宅在家更要做好清潔衛生！

不少人在年前已經做了家中大掃除的工作，但冬春交際本就是呼吸道傳染病高發季節，大家宅在家中一定要注意做好家裡的清潔消毒的工作，保持家中整潔衛生，保障家人的身心健康。

宅在家更要做好清潔衛生！

預防病毒感染，一定要勤洗手！一定要勤洗手！一定要勤洗手！建議使用肥皂和流動的清水搓手不低於20秒，或者使用酒精類消毒產品清潔雙手，回家後、吃飯前、咳嗽或打噴嚏後等情況下都應該對雙手做清潔。

宅在家更要做好清潔衛生！

在特殊時期，要做到勤丟垃圾，並且做好垃圾分類，儘量不要讓易腐爛的垃圾在家中停留太久。

並且針對大家使用過的口罩，應及時丟入帶蓋的垃圾桶，對於存在發熱、咳嗽、咳痰、打噴嚏等症狀的人，或接觸過此類人群的人，推薦將口罩先丟至垃圾桶

運動類遊戲

1、木頭推推推

粑粑或麻麻先躺在地面上，讓孩子推動你們的身體，此時請全身用力，阻止身體的滾動，然後鼓勵孩子拼命推動你的身體。

推木頭的遊戲適合3-6歲的孩子，可以鍛鍊孩子的身體，毅力，讓孩子變得更強壯。

2、鑽山洞遊戲

請先坐在地上伸直雙腳，然後孩子跳過你的腳。 孩子跳過去之後，將腰部抬高，讓孩子從腰部底下鑽過去。

這個遊戲適合3-6歲的孩子，培養孩子空間認知能力，同時鍛鍊肌肉力、平衡感，爆發力，靈巧度。注意不要壓到孩子。

3、小袋鼠繞圈跳

粑粑麻麻先坐在地上，並張開你們的雙腳 。讓孩子跳過你的腳，或者左右腳依次走過你的雙腳。跳或走過之後，讓孩子繞過你的背後，轉到前面再來一次。熟悉動作後，可讓孩子試著單腳跳、橫著跳，或者往後跳過你的腳。

小袋鼠繞圈跳適合3-6歲的孩子，鍛鍊孩子的運動力——肌肉力、靈巧度、爆發力。

4、小小馬術師

爸爸將雙手與雙腳跪膝撐在地上，做出四隻跪膝撐地的姿勢。讓孩子爬上你的背，再讓他跪變站在你的背部正中央。遊戲時請注意安全。

這個遊戲適合4-6歲的孩子，培養孩子的空間認知能力，同時鍛鍊肌肉力、平衡能力。

1.你可以開啟電視，看看綜藝、春晚、電視劇

2.和家人們做些小遊戲 3.讀些好書 4.練練字

5.在家旅旅遊

6.刷刷抖音

7.幹些家務

9.鍛鍊身體

當然，也要勤洗手，注意個人衛生

整理房間吧。

這房間裡有多少東西藏著被遺忘了？

有多少東西舊了，或過時了？

哪些東西你今天不會用，今後也不會用。打個包放一邊，等過了非常時期再送人或丟棄？

難得有這麼長的時間讓我們在家，我們何不挪一挪地方，分一分類別，清理一下它們。

這樣，房間就整齊乾淨空曠起來。

所需有限，可以扔的扔。

用不到的就是垃圾，佔地方，扔。

捨不得用的，藏著遺忘了，一整理就發現，喜悅啊。

換一種擺放，我們就有了新鮮感。

空間要充分利用，不要什麼都隨手放地上妨礙交通。

……

冠狀肺炎過去，你家已經被你整理得整整齊齊乾乾淨淨了。

今年春節過了個特殊的年，因為冠狀病毒疫情個個都宅在家裡，

響應國家號召不出去玩 ，不給國家添亂，經過這個疫情期間這事，就更加覺得身體健康的重要性，

可以趁著這個特殊的時間梳理一下自己的狀態.壓抑在內心的問題可以靜下心來考慮.和家人溫暖共處的同時，把今後的方向重點梳理一下.我相信很多人在疫情面前會改變原有思想.重新排序健康平安的重要性.

看電視，玩下游戲，手機群裡面砍大山，還有影片拜年，呆家裡做些好吃的快節奏的時代，現在好好享受一下這史無前例的長假吧，還有很多醫護人員 政府工作人員 解放軍戰士冒著生命危險在與病毒做抗抗爭呢

今年的這個年過得很特殊，只能呆在家裡，給國家做貢獻同時也保護好了自己和家人。其實我覺得正好可以調整自己的狀態，好好規劃一下自己以後的生活！可以在家多看看書，可以追一下自己喜歡的劇，可以在網上多學習學習給自己充充電，可以在家裡鍛鍊鍛鍊身體，多陪陪孩子老人做些他們喜歡吃的東西，增進彼此之間的感情！

1.學習會計

2.看書

3.做飯

4.運動

5.刷抖音

6.點燃一支香薰。

7.聽音樂

每天還是要有規律的生活，到點起床鍛鍊，吃飯規律，按時睡覺。

借這次閒暇之餘看看書，增漲知識，陶冶情操。

學習做幾道菜餚，增加生活情趣。

輔導孩子學習之外一起玩益智遊戲增強親子互動；與父母拉拉家常，藉此機會孝敬父母弘揚中華美德；和妻子深入的探討一下人生觀，價值觀，世界觀，增進夫妻感情。把家庭氛圍調節得其樂融融。

針對此次疫情，不能袖手旁觀，與家裡人一同分享防治病毒的相關知識，共同進步。總結經驗教訓，樹立居安思危的觀念意識。

和孩子一起學習琴、棋、書、畫，不斷提高孩子學習興趣。

感覺自己這些年真真切切

沒有壓力

沒有顧忌

每天睡到自然醒

全身心放鬆了一次

唯一關注的就是每天凌晨12點後