長途騎行腳踏車不僅是對車手本身的考驗，同時也是對車手隨身裝備的考驗。長途騎行腳踏車需要良好的體力和耐力，需要一輛適合長途騎行的腳踏車，還需要有利於騎行的服裝及配件，另外，再需懂得一些騎行過程中的小技巧。

裝備選擇

01，車子：選擇長途騎行，最好選擇變速車。根據路況隨時調節擋位能減少體力的消耗。

02，服裝：要選擇透氣性好的騎行裝，騎行裝在臀部填充海綿等物質，能起到保護作用。一般短的騎行裝380元/套，長的480元/套。

03，鞋：最好穿厚底的運動鞋，這樣可以減少在踩踏過程中能量的消耗，有效節省體力。

04，配件：參與中長距離騎行必須佩戴運動型眼鏡、頭盔和手套。運動型眼鏡能遮光、擋風、防昆蟲，價格在150元左右。佩戴頭盔主要是為了護頭部，特別是發生緊急情況摔倒時，頭盔可以有效保護頭部不受傷害，一般頭盔價格在200元左右。春季騎行還要選一副半指手套，這樣的手套在指根和手掌部分都有矽膠和海綿，可以提高手部的舒適度，還能在騎行過程中靈活控制變速和剎車，半指手套大約50元左右一副。

05，休息點的選擇：一般中長途騎行，對於沿途休息點的選擇特別重要。大約騎行15公里左右的時候就要選一個地方做短暫的休息。休息點要選在距離公路稍遠一點，司機能一眼看得到的地方，這樣能有效減少危險的發生。也可以選擇去加油站休息，在加油站可以免費補充水源，而且相對安全。不足之處就是不能抽菸和接打電話。

我30多年前就經常騎26金獅腳踏車60公里回老家，現在下班騎26捷安特繞公園湖幾圈共20幾公里回家，算長途嗎？

多少公里算是長途呢？10公里還是30公里以上？偶爾一兩次，我個人認為可以騎，路途長的話中途多休息幾次。當然30公里以上最好騎專業一點的腳踏車。

只要你的身高淨高不超過1米85，絕對合適。超過1米85，建議你騎27寸或者28寸的。我的身高淨高1米83，穿鞋後1米85。年輕時參加腳踏車專業運動訓練。教練就建議我訓練時使用26寸的公路輪胎。比賽時使用26.8寸的專用輪胎（重量更輕滾動阻力更小，速度更快，缺點胎壓更高，舒適度差）現在我的 彎把車就是26寸的公路胎比較舒服也比較耐用尤其適合騎長途。我的兩輛山地車也都是26寸的。特別適合於跑長途。胎壓低非常舒服。

能，騎行長途，最好穿騎行服，帶好騎行帽，手套。把車子調校的最好。用saddle adjust APP檢查一下你車子坐墊是不是合理。長途騎行最好準備一套補胎工具。