成年人都知道生孩子除了是很費體力的事情以外，更是一場持久戰哈！在生完小孩以後，產婦的身體恢復非常重要，因為生完孩子的媽媽們，既元氣大傷心理也會比較脆弱。特別是坐月子這件事更是重中之重，因為如果學習做不好，很有可能會因此落下病根，還會時不時犯病。就像我們在孩子出生以後，孩子的所有事情都是我和我老公兩個人親力親為的。雖然老公也儘量體貼，但是有的時候還是不可避免的要彎腰給孩子洗衣服或者簡單的打掃一下衛生，更不要提還要不停地坐起來給孩子餵奶。雖然儘可能的躺著餵奶，但久而久之我的腰就越來越疼，有的時候根本就彎不下去，抱孩子也會受到影響。生完孩子以後要是給我最受不了的，最難以忍受的，首當其衝就是腰疼。所以，在月子裡問題都不是小事，覺得耳朵疼的話一般用家裡話就是上火了，需要寶媽盡心的觀察一下，自己用手感覺一下是否有硬塊或是其他的問題，如果沒有的話應該是休息不好，注意休息跟著寶寶多睡覺，或是飲食的問題，儘量清淡，不建議吃太多大補的肉類，多喝水，多吃水果。如果持續疼得時間比較久的話，建議去諮詢一下相關的專業人員！願對你有所幫助！

最近有沒有吃很硬的東西，或者咀嚼口香糖，如果沒有，那要不就考慮，月子裡補養的食物服用的過多，體內代謝不了

應該是休息不好，注意休息跟著寶寶多睡覺，或是飲食的問題，儘量清淡，不建議吃太多大補的肉類，多喝水，多吃水果。

女性生產後一定要在家靜養，注意休息，但需要適當運動，這樣更利於恢復。同時也要觀察子宮恢復情況如何，觀察惡露是否排出。飲食上以清淡營養飲食為主；也要保證私處或創口的清潔，也要保持心情愉悅。

雖然國外不少女性在生產之後，都沒有坐月子的習慣。但是我國不少產婦，為了能更快的恢復子宮、卵巢功能，都會選擇在家靜養一個月左右，也就是坐月子。產婦坐月子需要注意的事情是很多的，稍微不注意可能都會留下不好的後遺症，比如產後風。那坐月子要注意什麼呢？

　　1、注意休息

　　休息在坐月子中是非常重要的緩解，需要注重睡眠充足，避免過度勞累。但是不要一直躺在床上，為了幫助惡露排出，一般在生產後第二天，就需要適當的活動身體，幫助產後機能的恢復。

　　2、保持口腔衛生

　　生產後產婦基本上可以同往常一樣，梳理頭髮、刷牙漱口。透過梳頭可以更好的促進頭皮血液流通，能夠舒緩不良情緒。如果產婦有口腔問題，那麼可以用紗布擦拭患牙來漱口，這樣可以促進區域性通絡，也能保護患牙。

　　3、適當鍛鍊

　　坐月子期間，休息和鍛鍊都是非常重要的。可以做產後恢復體操，不但可以幫助體質的恢復，也能塑造良好的體型，避免產後出現肥胖的情況。

　　4、合理飲食

　　產後最開始幾天，產婦的身體都較為虛弱，一邊身體需要慢慢恢復，一邊也需要兼顧哺乳。所以為了產婦有足夠的營養攝入，那麼需要保證飲食的清淡，營養的全方面均衡。如果胃口不太好，那麼適當的給予小零食調節口味，以起到增加食慾的作用。

　　5、精神愉快

　　不少產婦在生產後，都容易出現產後抑鬱症。大部分是因為還未做好當媽媽的準備，家庭結構也突然發生了改變，生活重心也偏移。所以需要保持心情平和，多和朋友、伴侶還有家人相處，丈夫也要充分體諒妻子，這樣才能共同度過這個過渡期。

　　6、注意子宮恢復情況

　　產後還有一點很重要，就是觀察子宮恢復情況。正常情況下，產婦的惡露會從鮮紅變成白，量也會慢慢減少，血腥味也會消失。一般在一個月之後，就會流乾淨，如果還有月經異常和惡露不淨的情況，那麼建議及時複查就醫。

應該是接近耳後淋巴系統上火了，看一下自己月子餐是不是太油膩，太補，反而因自己身體虛弱而不受補。所以還要清淡易吸收，多喝水，可以採用艾條灸一灸自己下軀幹，使血液迴圈加快。