常見食物的陰陽屬性：

　　有了上面兩個原則，那治病的話，只需要知道我們常見食物的屬性就可以了。其實，一種食物不可能只陰或者只陽，一般的遊戲規則是，如若植物內部的陽大於陰，則，我們認為其為陽性植物；陰大於陽，則認為是陰性植物；陰陽差不多大，則認為是平性植物。　　常見的屬陽食物：生薑、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋蔥、大蔥、紅茶、酒等。　　常見的屬陰食物：苦瓜、空心菜、馬齒莧、魚腥草、菠菜、苦菜、蓮子心、絲瓜、黃瓜、芹菜、綠茶等。　　常見的平性食物：銀耳、黃豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、黑木耳、雞蛋等。

藥物調理

出現陰陽兩虛可以服用中成藥來治療，如附桂地黃丸補腎陽，這是在原本的六味地黃丸中加了附子肉桂，可以補充腎陽虛，中醫上則認為這是從陰中求陽，服用此藥可以在陰虛的基礎上進行補養。飲食上則要需要注意的是可以吃一些韭菜，羊肉，黑木耳，小核桃的進行食補，平時生活中還可以多食一些葵花籽，還要合理安排自己的作息時間，避免過度疲勞，儘量不要熬夜。

除了醫院看中醫大夫，從自己養生方面才是不再發病的好辦法。

陰虛、陽虛一般是單獨出現的，隨著年齡的增長，工作壓力太大，過度勞累，熬夜不寐，年輕人熬夜、加班，縱慾過度，情緒波動，思想愁緒，缺乏運動鍛鍊等兩者會累及到一方，陰虛導致機體不榮，陽虛導致推動無力，發展到陰陽兩虛。

常見症狀：具備體徵怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是最基本判斷陰陽失調或陰陽兩虛之體質的方法。

補虛首先以補陽為主，古人以先陽後陰為治療原則，陰虛導致機體不榮，陽虛導致推動無力，先補陰，導致陽氣無法溫旬，出現寒陰淤積，如冬天房屋陰面的積雪，很難消融，所以先要先補陽，當然補陽藥中可以摻雜補陰藥，一味的補陰補陽是沒有的，“孤陰不生，獨陽不長”。

“虛則補之”，“上工善治未病，不治已病”。腎虛則補之，我們採用常見的藥食兩用植物和食物一起進補。

脾腎兩虛：黑豆、芝麻、白朮、枸杞、小茴香、板栗；肺氣不足加銀耳、黃芪；肝血虛加當歸；胃寒加胡椒；陰液不足生地，熟地各半

以上根據自己體質加劑量，每次總量為100--300g為好，熬粥喝，堅持半年以上。

中成藥：右歸丸，左歸丸，金貴腎氣丸，六味地黃丸，歸脾丸，生脈飲，阿膠口服液等。

1，食物調理 2，運動調理 3，生活節律調理 4，情緒調理 。

食物調理和運動調理，有人已講的很好了自已看看。生活節律調理恐怕難以做到，現代社會有太多誘惑，你想擋也擋不住，三朋四友，抽菸喝酒恐怕你難以拒絕，美色可誘只怕你無法抗拒。情緒調理更難些，七情六慾、喜怒哀樂皆會導致內傷、內損。

哈哈，順其自然吧，沒啥大毛病就別整天瞎擔心。

謝謝邀請。陰陽兩虛，這很正常，虛則補之，天經地義。至於怎麼補？補什麼？用什麼方法？則各有奧妙不同。我不知西醫（或者叫現代醫學）該怎麼補，或許西醫連這種虛的概念都沒有吧？中醫則有藥補和食補，或許還有針灸。但每個醫生傳授不同，理念不同，造詣不同，所用的方法也就不同。每個病人虛的狀況不同，進補的藥方或食物也會不同。如果是用針灸，更會是各有不外傳的秘招。這些專業上的事兒我這外行是說不來的。做為身虛的病人，首先應該把自己的身體當回事兒。找個專業一點的中醫，給號號脈，單獨出個方子進行調理。漫天撒網地找偏方不是對自己負責的態度。陰陽兩虛也會使身體保持暫時的虛態的平衡，只是身體虛弱卻沒有失衡而顯露病態。所以在西醫看來根本就不算病，而在中醫來說卻是大事兒。身虛則病邪入之。那就是生大病的前兆。不過西醫如今倒也弄出個新詞叫亞健康。但仍然不算病。不是病就不用治，或者說治不了。所以這種陰陽兩虛的調理不用考慮西醫。這種陰陽兩虛的情況，除了中醫之外，還可以用氣功進行調理，不過現在的氣功不是二十年前了，都是在人背後自己用功，講究的是慧而不用。沒有誰會把自己辛辛苦苦積攢的能量發出去，給他人調理。那會影響自己修煉的程序。哪個虛弱的病人能得個高人指點，自己去進行修練倒是不錯，那也算是不小的緣份和福份。不但可受益一時，而且能獲益終生。另外，還或許佛家道家都有自己的方法，但任何一樣都得自己重視，沒有自己內因起作用，只靠外力，效果會相差很多。如果自己再不信，擰著勁兒來，或許就沒有效果。

陰陽兩虛一一指的是既有陰虛又有陽虛，則陰陽兩虛的體質。

其主要表現為：既怕熱又怕冷，如冬天就特別的怕冷；夏天又特別的怕熱，這是陰陽失調。

調理：宜用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等之法，較為合適！

隨著生活條件慢慢地變好，我們更多地開始側重於養生。當然擁有一個健康的身體比什麼都來得重要。現在有很多人在體質上或多或少都存在些問題，在冬天我們特別怕冷，在夏天我們又很怕熱，其實這個症狀在無形中向我們傳遞著一個訊息：我們身體可能存在陰陽兩虛或者是陰陽失調的問題，那我們針對這個問題，我們應該如何調理自己呢？

虛則補之，無論陰虛、陽虛，均宜補之。現在許多陰陽兩虛者（俗稱虛不受補）很難治療，原因不是這條治療原則錯了，而是醫生沒有辨明病人那裡陰虛？那裡陽虛？自然沒法治！所以，首先要分辨清楚氣、血、心、肝、脾、肺、腎的陰與陽，是虛損還是太過旺盛？有沒有外邪伏氣作怪？才可能對症下藥。例如口渴飲多，動則氣促，是肺臟陰陽兩虛，宜潤肺補氣；又如慢性咽炎，食上火或稍燥之品則咽喉發炎。兼有食寒涼之品則會腹瀉，口淡流清口水等症，屬於肺燥兼脾胃陽虛，宜養脾陽兼潤肺；又如口苦心煩，兼腰痠痛，屬於心陰不足，肝陰不足兼腎虛，宜滋養陰血，平補腎臟陰陽。總之，虛則補之，鐵則！補錯了就會無效，甚至“火上加油”或“雪上加霜”。

陰陽兩虛體質的人怎樣調理

堅持運動，可以透過慢跑，散步，瑜伽，太極這些溫和的輔助運動來調理身體。

多吃黑豆，芝麻。有很好的效果。

多吃新鮮蔬菜，水果。

忌吃生冷，辣的食物。

保持好的作息時間，避免熬夜。

少抽菸，少喝酒。

陰陽兩補方，適用於即有陰虛，又有陽虛，即陰陽兩虛者。臨床常出現的症狀是:畏寒，肢冷，五心煩熱，腰膝痠軟，周身乏力，倦怠，頭暈，目眩，舌淡，脈細弱，無力等，常用的的有效方藥如下:麥門冬，天門冬，玉竹，石斛女貞子，旱連草，山萸肉，冬蟲夏草，沙參，黃精，鹿茸，海狗腎，紫河車，九香蟲，補骨脂，杜仲，續斷，肉蓯蓉，巴戟天，仙茅，仙茅，仙靈脾，菟絲子，骨碎補，狗脊，等對症治療，根據實際情況，辯別表裡虛實陰陽。加減有效陰陽方，取得更好療法。共同探討。

從三大塊來解決問題：

第一：合理的飲食忌辛辣生冷刺激性食物；嚴重者可考慮戒菸戒酒，輕度者可以少量。

第二：注意休息，給自己減輕壓力，每天早上十一點之前必須入睡。

第三：房中古法特訓養生，簡單幾個方法和技巧分享一下吧

1.腎臟啟用法俗稱鐵板橋，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃次數，提升精氣神，每天堅持三十分鐘是及格標準；

2.託天轉腰，每天20組，治腰疼提升腎氣，特別適合上班族白領，經常久坐的；

3.抖腎功，抖一抖增強腎功能；如果是公司集體，可以作為早操；

4道家修煉的還陽臥和混元臥也結合起來！這個在房間裡單獨鍛鍊。

最後這是一整套系統性特訓，最高級別採陰補陽功法學會，就可以徹底告別這個虛。

這裡鍛鍊方法很多，不是我掖著藏著，實在沒法上傳照片和影片了。這些都是簡單易學，但是長期練習，再配合飲食，真的很好的。

就到這裡了，早上特別適合鍛鍊身體！趕緊練起來吧！

謝邀。五臟皆有陰陽。但腎為先天之本，元陰元陽之宅，故陰陽兩虛即為腎陰腎陽虛而言。腎主藏精。精不足者補之以味。所以補腎之品多以厚重之味包括血肉有情之品滋陰填精，精充則腎氣旺。陰平陽秘，精神乃治。平時當作息有節，房事有度，不妄作勞，飲食不偏，氣功、太極拳及穴位按摩亦可調補陰陽。供討論。

謝謝邀請。腎陰陽兩虛，是腎的精、氣、陰、陽的虛衰，是腎臟精氣陰陽不足才產生陰陽兩虛。現在很多人在體質上都存在一些問題，如冬天怕冷，手腳冰涼，經常生病，是屬腎陽不足；夏天特別怕熱，五心煩熱，口舌乾躁，這些現象都是身體陰陽失調或陰陽兩虛體質。針對陰陽失調問題，如何調理陰陽兩虛呢？

一，飲食養腎:飲食養腎應以腎的生理、病理為依據，全面合理地搭配。以食補腎的原則是:五味調和、葷素合理調配、飲食要有節制、配合四季進行養腎。

1，飲食方面可多吃，如牡蠣、羊肉、狗肉、雞肉、甲魚、雞蛋、鴿蛋、乳類製品、黃鱔、鰍魚、海哲、芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、魚類、金針茹、藕片、黑豆、核桃、栗子、韭菜、黑米耳等，在兩虛基礎上採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等食補。

水果:菠蘿、菠蘿蜜、葡萄、梅子、石榴、大棗、龍眼、木瓜、桃子、檸檬等平性、溫性水果，針對水果要有選擇性。

2，搭配藥材泡茶:西洋參、枸杞茶；枸杞菊花茶、桂圓、紅棗茶等。這對強健身體，增強免疫力能有很好效果。

3，中成藥:陰陽兩虛患者在醫院諮詢辨證後在醫囑下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、附桂地黃丸來調理身體。

4，加強運動鍛鍊，凡陰陽兩虛體質的人，一運動就會出汗非常多，喘氣，不能搞劇烈運動，只適宜散步、慢跑、乒乓球、羽毛球等溫和運動來幫助調理五臟，對腎的保養極有好處。

5，生活作息要有規律，勞逸安排適當，保持好良好的心理狀態，可調節機體至最佳狀態。保證充足的睡眠時間，早睡早起不要熬夜。

二，陰陽兩虛調理需注意的問題:

1，腎虛不同於其它器官，不能靠吃藥來達到調理目的，腎虛各有偏重不同，要考慮陰虛、陽虛的偏重程度而吃哪些藥。腎虛是長期成疾多方面原因造成的，首先要從行為上調整，要有好的生活規律和作息時間。

2，少吃寒涼食物，寒涼食物會傷脾胃、腎臟，如苦瓜、冷飲、鴨、鵝、脾酒等，不吃辛辣及油膩食品，戒菸戒酒。

3，腎虛多由房事、菸酒過度、情志內傷，以至精血不足損傷肝腎所引起腎功能兩虛。

4，在滋補的時候，可引起上火情況，根本調養是滋補肝腎，食一些滋陰食物。

總之，腎陰陽兩虛是精氣兩傷，為慢性虛弱疾病，病情複雜，一時難以速效，一般都採用以上的中藥和飲食調理和堅持運動，做到以補腎虛為主整體調養。

陰陽虛，感覺體內能量透支，我覺得的內調外養。

內調就是找中醫去調理。主要的先調，認準一個醫生，對症調理。

還有就是自己飲食得清淡，三分飢與寒，每次吃7分飽

外養，作息得規律，晚上11點前得睡覺，早上可以早點起來。

適當有氧運動！還是要節制自己的慾望！

祝健康！

中醫認為，虛症有陰虛，陽虛，氣虛，血虛。人的體質不同，症狀也就不同。生活中常見的虛症，大多是陰陽兩虛。那陰陽兩虛的人應該怎麼調理呢？今天我們就來聊一聊。

陰陽兩虛往往症候複雜，既有陰虛又有陽虛，主要表現就是既怕冷又怕熱，聽起來好像挺矛盾，就是冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，反正身體的抵抗力差，氣候稍有變化，身體就有變化。而陰虛，陽虛，又有密切的關係，陰虛太過會導致陽虛，陽虛日久，也會引起陰虛，所以陰陽兩虛的人，要注意平衡調理，不可顧此失彼。飲食上，陰陽兩虛的人可進食一些清補的食物，比如蟲草花燉瘦肉，燉烏雞湯，甲魚燉枸杞紅棗，桂圓紅棗粥，還有狗肉，羊肉，海參，韭菜，海蝦等都可以補益陰陽，飲食方面還要注意的就是平衡，比如今天吃了溫熱的羊肉，為了不上火，可以搭配一點涼性的冬瓜，黑木耳；今天吃了涼性的苦瓜，可以搭配溫熱性質的姜棗茶，講究一個平衡。除了飲食，生活習慣也要注意，不熬夜，作息規律，經常適度的鍛鍊，都是有益身體的。

還需要注意的是，陰陽兩虛的人，平時要少吃山楂，香菜，胡椒，薄荷，砂仁，菊花，茶葉，菸酒等食物，這些食物往往會破氣，行血，偏性大，對身體沒有補益的作用，吃多了對陰陽兩虛的人不好。