1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

一，寫作。把所有的苦悶都寫出來，無論是寫到日記本上還是寫到你的部落格或者空間，總之可以找一個你能任意發洩所有苦悶的地方，用文字抒發出來。

二，畫。既然是學畫的，那麼可以用自己的畫筆表達自己的內心。作品可以承載作者所有的感情，當然也包括苦悶。

三，運動。讓自己適當的運動一下，當你滿頭大汗，身體疲憊到只想躺下的時候，什麼都不是事了。

四，聽音樂。每個人都會有喜歡的音樂風格，在你苦悶的時候，聽聽自己喜歡的音樂，放鬆放鬆身心。

苦悶什麼，如果是畫畫的料就能從影片和書上慢慢體會，不是畫畫的料也別費勁，我想這個問題應該是發生在老年朋友身上，能畫成什麼樣就什麼樣，怎麼老年人修身養性還弄出苦悶了，沒有必要。

從技術層面解決的方法可以有：

1、在沒有老師指導的情況下，雙鉤或者描紅就是最好的老師，它能幫你糾正字形結構。有學生總會有“我感覺我按照字帖已經寫的很到位了，為什麼寫完後就是不像呢？”，通常我都會建議他們使用這個方法。不要覺得這個方法很小兒科，啟功先生也是這麼建議的。

2、多讀帖。當遇到瓶頸後，不要著急著寫，多讀讀帖，對重新理解字帖很有幫助。（讀帖可以從用筆、結構、章法、氣息四個方面讀。）

從心理層面解決的方法有：

2、當發生像你所說的這種情況時，不要產生負面情緒，因為這種情況在練字的任何階段都會發生，你要做的就是給自己每個階段各設立一個小目標，有目標才有動力，每解決完一個目標你就會發現自己每一刻都在進步。

在沒有老師指導的情況下，如何排解自學書畫的苦悶。我這裡有兩個字，巜悟道》。自學，有很多辦法，由其在當今社會媒介如此發達的時期，更容易找到學習難關的突破方法。自休，也是一種自學方法之一，人們在學習當中，總是在懇定當中不斷的否定，懇定的前行。只堅持一切都可以解決。

1、在這個非常時期，應克服沒有老師指點，適應自學習慣。可透過網路影片學習書法繪畫技法，患病的年青人仍氣定神閒的獨享閱讀時光，我們沒有理由浪費光陰；

3、要學會排解自學的苦悶，能苦中作樂，自我修煉，才能在藝術這條道路上走得更遠。

在沒有老師指點的情況下，學畫畫，主要是掌握臨摹的真功夫，做到取法乎上，學習臨摹前人歷代大師的作品，從構圖到用墨等，一定要搞清楚，只要工夫深鐵棒磨成針，你會成功的。當然也可能使你感到寂寞厭煩，或者苦悶。對此自己一是要堅定信心，堅持下去。二是，使你感到苦悶的原因，主要是你對畫畫還沒有學進去，還沒有學明白，如果真正走進去了，走進畫的意境，不僅不會感到苦悶，而且會感到時間太短，還會感到自己有成就感！怎麼會苦悶呢！

請看看我自學畫的竹子——

畫畫是孤獨的工作，學習畫畫的過程也是如此，有師友的好處是可以彼此鼓勵，互相影響，沒有師友的可以去尋找學習和追求的目標，從審美和實踐上找到更高的定位。總之，畫畫的人能享受孤獨是很好的事情，要思考和實踐，直至發現自己擅長的方向。

首先，學習書畫是修身養性的事情，可以說是一場修行，最好有一位導師能帶領你入門學習，如果沒有的話，我個人有以下幾點看法。

1、雖然沒有名師指點，可以多參加一些線下書畫交流分享課或書畫展，目的就是提高審美和對書畫的認知；

3、自學書法，避免不了要學習史書、美術史等這些有著淵源歷史的知識，這就會很枯燥，如果說你學習書畫的目的是為了修心，為了豐富自己，那麼你一定會從中找到快樂。

最後，學習書畫不管是自學還是有老師指導，都註定是一條不平凡的路，要經得起寂寞，既能增加自己的氣質，也能涵養自己的氣象。

沒有，在學習時我曾畫畫三等獎，只因家裡窮沒用心學，只想早點掙錢為父母減輕負擔，唱歌是我最愛的，這有老師指點過[微笑]

我不知道學習書畫能給我帶來什麼好處，只是那麼多人在學，我也不斷學習，說不定會有好處，這種可能的希望就能支撐我的努力！

畫畫是自己的樂趣，沒有任何苦悶的，要耐得住寂寞，我以前是個活潑的人，喜歡熱鬧，隨著年齡的增長，那些燈紅酒綠在也絲毫沒有吸引力了，專注的畫畫，每一張畫，都傾注了心血和激情，看著自己畫技漸漸的成熟，那種喜悅難以言表。

初始學畫畫，純是好奇，滿足一下自己的獵奇心裡，慢慢的喜歡上了，漸漸的變成了自己的生活不可或缺的。畫畫中，讓我學到了許多，得到了許多。

如果你覺得畫畫是一件苦悶的事，那你還沒有真正的熱愛上畫畫，喜歡並堅持，是很幸福的事情，怎麼會苦悶呢？奉上我的畫，一起加油，見證自己在藝術上的最高造詣吧。

如果自學書畫覺得苦悶，還是放棄吧！你的興趣不在這裡，我寫了快二十年，進步實在太慢，但是依然覺得很快樂啊！

你問這個問題，給我的第一感覺是你對書畫並不是非常喜歡，所以才出現苦悶這個情緒，我認為不論喜歡什麼，如果是真正的發自內心的喜歡，無論遇到什麼困難，他都會想辦法去解決，絕不會帶著苦悶的情緒，所以你的問題不在於有沒有老師指點，而是要解決你自己內心是否接受你所要學習的東西，，，個人見解，僅供參考，祝心想事成

如果要老師指導，當然好，看什麼樣的老師喲。很多書法老師不配指導書法，否則會把學書法者指導溝裡去，一輩子爬不起來。學書畫還是重在臨帖，在帖中，找到古人字裡規律，筆法，韻味，不一定臨得很象，長此以往，會有成就。在臨古人帖的過程中，今人的帖也可臨習，如啟功，盧中南，二田，毛澤東，于右任等，喜歡誰的字就臨誰的字，種樹，種花，種草，都在自己的園地，隨心所欲勞作，圖過自在，圖過痛快。你說是不？