感冒的飲食原則

　　一般感冒多為實證，治療以解表達邪為主。風寒予以辛溫解表，風熱治以辛涼解表，夾有暑溼當清暑去溼，體虛感冒應標本兼顧。

　　飲食宜清淡易消化，不宜食油膩、黏滯、辛辣的食物。

　　那麼，在感冒時吃什麼好呢？

　　感冒吃什麼好

　　喝雞湯。美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

　　多食蘿蔔。實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　除此之外，還需要注意的是感冒時不能吃的食物都有哪些。

　　感冒不能吃什麼

　　忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰溼滋生，加重咳嗽、咳痰之症。

　　忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物：助火生痰，使痰變黏稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

　　忌燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物，諸如炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊癒。

　　忌刺激性強的調味品：對呼吸道黏膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。

　　忌海魚、柿子、煙、酒等。

　　忌飲食不節：飲食不節會使感冒遷延難治。

　　由此看來，在感冒時日常飲食也很重要哦。

可以吃益生元和維生素，最主要是吃乳鐵蛋白，我買的邁康立乳鐵蛋白包含了益生元乳清蛋白和維生素，乳鐵蛋白純度高達95%，可以幫助身體抑制病菌和病毒，我家一直在吃邁康立，身體都挺好的，平時很少感冒生病。

要說這世界有什麼難受到想死的事情，鼻子堵塞一定是其中之一。

睡也睡不好，白天夜裡都是折磨，不想吃東西不想說話，而且鼻子堵塞還會引起頭疼。

而且說它是小病，整天暈暈沉沉工作起來也不如意，但是專門請個假好像也很尷尬，會覺得矯情，真的只有自己感冒了之後才明白那種想把鼻子割了的感受。

所以在這個換季點，就來說說如果感冒鼻子堵塞了，如何才能緩解緩解。

吃藥當然也是可以的，但是哪有食療好。

1.大蒜生薑水

取大蒜生薑切片，放入碗中，水倒滿，在煎到半碗水之後就可以喝了，睡前一次服下，可以看情況加紅糖。大蒜生薑水的效果就是治療風寒和感冒。

2.橘皮飲

新鮮橘子的皮或者曬乾的幹橘皮，加熱水熬，再加些許白糖，可以化痰止咳，祛風通絡。

3. 紅糖薑茶

這個比較出名，大部分人感冒後都會喝點，紅糖有養血活血的作用，與生薑一起，可以治療傷風感冒。

但是要切記紅糖水不能治療熱感冒或者是風熱感冒，只適用於因為風寒而引起的感冒或者是被雨水淋溼之後產生的感冒症狀。

4.防風粥

熬白粥，等到粥快熟的時候加入防風、蔥白和生薑，可隨意加鹽，防風粥可以清熱驅寒，感冒引起的畏寒發熱，骨結痠痛、鼻塞等都可以治療。

5. 大棗薑湯

大棗具有補中益氣、活血的作用，生薑一直都被稱為“治百病”的好食材，它具有止嘔散寒、補氣的效果，和大棗融合在一起可以促進血液的流通，還能補暖，改善身體冰涼的症狀，對緩解胃病也很有效果。