釋然，其實在我看來不必去強行的逼迫自己去忘記，畢竟那是曾經你經歷的有血有肉的歲月，隨著時間的流逝會慢慢沖淡一切，你會習慣，可能當你再提及往事之時，會淡然一笑就此釋然

別鑽牛角尖，放下執念，放過自己！

對自己好點，畢竟自己才是陪伴自己最久的人。我們兩手空空的來到這個世界，無論曾經擁有什麼，又或者失去了什麼，最後也終歸還是獨自兩手空空的離開！

給時間一點時間，過去終將成為過去！

既然如此，又何苦糾結於眼前，不肯放手，無法釋懷?很多時候，一直困擾你的問題就是想不通，不如洗個熱水澡，早點休息，也許第二天一覺醒來，突然就想通了。

困擾於事，無法釋懷，其實從來都是自己的執念，漫漫人生路，我們終將學會與自己達成和解！

推開窗，或者走出門，你會發現，這世間處處藏著美好！

加油！陌生人！

我覺得首先是要學會寬容吧，放過別人也就是放過自己，坦然的面對一切，我們經歷的人、事、物，帶給你的一切傷痛終將會過去的，時間會撫平所有，珍惜現在的一切。

學會釋然是一種胸懷，是一種處世態度，我覺得這是一生都需要去修煉的，當你能學會釋然，放過自己也放過那些曾經傷害過你的人，那麼你會過得更幸福，生活是你自己的，你可以選擇如何去過好這一生，只要有心在，只要心裡裝的是愛，一切都沒什麼大不了的呀

釋然，到底什麼才是釋然？官方的解釋是疑慮，嫌隙等消逝後心中平靜的樣子。

佛說人活在這個世上原本就是一場痛苦的修行：“生，老，病，死，怨憎會，愛離別，求不得”，哪一個不是與我們的生活息息相關。

不知道題主受過哪些傷害，所以也不知道該怎麼來安慰你，但是我很希望題主能夠透過我給你講的這個故事，得到一些啟發：已經記不清是什麼時候了，只記得那個上午，有個男人閒來無事在樹林中散步， 無意中他看到了一隻即將破繭而出的蛾。於是他停住了腳步，希望自己能夠有幸看到破繭成蝶的那個瞬間。可是他觀察了很久，時間一點點過去，那隻蛾在繭中掙扎了很久始終沒有掙破繭的束縛，那個繭隨著蛾的擺動也在跟著一起擺動，無論它怎麼痛苦的掙扎，終究沒有逃離那個繭。

最後那個男人決定幫一下那隻蛾，於是找來一把小刀，將繭上的絲劃出了一個小洞，果然沒一會兒那隻小蛾就從繭中爬了出來。但是這隻小蛾的身體好像有些臃腫，翅膀也很奇怪的蔫蔫的打在身體的兩邊，就像沒有骨頭是的根本無法伸展開來。這隻新生的小蝴蝶動了動翅膀試圖飛起來，可是不管它怎麼煽動翅膀就是無法飛起來，它筋疲力盡的爬著，沒過一會兒它就死去了。

它為什麼會死？想必你也猜到原因了，因為那個男人的善意之舉使它錯過了成長的必要歷程，那隻蛾必須得在繭中痛苦的掙扎，將自己的翅膀磨練的足夠強壯才可以破繭而出，沒有經歷過那種痛苦走了捷徑的蛾最終的結果只會夭折。

快樂也好，幸福也罷，在我看來都是不同的人生階段所需求的不同慾望罷了，而所謂的釋然也不過就是當你到達了一座山頂，回頭再來看登山時遇到過的種種困難覺得一切都是那麼的微不足道時的豁然開朗。

做自己。

做自己，很難，做好自己，更難。

做自己，你會發現，很難容下太多的別人，於是，你不會矛盾，便也無所謂釋然。

而做好自己，就是給自己樹立一些條條框框，每天提醒自己足夠的自律，足夠的努力，足夠的問心無愧等等。

這一切，都是為了釋然。

所以，什麼叫釋然，不解釋，做好自己，就容易釋然。

此種感覺，只可意會，不可言傳。

釋然也要分很多種事情。首先要問你是因為什麼事情而糾結。

1.如果是感情上的問題，首先要了解你們兩個人之間問題何在，而不能把過錯推給全部都過錯推給一方。想想你們之間曾經有很多浪漫的事情，再想想他對你的好。想想日常生活中所有的平淡小事，你會發現所有的事都不是事。

人生不如意事十有八九。在我的思想上，如果我不能確認這個人就是我未來要的人，我不會輕易的去展開一段感情，所以對待感情一定要慎重，不管你是暗戀明戀或者是罩在和她交往中，一定要擦亮眼光，不要輕易的放棄自己。

2.朋友上的事情。朋友上的事情這是非常容易解決的。因為我們從小開始就會認識不同的人，也會交不同的朋友，每個人有每個人的性格，我們要尊重每一個人的性格。

並且在我的觀念上，我認為朋友是志同道合的。如果在以後的交往中，我發現我的朋友並不是最初我想要的樣子，那麼我並不會跟他有更深的接觸，交友需謹慎。

凡事想開就好。你也可以想想這個朋友給你帶來曾經的事情，比如說他也帶給你知識快樂和成長。你要學會感恩身邊的每一個人，因為他都教會了你如何堅強，如何更加勇敢，如何成長。

3.家人上的事情。這個就更容易了。在這個世界上，我想沒有任何人比家人是更懂你了，也沒有人比他們對你更好。家人把他們認為好的東西盡全力應用到你身上。

如果你真的和家人記仇，那麼真的是太不值得了，你可以想象一下家人傷心的畫面，你可以想象一下，如果你們吵架後你在家中的地位是多麼的尷尬。

世界上有這麼多億人口，而你卻偏偏生在了這個家庭。這是你們的緣分。

言而總之，首先你要感謝身邊所有的事物，因為他都教會了你如何努力的去成長。

人的一生，風風雨雨，起起落落，驀然回首，幸福就在我們身邊，幸福其實就是一種內心深處的感覺，它不取決於人們的生活狀態，貧窮或富貴，而取決於我們每個人的心態。幸福其實就是一種期盼，只要我們用心去發現，用心去感受，就會發現幸福其實就在身邊，幸福就是最簡單的一件事，它不會帶有任何的雜質，平淡如水，安詳靜怡，知足快樂，只要我們有一顆善良的心，感恩賦予我們的一切，永遠都會感受到幸福的存在。我的幸福陽臺小院，滿眼綠色，收穫雖不豐盛，可參與其中，喝茶，賞月，日出日落，幸福滿滿。

所有的經歷只有經過自己接受，放下，才會釋然，這其中的那些不怎麼美好的心理路程，也讓自己收穫了許多，塞翁失馬，焉知非福。