健身，講究身體與肌肉的控制；

肌膚，需要水分和油分的平衡。

雅姿控油保溼面膜，敷出屬於肌膚的Balance！

首先要看面板有沒有問題，如果面板沒有問題，那麼做好潔面、保溼、防曬就是最基本的要求。

1.潔面

潔面要避免使用清潔力過強的洗面奶，例如皂基洗面奶，因為清潔力太強，長期使用會破壞面板屏障，導致面板保溼，防禦，修復能力等能力下降，從而出現面板容易幹，容易長痘，容易泛紅等問題。建議使用氨基酸洗面奶。例如芙麗芳絲，eltamd，fancl，或者至本，這幾款氨基酸洗面奶對付油皮幹皮都是適合的。

如果面板比較乾的，甚至可以使用更加溫和一點的，例如寶拉珍選大地之源潔面凝膠、馥蕾詩玫瑰潤澤保溼潔面泡沫，這兩款屬於葡糖苷類的洗面奶，會更加溫和一些。

2.保溼

保溼對於面板也是很重要的，其實很多人容易忽略一個問題就是面板在保溼比較好的情況下，修復能力會比較好。如果面板總是乾巴巴的，那麼面板自身的修復能力會變差。

那麼怎麼保溼呢？不是頻繁敷面膜，頻繁敷面膜反而對面板的屏障不好，因為這就相當於將面板長時間浸泡在水裡，這當然是不好的。

需要用乳霜，護膚油，這些產品的封閉作用比較強，所以保溼效果會比較好。例如使用玫瑰果油，搭配乳霜，例如cerave PM乳，例如珂潤面霜，例如海藍之謎精華霜。

3.防曬

其實紫外線對面板的影響也是很大的，很多人以為太陽只會把面板曬黑，其實紫外線也會加重色斑，也會使面板衰老，所以要做好防曬。

如果長時間戶外暴曬的，建議選擇防曬力比較強的安耐曬或者理膚泉，如果是短途上下班，可以選擇怡思丁或者新碧。

那麼如果你的面板沒有什麼問題的話，這三步是最基礎的，在這個基礎上根據面板是否有問題，再具體搭配其他產品，例如長痘了，就加祛痘產品，面板黑，就加美白產品。

首先你需要知道自己的膚質，是乾性，油性，還是混油或者混幹。適合自己的就是最好的，例如我是冬季我是大幹皮，夏季我是混幹，使用的護膚品需要根據季節來選擇，夏季我常用的有嬌韻詩，冬季我會新增油類產品

我會定期去做面板管理，我的護膚理念就是清潔補水，我做的是小氣泡清潔，可以深層的清潔面板，把面板底層的髒東西吸出來，然後再用毛孔收縮水，收縮下毛孔，其次，面板最重要的是補水，我認為再貴再好的護膚品，面板吸收不進去，也是浪費，所以要做好清潔，這樣更有利於面板吸收，補水，我一般就是貼面膜，每天一貼，用的都是補水的，用完後，面板嫩嫩的，所以補水不能停，其次補水就是打水光針，雖然過程看著有點疼，做完了，真的是面板好的特別明顯，平時經常化妝的女孩，一定要注重卸妝，清潔乾淨，不要讓化妝品殘留，這樣很容易引起面板長斑，用卸妝水後，要用洗面奶，多清洗，然後在進行下一步護膚，我一般會先拍爽膚水，然後再貼補水面膜，然後偶爾會用免洗面膜，其實好的面板雖然很多人都是天生的，但是我們更加註重護理，也是一樣可以擁有好的肌膚，我去做面板管理，大部分都是清潔，補水，保溼，建議沒周去兩次，護膚是個長期過程，需要我們不斷的用心去經營，不要讓歲月得痕跡，爬上我們的臉龐

面板管理用的產品有哪些？怎麼護膚好

首先，不管什麼樣面板管理，我們都要日夜為區分。

白天和夜晚有什麼不同？

日間的肌膚易受紫外線的傷害，水分也更容易流失，所以日間保養目的在於提高日間肌膚的抵抗力，保護肌膚遠離各種刺激。如防曬，防護日霜，隔離霜

很多小姐姐都知道夜間是黃金保養時機，也花更多時間做保養。夜間保養的目的在於：促使日間所受損傷得以恢復，養護健康肌膚。如卸妝類產品，修復晚霜，以及各種精華

在瞭解日夜保養的不同之後，我們來看一看肌膚保養的步驟和流程。

基礎面板管理

剛開始接觸面板管理的時候，我們首先考慮基礎面板管理產品，這是面板管理的基本步驟，基礎面板管理是針對自身情況還不錯的肌膚，預防困擾而進行的保養護理。基礎保養又具體分成：日常保養和日常輔助保養兩大類。

1.日常保養：補充水分，提高肌膚防禦力為中心的護理，是每日不可少的保養。日常保養和“一日三餐般”一樣不可缺少，是每天都要做的保養工作。只有一日三餐的健康規律，才能讓我們具備正常生活和工作必須的體力。那麼肌膚的日常管理指的是清潔（卸妝➕洗面奶）、保溼（保溼水，潔淨水，爽膚水，精華水）、滋潤（保溼露，保溼乳，保溼霜）和防護（防護日曬，防曬，隔離，粉底等）以上四步可根據膚質，環境，季節來選擇。夜間的日常保養則少了防護這一步。

2.日常輔助保養：在日常保養的基礎上，我們還要根據個人肌膚自身活力的狀態，進行每週2-3次或者每天進行保養，來提高肌膚的基礎功能。繼續拿飲食打比方的話，比如運動後，我們需要補充維生素飲料。

A.日間的輔助保養主要指的是調理肌膚，收縮毛孔，一般指收斂水、控油精華等等。例如早上可以用T區控油平衡露，抑制過剩皮脂，讓粉餅更易塗抹，持妝更久。

B.夜間的輔助保養則是指活性保養，作用是柔軟肌膚，促進血液迴圈和新陳代謝，提高細胞的活性，如修復晚霜等

C.周護理調整面板的紋理，每週1-2次使用能溫柔去除老廢角質。如按摩霜，減法面膜霜

特殊保養

當我們出現特殊的肌膚困擾，用護膚品不是維持原本健康的肌膚狀態，而是要做一些“肌膚恢復、急救”等護理。特殊保養品就是用來集中改善肌膚困擾的，包括精華液、眼霜等產品。正如感冒了，要吃藥一樣，肌膚出現色斑需要美白精華液，出現細紋和皺紋用抗皺精華，細胞間脂質鬆散可以用一些脂溶性精華，出現鬆弛需要提升緊緻的精華，如玫琳凱幻時佳緊顏精華，就是我特別喜歡的一款精緻肌膚的精華！

面板管理是透過基礎保養和特殊保養為主線,倡導24小時不間斷的護理保養。

產品分很多種，也不知道你面板是什麼狀況，我就說說基礎的吧！

一、清潔

1、選擇清潔產品的時候必須選擇弱酸性的（網上自己買ph試紙測一下就知道了）

2、清潔後臉上沒有假滑、緊繃感，這是基本，有這兩種感覺的直接out

3、洗臉之前一定要稀釋，俗稱打泡，並不是泡越多越好，但是一定要打泡，這是為了稀釋，洗面奶也好還是潔面皂都是濃縮的，必須稀釋。

4、洗臉手法，臉上除了鼻子意外全部向外打圈，鼻子是從上往下捋（和刮鼻子差不多、一週後黑頭會減少）

5、溫水洗臉

6、注意髮際線、下顎、鼻翼等小地方要把洗面奶洗乾淨，留下殘留痘痘跟你過一生。

推薦產品：絲芙蘭氨基酸洗面奶、如新洗臉儀、

二、爽膚水

1、看成分表，不能含乙醇但是可以有變性乙醇，是的乙醇就是酒精，酒精是會破壞面板的，但是變性乙醇不會，而且可以做到二次清潔的效果。

2、必須配合化妝棉，切記輕輕擦拭！

3、爽膚水不可以用補水噴霧代替！

4、選爽膚水不用很多功能，爽膚水的功能只有2個，其他的都是扯皮、功能1、二次清潔，去除洗面奶殘留。2、補充角質層水分，有助後續產品更好吸收。

推薦產品：林清軒的蘆薈水、泊美的基礎水

三、乳液或面霜

1、選擇乳液和麵霜的時候，我一般選面霜，因為乳液是一種假概念，好的面霜不會油。

2、選擇沒有動物油和礦物油的面霜，方法：把面霜塗在手背用量大概1顆黃豆大小半張手背，等2-3分鐘後用吸油麵紙吸，有油的就不要買了。

3、看成分表，含玻尿酸的那就最好了，玻尿酸可是保溼聖品！！

推薦產品：林清軒的面霜（他們家面霜基本都不含礦物油）、如新的溼凝霜（適合幹皮，自用的）、如新的保溼面霜（適合油皮）

注：還有精華和麵膜，但是這就比較細，要看膚質和需求，但是貼紙面膜一週一次夠了，多了傷面板。