我覺得減肥奶昔減肥藥這些人工化學合成的減肥用品還是少碰為好。裡面的化學制劑其實沒有多少是無害的，甚至有的減肥藥裡面添加了瀉藥成分，靠使用者拉肚子來減輕體重。

減肥奶昔是代餐的，比如你晚餐喝了減肥奶昔就不要吃晚飯了，但是你晚餐時間吃一個蘋果，不吃晚飯，也可以達到減肥效果，蘋果總比那些化學產品好吧。

以前我也買過，康寶萊和綠瘦的，但是我個人吃了減肥奶昔還是能吃下飯，而且飯量還很好呢，所以對我沒有效果。

代餐奶昔減肥有效果嗎?

大家都知道，雖然奶昔能夠代餐，但是它含有很多營養物質，比如含有高熱量的糖分和脂肪，因此指望著用它代餐達到減肥的效果確實是不可能的。雖然用奶昔來代餐，能夠使我們達到一定的飽腹感，但是奶昔裡並沒有什麼物質能夠分解和消耗脂肪。

因此，透過奶昔代餐來減肥的這種方法並不可取，想要減肥的朋友們可以選擇其他的方法。

奶昔代餐不但沒有減肥的效果，如果長期食用的話還會對我們的身體造成一定的危害。因為，奶昔本來就是一種流質食物。假設我們每天三餐都不吃飯和菜，只堅持食用奶昔這樣的流食的話，我們的體內的宿便就不能夠成型，也無法達到正常的新陳代謝。如果出現這樣的情況，我們身體所缺少的就並不是脂肪，而是健康。

透過對上述的瞭解，我們能夠知道代餐奶昔減肥有效果嗎這個問題的答案，代餐奶昔是不能夠減肥的。想要減肥的朋友們可以儘量選擇一些健康的減肥方法，比如儘量多運動，在吃飯的時候節制一下，沒過多久你就能看到明顯的減肥效果。

我之前150斤的時候用過一款減肥奶昔也透過半年的時間也瘦到了120斤，也花了很多的錢，但是的話，後來沒有吃的時候復胖到180斤，心裡就非常非常的難過和氣憤，再也不相信任何減肥產品，透過這一年多的時間成功瘦到了110斤，這一年多的時間我沒有吃過任何的減肥產品，靠的就是控制飲食加鍛鍊，實際以恆的這種減肥的心態才能瘦身成功！要想減肥的話，三分運動，七分飲食，你嚴格控制飲食之後，你就成功了80%！咱們再找到自己喜歡的運動，能堅持的運動給它鍛鍊下去，每天半個小時以上的話，你的瘦身就一定會成功！減肥是一件很痛苦的事情，放棄不難，但是堅持一定很酷，加油

個人經歷沒什麼用，減肥要看你的體脂率，打個比方說身高160左右體重在120斤以下，減肥就需要飲食加力量訓練加心肺訓練才有效果，如果你的體重在120斤以上，那可以先飲食減肥加心肺訓練，等體脂率達到合適的時候就可以加力量訓練了哦，但是減肥最重要的還是飲食

有效，如果能堅持按照他們的要求吃的話，會減得很快，因為奶昔的能量達不到每日新陳代謝所消耗的能量，有能量缺口，體重很快就減下去，但是這樣不健康，也堅持不長，等有一定效果了，恢復正常飲食了，體重反彈比減肥之前更重，所以，慎重再慎重！