一月專吃獼猴桃獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的水果，有美容養顏、延遲面板衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。

二月甘庶營養高甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的作用。

三月菠蘿正當令菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功。

四月山竹胃口調山竹除了本身的味道甜美之外，在古時東南亞被人用來控制發燒的溫度及防止各種面板感染。山竹中所含有的營養價值非常豐富，對於人體具有很好的補充營養的作用，而且山竹中含有一種物質具有清熱解涼的作用，因此經常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，讓身體變得更加涼爽。

五月草莓為上品草莓營養價值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後 吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌。

六月水果屬櫻桃櫻桃全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。櫻桃性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風溼的功效。

七月桃子全身補水蜜桃有補益氣血、養陰生津、潤澤肌膚的作用，可用於大病之後，氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者。水蜜桃的含鐵量較高，能增加人體血紅蛋白數量，是缺鐵性貧血病人的理想食物。水蜜桃含鉀多含鈉少，對水腫病人有很大益處。

九月葡萄抗氧化葡萄營養豐富、用途廣泛,堪稱“果中珍品”。它既可鮮食又可加工成各種產品,如葡萄乾、葡萄酒、葡萄汁等。

十月白梨把肺保梨子具有養肺的作用：吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

十一蘋果人皆益蘋果除了保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇，防癌抗癌減少肺癌的危險，而且味道酸甜可口，香甜多汁，營養豐富，常吃有益。

十二桔子維C高桔子具有潤肺、止咳、化痰、桔子、順氣、止渴的藥效。

現在大家都知道每個月吃什麼水果才能更加充分吸收水果的營養了吧，那還等什麼當下正是吃山竹的時節，那就趕緊吃起來吧！

夏天天氣炎熱，適當多吃些水果有利於身體健康。但是面對市面上各種各樣的水果，親們在買水果時不禁會問，夏天吃什麼水果比較好呢？

1.葡萄：7~10月份。

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風溼痺痛。搗取汁加糖調服治赤痢。

2.木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

3.桃子：6~9月份

桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

4.楊梅：6~7月份。

楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖內脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

6.荔枝：6～7月

荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

7.梨：7～8月間成熟。

含有豐富的B族維生素，味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。

8.李子：6～8月間成熟。

飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜，是人們喜愛的傳統水果之一。

夏季天氣炎熱、乾燥，身體水分流失較快，可在家裡準備些涼白開。可放少許食鹽進去，以補充身體所丟失的水分。

最後還望各位親們夏季多吃水果、多喝水。防止中暑哈~~

身體健康才是麼麼噠！

大家好，春天來了每個人的心情暖陽陽，心情好的時侯都想找點好吃的，春天吃水果的人特別多，有的人到大棚採摘區吃草莓，吃葡萄，吃桔子可以拜火，西紅柿。

春天的時候可以適當的多吃一些草莓，櫻桃，香蕉，蘋果，梨等等，都是比較好的水果，吃這些水果都可以有效的補充維生素，同時也可以起到幫助消化吸收的作用，也可以促進新陳代謝，同時還可以起到預防各種疾病發生的作用。

同時也可以起到潤喉生津和潤肺止咳的作用，也可以有效的起到調理腸胃的作用。如果有大便乾燥的情況下儘量多吃水果。

春季以新鮮應季水果最為好。草莓；柑橘；甘蔗、芒果、鮮梨、菠蘿等

我最喜歡的就是柑橘，可謂是佳品，味甜微酸，含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以起到很好的美容效果。橘子皮也能曬乾後作為藥用，亦可泡茶喝，能夠生津止渴、潤喉止燥。

第二就是菠蘿酸甜多汁、營養豐富，是三、四月份水果的最佳選擇。菠蘿盛產於熱帶，含有豐富的糖類物質和維生素，不僅可以清熱消暑、生津止渴，還能夠起到降血壓、降血脂的作用，同時還能夠美容護膚、減肥瘦身。

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病

最好吃當地的,應季的水果，現在可以吃蘋果,梨,桔子，可以吃當地的水果，你們那裡一年四季水果很豐富的,原則的種類很多。

春季以新鮮和時令的應季水果為最好，草苺、蘋果、楊桃、柑橘、聖女果、鳳梨、番石榴等。

水果營養豐富，含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維，對維持腸道的功能和維持正常的菌群是非常重要的。

多吃點去火的水果。柚子，金桔，可以吃蘋果，注意血糖高的人不要吃含糖高的水果例如香蕉，一般沒有過敏的話，多吃水果特別好，多吃新鮮蔬菜。

春天來了，永珍更新，萬物初始。人的身體經過冬天的選擇性食物補藏，春天在食物的水果上也需有選擇性挑選。

春天人體的新陳代謝開始旺盛，飲食及水果宜：甘,辛,溫類食物。水果以富含維生B與維生素C類的為主：

1 草莓

草莓有生津潤燥，促進消化的作用，富含多種有機酸，纖維素，果膠與礦物質。對於春節後大魚大肉後人們，可來一次大排毒。且現在草莓價格不算貴，口感也好，故為排毒良品。

2 葡萄

深紫色的葡萄除富含C外，也有排毒養顏的功能，能幫助肝，腸，胃，腎清除內的垃圾毒素。但在食用上，大家有誤區：易將葡萄皮與裡面的籽吐掉，其實皮與籽含有了葡萄的大部分營養，最好整顆吃掉，如感覺口感不好，可以紮成果汁。因其性涼，胃病不好人不宜一次吃太多。

3 獼猴桃

獼猴桃富含維C與食用纖維源。這些食用纖維能帶走人體腸胃中的有害毒素與贅肉，對於預防便密有良效，對於熱量控制來減肥的人來說是不二選擇。

4 蘋果

俗話說，一天一個蘋果，疾病遠離我。可見蘋果對人體的重要，蘋果富含維C，美容養顏瘦身。蘋果中的半乳糖荃酸有助排毒，果膠則能避免食物在腸道中腐爛產生毒素。其也富含鋅，可預防老年痴呆。

其他宜食的還有柑子，無花果，柚子，荔枝等水果，但荔枝與柑子不能食過多，其性火，易讓人上火。當然，最體情況具體對待，也需考慮自已的經濟狀況，量入為出。

春季萬物復甦，春暖花開，此時是一年之中養生最重要的階段，同時人體的機能容易生病抵抗力差，天氣易燥，人體易缺水份。水果按照時令對應吃，春天應該吃溫熱類的水果！

菠蘿春季也是吃菠蘿的季節，它具有消食止瀉的功效

香蕉“水果之王”促消化，清腸道，還有減肥瘦身的功效

蘋果解乾燥，補充水分，也補充鐵、鈣等維生素，每天一個蘋果還能滋潤面板

甘蔗也是時令水果，消熱潤燥

獼猴桃預防老年骨質疏鬆，延緩人體衰老，預防口腔潰瘍等

草莓促進新陳代謝，防癌

芒果止吐抗癌，美化肌膚

梨止咳潤肺

蘋果，香蕉可以每天都吃一點，其他的看個人喜好，不要忘了多喝熱水

這個季節是秋天了，俗話說金秋時節是豐收的節日，現在當季上市的水果有很多的

福建蜜柚，白柚、紅柚、黃柚都非常好吃；陝西周至獼猴桃，全國出名，徐香、翠香、海沃德獼猴桃等；雲南，四川石榴，蒙自石榴、大涼山石榴、突尼西亞石榴等等；陝西戶太8號葡萄；雲南蜜橘；四川大涼山野生蘋果；四川攀枝花凱特芒果；等等

這季節蘋果是大家都喜歡吃的水果，也是這種季節好吃的水果，梨也很好吃的，特別是新疆阿克蘇的蘋果和庫爾勒的香梨，大家瞭解嗎？

梨：梨能潤肺止咳。如果感覺冬天嗓子幹，可以吃點梨，梨不僅能潤肺止咳還能幫助消化

橘子：橘子含有豐富的維生素C和B有降血脂的作用，但是注意橘子不能吃太多，容易上火

香蕉：香蕉中含有大量的膳食纖維和果膠能夠幫助消化，但是不能一次性吃太多。睡前不宜吃香蕉

蘋果：蘋果算是一種常見的水果，甘甜可口，老少皆宜

冬季室內空氣很乾燥，導致身體水分流失嚴重。早晨醒來會發現口乾舌燥，皮膚髮癢，頭暈等這些狀況。正需要一些水果來充盈身體的細胞，啟用細胞活力。在這個寒冷的季節，人們的活動量相對較少，室內外溫差很大。在這種環境當中，吃哪些水果比較好？

這個季節可以吃一些草莓，因為其營養成分十分豐富含有身體所必要的礦物質和微量元素。吃起來酸甜可口，清涼宜人。可以幫助身體消除內火積食等現象，這也是不錯的選擇，性涼清火。而且柚子皮可以用來製作蜂蜜柚子茶。是一款好吃價效比又高的水果。

在超市當中也可以看到一箱箱整齊的車釐子供人們選擇，一個個又大又圓，看著非常的有食慾。就是價格上面有一些小貴，但是營養價值極其豐富。常吃車釐子可以起到補血，增強體質，健腦益智的作用。因其鐵含量非常高，可以用車釐子這兒來塗抹面部及皺紋處能夠使面板紅潤細嫩，去皺消斑，效果極其好。對於少年，經常食用車釐子可以保護視力，因為其中維生素a的含量比葡萄蘋果柚子都要高出很多倍。

這個季節什麼水果好吃，我認為，應季的水果好吃，什麼季節吃什麼水果，現在這個季節吃蘋果，柚子，橙子，橘子，梨，百香果，聖女果等。

這個季節適合的水果有：草莓橙子砂糖橘，皇帝柑，臺灣青棗，番石榴，蓮霧等，這些都是南方水果，北方的水果：蘋果，梨等；本人認為要吃應季的水果好，每個人的口味不同，小孩、年輕人、老年人都有區別，喜好不同。每種水果都有它的營養價值，一是根據自己的需求去吃，二是再好吃的水果都要適量吃。我認為不同水果合理搭配去吃比較好，有利營養的吸收和健康。

冬季大家都忽略了一種水果，那就是芒果，海南芒果這個時候剛剛上市。

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。芒果維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍，維生素C的含量也超過桔子、草莓，每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達189毫克，芒果中還含有的糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），每含糖量14-16%。低熱量，高營養，一天一個隨時補充人體每日所需營養，粗纖維還能促進消化。

軟籽石榴現已開售，終於等到你，還好我沒放棄。

秋天是吃石榴的季節

可是，很多人對石榴卻是又愛又恨

喜歡石榴，卻苦惱於它的硬籽難嚥

貪戀它的味美清甜，卻少份酣暢淋漓

先是一粒一粒剝著吃

耐性磨沒了改成啃著吃

然而，剛嚐到豐沛香甜的汁水，

滿口就全剩下石！榴！籽！了！

可是石榴又做錯了什麼？為了讓大家能更方便更好地享受它的美味，它愣是放棄了“錚錚鐵骨”，被培育出了“軟籽石榴”這個品種。

皮薄，軟籽，香甜，顏美，稍稍誇張一點說，簡直是滿足了對石榴的所有想象——突尼西亞軟籽石榴。

開心佬水果隆重推出軟籽石榴

秋季，豐收的季節，好吃的水果，簡直多到數不清。

多年果園直髮的經驗告訴我，

果園新鮮採摘的果子，口感都驚豔！

那麼，吃了這麼多果子，我覺得，秋季最好吃的幾款果子應該是這些！

注意哦，枝頭的這些果子口感絕對秒殺水果店！

1.愛媛果凍橙

這個必須吹爆，近幾年的網紅果！果肉細嫩多汁，而且完全無渣，甚至不用榨汁機，直接手擠，就是滿滿一大碗的果汁呀！

2.四川鹽源醜蘋果

大涼山的醜蘋果，也是一款醜，卻美味的果子！口感脆甜多汁，關鍵它有小時候的味道，那種濃郁的蘋果香，真的不多見。

3.甘肅新花牛

注意哦，是“新”花牛，這個品種的花牛更加香甜，霜降之後，果子中還能看見糖心，剛剛採摘是脆甜，放一放粉糯，不過，我很喜歡吃粉粉糯糯的，細膩。

4.陝西周至獼猴桃

獼猴桃的品種非常多，紅心，綠心，黃心，進了秋，天氣越冷，口感越甜，而且它能很好的補充維c，減少秋燥，食用功能很強大哦！