身邊的朋友得了微笑抑鬱症，我該怎麼幫助她？

如果你發現身邊的家人或者朋友可能處於微笑抑鬱症中，首先不要輕易嘗試勸解對方，千萬不要說：“世界上還有很多比你不幸的人”這樣的話，這隻會增加他們的罪惡感和羞恥感。

親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援。

恰當的方式是：當他們願意把悲傷給你看的時候，不要評判也不躲閃，給他們關注、陪伴、尊重與接納。鼓勵他們去尋求專業的幫助，幫助他們找一些專業心理諮詢師，陪他們一起去做諮詢和治療......

1.允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒；

2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多；

3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。

如果你發現自己也是“微笑抑鬱”者的一員，希望你明白，你是可以悲傷的，悲傷的情緒不會自己消失，隱藏和逃避不會解決問題。

你可能覺得你現在的情況是生活的逼迫，即使表達出來也沒有人能夠真正理解，沒有人能夠給你提供實質性的幫助和解脫，但請不要灰心失望，善待自己，積極尋找專業的治療和幫助，認真地給它一劑良方。

願所有抑鬱者都能被世界溫柔以待。

雖然第一次聽到微笑抑鬱症，但我相信是有的。

得了抑鬱症後，本人就有防備心理，怕別人知道他有病，因為華人普遍認為抑鬱症與神經病相同。怕別人覺得自己得了神經病。這種心理本身就是抑鬱症的特徵之一。微笑，想透過微笑騙過其他人，也騙過自己。透過微笑掩飾自己而已。

其實得了抑鬱症後，應該自己多看有關心理方面的知識。知道的越多，認知水平越高，越正確。抑鬱症其實只有優秀的人才容易得的，因為自己想變的更好，只是各方面的不如意，才造成自己抑鬱的。

抑鬱症根本不是神經病。

得了微笑抑鬱症，主要靠個人去克服。好了之後，自己就變的更優秀了，你會看到另外的一個或多個自己

所謂微笑型抑鬱，是指抑鬱症患者表現為，個體不由自主的面帶微笑。其它體驗與常規抑鬱一樣，持續1周以上情緒低落。對生活提不起興趣。

建議你朋友一定去醫院確診用藥，在用藥的同時，接受心理諮詢師的個案疏導。這樣的話，會好的快些，希望可以幫助到你。

你所做的已經夠好，陪她聊天，日常生活中多給她鼓勵，幫助她重拾信心。如果做得到，要陪她多運動，旅行，體育活動或者她喜歡的事，抑鬱症要把想法變成行動是很需要勇氣的。運動，大自然和體力勞作對治療抑鬱症有極大的幫助。

較為嚴重的患者，你的陪伴都較少收效，應及時進行醫學治療，有藥物和心理治療，醫生會根據情況制定方案的。

你好，我是心理諮詢師冰月。

你說你的朋友得了微笑抑鬱症，很善良責任心很強。我其實有點好奇是什麼原因讓他去醫院就診了呢？是否內心感覺痛苦？

其實都是抑鬱症，那可能也是情緒低落、興趣減低，可能微笑抑鬱症會更痛苦，因為情緒需要表達，開心、傷心都需要表達。記得電影《2046》裡一個女演員得了一種病，是情緒和表情不匹配，開心的時候卻抑制不住的哭，傷心的時候卻抑制不住的笑，看著鏡子裡“不太匹配”的自己，她痛苦不已。

表情是為了內心服務的，表達了，讓別人看到，“被看到”對於當事人是非常重要的，“被理解”那就更是痊癒了一半。

你做的很好，繼續陪伴他，看著他慢慢地表達，如果時間長了沒有效果，建議專業心理諮詢的陪伴。