只是起到增加維生素C的作用，不過維生素C有美白的做用，有很多美白方式，可以多種嘗試不管那種方式的美白方法，都要有一個堅持下去的習慣，美白不是一下就可以的，多吃西紅柿是對身體有好處的，別刻意給它加模式化，要科學營養美白最好

西紅柿有美白效果。

西紅柿中富含維生素C和番茄紅素，每100克西紅柿中含有維生素C19毫克，其VC含量超過了櫻桃、橘子、蘋果、梨子等等。

維生素C和番茄紅素都是很好的抗氧化成分，可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，達到美白的效果。

1.面板底子黑

一個人身體最白的部位，就是你能夠達到的最白的極限，比如說從沒曬過太陽的胸部、屁股、胳膊內側等等。如果面板本身底子黑，這些從沒曬過太陽的面板部位也相對比較黑，那麼無論吃多少西紅柿都不會白過這個膚色了。

2.沒有其他防曬措施

防曬措施包括使用防曬霜、遮陽帽、遮陽傘、防曬衣、防曬口罩、墨鏡等等，這些都是阻隔紫外線的措施，由於紫外線會促進黑色素的生成，因此即便天天吃西紅柿，但是又不防曬，那麼西紅柿裡面那一點點VC好不容易還原回去的黑色素，天天曬太陽又會生成更多的黑色素，想要白就不可能了。

3.西紅柿美白效果有限

前面提到了，每100克西紅柿含有維生素C19毫克，一天頂多吃200-300克的西紅柿，攝入的VC也是有限的，美白效果也是有限的，而且每個人吃西紅柿美白的效果都不一樣，因此一些人即便吃了一個月的西紅柿，也很難見到美白效果。

西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸發生化學反應，結成不易溶解塊狀物，空腹吃易引起胃脹、胃痛，因此空腹不宜生吃西紅柿。

另外，西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人要適當控制生吃的量。

1.消暑解渴

西紅柿性微寒，而且生西紅柿富含水分，生吃西紅柿有很好的消暑、解渴的作用，在炎熱的夏季可以將西紅柿涼拌吃，酸甜生津、非常美味。

2.開胃消食

西紅柿味道酸甜，富含水分，食用之後有很好的開胃作用，而且西紅柿中富含有機酸成分，還能夠促進胃酸分泌，幫助消化，適合食慾不振、消化不良的人群食用。

3.補充營養

生西紅柿中富含蛋白質、纖維素、鈣元素、磷元素、鐵元素、鉀元素、鈉元素、碘元素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、煙酸、葉酸、核黃素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸、番茄紅素等成分，食用生西紅柿能夠幫助身體補充有機酸、維生素、無機鹽、纖維素等營養成分，能夠促進發育，提高免疫力。

4.美白肌膚

生西紅柿中富含維生素C，能夠抑制絡氨酸酶的合成，減少黑色素，達到美白肌膚的作用。

可以每天晚上吃西紅柿，能夠補充維生素和無機鹽，提高免疫力，但是要注意下面幾點：

1.睡前兩小時不宜吃

食用西紅柿之後，需要大約兩小時才能夠從胃內排空，因此在睡前兩小時內不宜吃西紅柿。因為人在睡著之後胃腸道蠕動變慢，消化能力減弱，而西紅柿中也富含纖維素，太晚吃西紅柿會不被消化，容易引起胃部不適、口臭等問題。

2.夜晚尿頻者不宜吃

夜晚尿頻的人群，在臨睡前要儘量避免攝入過多的水分，而西紅柿富含水分，不適合尿頻者在夜晚吃。

3.胃寒者不宜吃

夜間本身寒氣重，對於胃寒的人來說，要更加避免吃寒涼性的食物，比如說西紅柿，以免加重胃寒、體寒的症狀。

1.對於身體健康的人群而言，只要不在空腹狀態下以及睡前2小時吃西紅柿，其他時間都是適合吃西紅柿。

2.對於體質虛寒、胃寒的人群而言，儘量在中午陽氣比較旺盛的時候吃西紅柿比較好，而且將盡量吃煮熟的西紅柿，能夠減少寒涼之氣在體內堆積。

每個人的膚質不一樣的，有的人天生面板不吃什麼面板都是白白嫩嫩的的，甚至曬不黑的，有的人面板天生就是偏黑點，也粗糙點，至於說西紅柿能讓面板變白嗎？我的個人看法是，少曬太陽，少熬夜，多喝水，多吃水果，這樣面板自然會白點也白嫩點。

西紅柿有美白效果嗎？

因為西紅柿中富含維生素C和番茄紅素，每100克西紅柿中含有維生素C19毫克，其VC含量超過了櫻桃、橘子、蘋果、梨子等等。

維生素C和番茄紅素都是很好的抗氧化成分，可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，達到美白的效果。

為什麼吃了一個月西紅柿面板沒有變白了？ 1.面板底子黑

一個人身體最白的部位，就是你能夠達到的最白的極限，比如說從沒曬過太陽的胸部、屁股、胳膊內側等等。如果面板本身底子黑，這些從沒曬過太陽的面板部位也相對比較黑，那麼無論吃多少西紅柿都不會白過這個膚色了。

2.沒有其他防曬措施

防曬措施包括使用防曬霜、遮陽帽、遮陽傘、防曬衣、防曬口罩、墨鏡等等，這些都是阻隔紫外線的措施，因為紫外線會促進黑色素的生成，因此即便天天吃西紅柿，但是又不防曬，那麼西紅柿裡面那一點點VC好不容易還原回去的黑色素，天天曬太陽又會生成更多的黑色素，想要白就不可能了。

3.西紅柿美白效果有限

前面提到了，每100克西紅柿含有維生素C19毫克，一天頂多吃200-300克的西紅柿，攝入的VC也是有限的，美白效果也是有限的，而且每個人吃西紅柿美白的效果都不一樣，因此一些人即便吃了一個月的西紅柿，也很難見到美白效果。

1.消暑解渴

西紅柿性微寒，而且生西紅柿富含水分，生吃西紅柿有很好的消暑、解渴的作用，在炎熱的夏季可以將西紅柿涼拌吃，酸甜生津、非常美味。

2.開胃消食

西紅柿味道酸甜，富含水分，食用之後有很好的開胃作用，而且西紅柿中富含有機酸成分，還能夠促進胃酸分泌，幫助消化，適合食慾不振、消化不良的人群食用。

3.補充營養

生西紅柿中富含蛋白質、纖維素、鈣元素、磷元素、鐵元素、鉀元素、鈉元素、碘元素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、煙酸、葉酸、核黃素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸、番茄紅素等成分，食用生西紅柿能夠幫助身體補充有機酸、維生素、無機鹽、纖維素等營養成分，能夠促進發育，提高免疫力。

4.美白肌膚

生西紅柿中富含維生素C，能夠抑制絡氨酸酶的合成，減少黑色素，達到美白肌膚的作用。

1.睡前兩小時不宜吃

食用西紅柿之後，需要大約兩小時才能夠從胃內排空，因此在睡前兩小時內不宜吃西紅柿。因為人在睡著之後胃腸道蠕動變慢，消化能力減弱，而西紅柿中也富含纖維素，太晚吃西紅柿會不被消化，容易引起胃部不適、口臭等問題。

2.夜晚尿頻者不宜吃

夜晚尿頻的人群，在臨睡前要儘量避免攝入過多的水分，而西紅柿富含水分，不適合尿頻者在夜晚吃。

3.胃寒者不宜吃

夜間本身寒氣重，對於胃寒的人來說，要更加避免吃寒涼性的食物，比如說西紅柿，以免加重胃寒、體寒的症狀。

西紅柿含有豐富的維生素 其中維C可預防感冒 抗氧化損傷和軟化血管的作用等、番茄紅素具有細胞修補之功效 還可降低心臟病 高血壓的發病率 對防癌 抗癌有一定的效果、維P: 是屬於細胞正常代謝不可缺少的物質、可使面板 富有光澤 暗斑消退 適當美白哦~

會的，吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”

牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題

櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅

紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚

檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑

核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓面板變得細膩、光滑、有彈性

芝麻：含維生素E和礦物質，能阻礙色素產生；改善腸胃功能。

會，西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對面板細胞的損害，預防黑色素生成。 其它功效： 護膚：番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用，保護面板，同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素C，有助面板保持彈性，避免鬆弛現象。

吃西紅柿的好處和在哪個身長階段吃沒有關聯，不過吃西紅柿可以給面板提供防曬措施，大多數防曬霜裡都含有番茄紅素，吃西紅柿，面板被太陽受傷的風險將減少40%，而且可以減少黑色素的產生，常吃西紅柿變白不是不可能，現在的大多數女性都知道，防曬霜是不分季節的，而是一年四季都得用喔，像我在夏季都是習慣把西紅柿榨成汁再加片檸檬，面板自然很好

紅柿又叫聖女果，是從西域傳至中國的一種食物，很多時候我們把西紅柿歸類為蔬菜類，其實很多時候，也可以歸類為水果，可以說，西紅柿是唯一的可以跨越類別的食物，既可以做菜食用，也可以當做水果食用？

有人說每天堅持吃西紅柿，對於女人來說可以起到美白的作用？那麼這到底是不是真的呢？

首先，我們先看一下西紅柿都包含什麼？

營養成份

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

每100克番茄的營養成分能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克，鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。

可以看到西紅柿裡面含有的微量元素確實十分的豐富，不僅僅包含大量的維生素，尤其是包含很多的稀有元素，西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。

因此可以看出，西紅柿對於女人來說，其實是一種比較方便的補水，和美白的食品，

因此堅持每天吃一個西紅柿，可以使面板煥發光彩，含有一種天然的果膠，可以有效的清除體內的垃圾，除了食用，還可以外用，對肌膚的有著很好的滋補作用。不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。

　　西紅柿多汁鮮嫩，並且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對肌膚十分有益，能使面板保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。

想要美白和補水的女性同胞們，可以試試，畢竟比起幾千元甚至上萬的各類美白產品，西紅柿的價效比是最高的，何樂而不為呢？您說是不是呢？

櫻桃番茄對於吃生西紅柿能否讓面板變白，自己沒有實踐嘗試過，但是自己有研究自制的西紅柿酵素算是有點效果哈~ 今天就跟寶寶們分享一下~

我以前的同班同學說她自己幾天就瘦了呀，吃減肥餐喝果蔬汁的，我就沒有那毅力，讓我不吃飯我可受不了。我自己做這個西紅柿酵素，連著喝了一週，面板白了一個度，還瘦了5斤，飯照常吃，我自己平時沒有節制，就饞小零食，我就每天都搭配喝這個西紅柿酵素，一邊減肥，一邊排毒，現在面板變好了，整個人瘦了一圈~

平時自己減肥管不住嘴的，同學聚會，朋友聚餐也免不了胡吃海喝，就 喝這個酵素絕對能瘦，不白不瘦你來打我，我喝是真的管事了，就趕緊把做的教程給寶寶們拿來了，想讓你們跟我一樣變白邊瘦，嘻嘻~

⭐一週白一度，瘦5斤的西紅柿酵素來了⭐

需要的食材：

檸檬3個，番茄3個，冰糖一袋，白醋一瓶，密封小玻璃瓶一個

製作方法：

1.檸檬先拿用鹽水泡30分鐘，拿出來就用鹽粒搓，聞到檸檬皮有嗆鼻子的檸檬味兒就可以了~

2.檸檬切片，籽挖出來，番茄切片

3.冰糖稍微敲碎一點

4.保證罐子，檸檬，番茄，冰糖一點兒水都沒有

5.一層冰糖，一層檸檬，一層番茄，這樣一層層往上落，最頂一層要鋪冰糖，最後倒上白醋就可以啦~

6.放一週就可以吃了

西紅柿發酵的時候就變軟成泥了，櫻桃番茄每次吃的時候就是一片檸檬，挖一勺酵素，倒一杯溫水就直接喝了~這個檸檬的排毒效果是真的強，我喝完不到倆小時就去排便了，並且還是黑色的，母上大人就屬於老古董型別的，擱平時她連看都不看我這些東西，我是一天天面板變白皙，痘痘，色斑都少了很多，眼瞅著瘦了，母上大人現在也開始喝了，每次我都得做10多罐子，反正這些食材的經費有人包了，嘻嘻~

想要變白，變瘦的寶寶可以喝起來了，一杯就能又白又瘦，西紅柿祛斑，美白的功效也很大，檸檬主要排毒，瘦身，美白，想要變美就是喝，只要你堅持，沒有道理不變美呀~

可以肯定地說，能！因為我有親身經歷體驗，中學時代有次暑假我整整吃了一個暑假的番茄，因為家裡種的太多了每天都要吃幾個，那段時間面板白裡透紅所有人見了我都說我變白了，之前面板有點黃也沒有氣色，所以堅持吃是可以變白，氣色也會變好。

給你簡單分析下西紅柿吧，100g西紅柿的營養成份：能量20kcal，非常低，是個不錯的減肥水果；胡蘿蔔素550ug，也就是VA的前體，含量一般般；VC19mg，還不錯，一天兩個基本能保證VC的量（生吃的情況下），其他就沒什麼了。

能和面板美白聯絡起來的有三種營養素，一種就是VA，它在保護面板及粘膜組織上有著重要作用，而西紅柿胡蘿蔔素含量一般；

第二種VC，首先VC是一種抗氧化成分，所以本身對面板就有一定的好處，其次合成膠原蛋白需要VC的參與，膠原蛋白這個東西好處就不用多說了，早就被商家吹上天了。但是VC比西紅柿高的水果還有很多，比如獼猴桃，鮮棗，不過從食用經濟方便角度來講，西紅柿還不錯。

第三種就是炒的比較熱的番茄紅素了。番茄紅素這個東西普及這麼幾點知識：1.含量最高的是番茄醬。2.番茄紅素是脂溶性，所以道理上來講炒著吃吸收率更高，不過隨餐生吃也是可以的，只要過程中有點脂肪的攝入就可以。3.聖女果裡的番茄紅素要高於大個西紅柿；4.顏色越深的西紅柿番茄紅素越高。

最後，青春期女孩本身就屬於身體發育期，多補充VC 是好的，能讓身體免疫力提升，加上年紀小新陳代謝高，吸收能力更好，早早吃起來也是不錯的選擇。