大多數人在二十歲或三十歲就死了，他們變成自己的影子，往後的生命只是不斷的一天天覆制自己。—— 羅曼・羅蘭同理，如果你過著每天沒有激情上班等下班、週一等週末的生活，最怕的不是這種生活本身，而是將要持續更久的荒廢感 所謂上班，客觀來說，就是一場交換你貢獻勞力，換取老闆薪水，然後混口飯吃但無奈社畜生活沒有容易的上班摸魚、各種心眼、辦公室政治老闆臉色、洗腦教育、下班團建，996猝死，晚上失眠，懷疑人生？現代職場人壓力源巨多，釋放口太少，這些負面刺激足以他們耗盡心力，失去動力，而越是這個時候，越想要動力，越是得不到

因為問題不在沒有動力，而是你如何進入沒有動力的狀態

這裡獻出一份《職業倦怠自檢寶典》你可逐一核對，對症下藥

讓自己苟活久點，為老闆多造點價值——

1、是環境？ 你上班的環境不舒服，人際關係複雜，工作內容單調，公司文化變態 光適應環境，就讓你疲於應付，更別說工作產出 每天光想到這個環境就難過，自然沒動力 但這還有的治，畢竟環境嘛，就是人適應性的一張試煉石

當你打通以下層次，會大大提高環境適應力

2、是身體？人都有「生理低潮期」所謂生理低潮期，即人體每40天的體、智、情的週期性低谷會導致心不在焉，不想做事的狀況如果你工作強度大、加班多再加上飲食不注意，虛胖 再加上姿勢不注意，腰椎頸椎肩椎在玩崩壞3必然在低潮期加劇疲倦感，你需要適當的休息，儘可能的放鬆一段時間

給自己個緩衝期，如果客觀條件允許

3、是心態？不想工作，有可能不是工作惹了你，而是你最近工作、生活、學習上遇到某個問題，或是某人跟你激起矛盾導致負面情緒縈繞，同時你又不會處理問題和情緒 每天睜眼開始，就唉聲嘆氣，大腦想事情的畫面都是灰色心態爆炸，更耗費心力 調整心態，最根本的方法是不要回避，直面並解決問題

拿張紙，列出導致你心態爆炸的原因，一一分析，然後列出下一步行動

4、是能力？如果你擁有一份喜歡或者不討厭的工作，工作環境及條件也可接受這個時候沒有動力，很可能是你的能力不足——能力差，解決不了工作問題能力差，無法支撐你的慾望所以以“沒動力”為藉口讓自己不工作 這樣，你就可以心安理得的告訴自己，“不是我不行，而是沒動力”“如果有動力，我早怎麼怎麼牛逼了 ”等廢人廢語 你要做的就是，提升能力，網上充電，刷課程，請教人，搞定份內的事

對關注圈的事情，不操閒心

5、是價值？如果你是崇尚個人主義、自由主義價值觀的青年但進入一家保守的傳統企業，即使薪資高，也不想呆，度日如年 如果你性格內向保守，喜歡安靜、創造類的生活但進入一家典型的銷售公司，即使你能力出眾，每天的大小洗腦會、魔性集體舞、沙雕團建會，也讓你頭疼不已，失去動力 價值觀的事情，無法給你建議只能說，你要很清晰自己想要什麼，才有選擇時的堅定

如果還不知道想要啥，就把手頭的事情幹好

6、是身份？最嚴重的問題是你出現了身份感危機，即自我認同度低，具體表現是幹啥事都不自信生活中很少有成就感，大多是負罪感 當你認為“我是一個無法好好工作的人”“我是一個無法對自己負責的人”聽再多勵志雞湯，學再多激勵技巧，都沒用

你要解決的是一個身份認定的問題，要強化自己內在的自信，重新煥發活力

人是為活著本身而活著，而不是為了活著之外的任何事物所活著 —— 餘華 《活著》以上，便是動力不足，混吃等死狀態的深層原因剖析：從環境、身體、能力、心態、價值、身份六大層次助你早日脫離職業倦怠，找回生活的高潮。即使為活著而活著，也得好好活著。

哈哈，我現在也是這個狀態。每天上班都好煩，加班還有點晚，一天到晚，我都是邊玩邊工作。我現在實屬不想上班，奈何離辭職到期還有20來天。慢慢熬吧！

換位思考，好好想一想當初為什麼要做這份工作，不管是哪樣工作既能掙到錢，又能學到本領，不管是在車間還是做辦公室，都是做好了才會有提升空間的，所以說付出跟回報都是成正比的，

我們需要認真對待工作，幹一行愛一行，如果每天對工作不上心，這個社會以後把我們淘汰，我們需要有戰鬥力和執行力，

最簡單的說 你如果把壓力自己背 自己杭 不靠任何人 買房買車 娶老婆 哪樣都需要花錢 現在你能承擔多少呢？你這樣想 你工作就會變得有意義點