氣後腸胃功能會紊亂5.面板會變的很差，而且面部表情長期維持不太喜悅，影響人際關係，6.心臟的血流增加1倍，久而久之心臟也會不好7.生氣後乳房淋巴會產生腫塊8.生氣時肺泡會不斷擴張，有句話說的好，不要拿別人的錯誤懲罰自己，所有的事情生氣過後還是需要靜下心來慢慢解決的，希望親愛的朋友們每天都保持一個愉悅的心情

暴跳如雷的人都是好人，性格直，悶到心裡的人可怕，暴跳如雷的性格不可怕，生氣了一會就好，悶到心裡的人，得罪他了，不知道哪天搞你

爆調如雷，把所有的事情都發卸出來，完事就不生氣了，不管別人生不生氣，我該幹嘛幹嘛。就一個，愛咋地咋地。我舒服了就行啦。

生活哪有那麼容易，我們總會遇到這樣或者那樣不順心的事，難免會心情不好。我們很難控制好自己的情緒，也恐怕只有經歷過大風大浪的人才會看破紅塵。心胸變得寬廣，一副無所畏懼的樣子。我們都知道生氣不好，你知道它的危害有多大嗎？生氣不但傷腦而且傷肝，會影響人體的睡眠質量、頭暈眼花，面板變得暗黃，心慌胸悶，嚴重的就會有肢體衝突，引起事故的發生。所以在心情不好的時候一定要控制好自己的情緒，儘量讓自己平靜下來，實在控制不了就出去走走、和朋友聊聊天……。

我生氣的時候，如果不是很傷心就轉身就走，不再多說，一個人在屋子裡聽聽音樂，看看東西，實在不行就寫下來，以解心頭之恨。如果很傷心，就出去跑步、找朋友聊天、騎車轉一圈就好了。其實減壓的方式有很多，我想每個人都會處理好自己的情緒，不管什麼方法只要不危害他人就好。我們要做的就是給自己一個良好的心態。讓自己重新看到生活的希望。可不是每個人都能把氣氛釋放出來，很多人把氣憋在心裡，不願與人訴說，然而生悶氣比生氣危害更大！

如果你不能把壞的情緒釋放出來，長此以往，人會擠壓太多的消極情緒而引發心理疾病。脾氣變得暴躁、性格變得孤僻。女性經常生悶氣會長色斑，月經失調。如果是孕婦會影響胎兒的發育，產婦會影響乳汁的分泌。男人經常生悶氣會導致腦部和心臟疾病的發生，為此抽菸酗酒，行事魯莽，做出衝動的行為，嚴重影響生理和心理的健康。不管是男人還是女人，我們都應該養成良好的生活習慣，端正好生活態度，無論生氣還是生悶氣都解決不了問題，我們應該用清醒的腦子想出辦法。相信困難只是暫時的，沒有什麼大不了。所以為了我們的身體健康，莫生氣！即便每天都會下雨，也總有一天會天晴！

這兩種方式都不可取，前者太激動狀態下容易引發更多的不理智行為，還會引發心血管方面疾病，而後者生悶氣的行為，除了不解決問題，最大的傷害就是自己的身體，氣鬱傷肝，還會引發各自腺體類疾病，得不償失，損害自己健康的事不能做，“千萬不要拿別人的錯誤懲罰自己”，太生氣或者憤怒的時候，先深呼吸幾次，這能有效緩解你的激動情緒，平靜以後，再透過理智的溝通來解決問題。

憋著生悶氣的那種，然後儘量自我消化，有時候反到很羨慕那些有什麼說什麼，一點火就著，不用顧忌太多的人。覺得自己活的太小心翼翼，擔心別人怎麼看，怎麼想，一直勸自己要多站在別人的立場考慮，要完美的ENDING，自欺欺人罷了。

看到一個方法是，你很生氣的時候保持連續的點頭，只要你能點頭你的情緒水平會降下來。

少生氣才是對健康好，怒傷肝，七情都要控制，過猶不及。生氣時最好的辦法走開做別的事情，轉移一下注意力。

不會，先控制一下情緒，然後找一個僻靜的地方用物品發洩一下，或者心中反覆默唸你氣我不氣，你傷肝我高興，待心中氣消了，心裡就舒坦了，事也就過去了。一切如故，這樣既不傷人，也不傷己。

我一生氣我就會馬上爆發出來，憋在心裡我會很難受，感覺總有一件事放不下，我要把它發洩出來，然後整個人就舒服多了，我是這樣的，不知道別人是不是跟我一樣

每當我生氣的時侯 我都能控制情緒 最多給個臉色 冷處理 出去走走散散心 或者去看一場戲 你想想 有多大事啊 時間是最好良藥 當時大事過後不值一提 何必生氣呢"