怎麼樣才能使自己每天保持心情愉快？

一般來說，這是很難做到的事情，用中國人的觀點，最少要做到兩點：

第一：知人。

當你能做到知人時，你才可以瞭解他人行為的動機，你也才知道怎麼樣去應對。當一個人很清楚他人行為的意義，同時很有應對的辦法。即使是你身在這個情境中，你也能很平靜。這需要我們不斷地提升認知世界能力，中國人把這種能力叫智慧。因此，知人者智。

第二：自知。

很多時候，人會感覺到知人很容易：“他啊！屁股一撅，我就知道紅的綠的。”是不是？彷彿知人沒有什麼可難的，別人說什麼話，我能聽到，做什麼事，我能看到。

因此，我們特別喜歡做判斷，並對自己的判斷深信不疑。可是我們真的知道是基於什麼原因我們這出這樣或那樣的判斷嗎？在很多時候，我們是糊里糊塗地。“反正，肯定是這樣的。”人沒有辦法不相信自己的判斷，儘管在這個上面吃虧無數。

有時，事實證明了這個判斷是不合理的，人仍然無法接受，堅持自己的判斷。這樣的人，常常被稱之為，自知力弱。

所以，中國人常掛在嘴邊的兩句話：

1.人要知足。很多人認為，知足就是知道滿足。這個說法不全面，知足是知道自己有多大的能力。並且在這個能力範圍內做事，得到自己想要的價值。這個叫知足。

知足的意義在於知不足，因為人是不斷成長的，不斷進步的。

2.人要知止。這個知止，很難做到。因為我們不知道什麼時候要停止，什麼時候該停止。就像是女人的衣櫥，永遠不嫌多，只嫌少。

我們一定要了解的是：知止是為了更好的知進。停下，是為了走的更遠。

知止是，我要知道我現在的能力只能走到哪裡，過了就不在我的能力範圍了。這樣，我就知道要學習什麼了。不知止的人，搞不清楚，自己缺什麼。事情做好了，都是自己的功勞。事情做壞了，就全是他人的問題。

因此，怎麼保持自己每天都心情愉快？

做到兩點：1.知人。2.自知。

怎樣才能使自己每天保持心情愉快？

一、工作也好，事業也罷，得穩定，有豐厚的經濟作基礎。

二、家庭幸福，男士也好，女士也罷，不出軌，不劈腿。

三、醫院沒病人，牢裡沒親人。

四、想買就買，想走就走（隨時可以旅行）。

五、不患得患失，對任何事想得開，看得透。

六、不論人長短，朋友親戚面前糊塗點，家人面前“傻”一點。

七、閒暇，養花弄草，多運動，遠離塵囂。

重中之重，心態健康，方能保持心情愉快！但是，在這個“金錢至上的年代”，工作學習生活中，總會有無盡的煩惱，問題是：自己怎麼淡然面對？！

人人都希望自己每天都有一個好心情，但是，總會有那麼多不盡人意的事情發生，這時候應該怎麼辦呢？

記住《道德經》的這句話，你就可以從煩惱憂慮當中走出來

是哪一句話呢？——"故知足之足，常足矣”，出自老子《道德經》第四十六章

什麼意思呢？

知足帶來的滿足感，是真正難得的富足，也就是說，真正的富足富有，並不是外在的物質財富，或者名利地位，而是內心的知足

對現實，欣然面對，對結果坦然接受，對擁有，懂得珍惜，對朋友，用欣賞的眼光，能夠看到他們的優點和長處，對自己，不好高騖遠，強自己所難，有多大本事，說多大的話，有多少天賦，做多少努力，不要相信勤能補拙這樣的話，要善於找到自己的專長，人生第一件大事，就是首先了解自己，所謂知人者智，自知者明，只有瞭解了自己，才不會稀裡糊塗，走錯方向，才是對自己負責，在自己不擅長的領域誤打誤撞，越努力，越失敗

如果你感到很迷茫，記住這八個字：腳踏實地，問心無愧，這就是你當下的行為準則，如果你做到這些，還是不如意，請記住道德經的這句話——知足之足，常足

真正的快樂其實就來自於我們身邊，來自我們已經擁有的，只不過大多數人渾然不覺，放著現成的美好生活不去享用，每天處心積慮的去追逐那些可望不可即的東西，為了做事而做事，為了賺錢而賺錢，把自己變成了做事和賺錢的機器。身心疲憊，苦不堪言

講個故事吧：

一個事業有成的商人，在海邊散步，這時候一個漁夫划著船靠岸了，船上有好幾尾大黃鰭鮪魚。商人一看，這些魚成色還不錯，應該可以賣個好價錢，不知道產量高不高，就問漁夫，多久可以打這麼多，漁夫說，幾個小時就可以商人就不理解了，你為什麼不在海上帶著，急著回來幹什麼呢

漁夫反問，我為什麼要帶在海上呢？商人說，可以多打一些魚啊

漁夫漫不經心地說：這些魚足夠我全家一天的開銷了。商人又問：你一天那麼多的空閒時間，都用來做什麼呢？

漁夫說：我嘛，每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後呢，逗孩子們玩一玩；和老婆睡個午覺，天黑了之後，跟哥幾個打打牌，喝點小酒，這日子別提多滋潤呢！

商人不以為然，這明明是不思進取啊，就勸漁夫說，我給你規劃一下，你照我說的做，保證你用不了多久就可以過上幸福的生活。你每天應該把時間計劃好，時間就是金錢啊，你每天早早起床去打魚，只要不起風浪，就應該一直呆在海上，賣魚的錢呢，先不要動，攢起來，然後置辦一艘大船，僱兩個幫手，這樣你就可以多打好多魚，多賣很多錢，然後，繼續攢錢，再買更多漁船。僱更多的工人，到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。

然後你可以自己開一家罐頭工廠。然後自己開展銷售網路，然後你可以離開這個小漁村，搬到省城去，再搬到首都去，在那裡經營你不斷強大的企業。

漁夫問：這要花多少時間呢？商人回答：十五到二十年。漁夫問：然後呢？

商人大笑著說：然後你就可以在家當老闆啦！時機一到，你就可以宣佈股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾；到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！

然後呢？漁夫問

商人說：到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後呢，逗孩子們玩一玩；和老婆睡個午覺，天黑了，跟哥幾個打打牌，喝點小酒，那日子別提多滋潤呢

漁夫大笑著說：我現在不就過著這樣的生活嘛？何必放著現成的福不享，白白浪費掉15年的寶貴時光呢

當然，這是個故事，但是，其中的道理值得我們深思。其實在現實當中，這樣的例子也是很多的

看過這樣一篇報道，有一個9歲的小女孩，和外公一起生活，他們沒有自己的房子，只好住在杭州下沙525公交起點站的一個3平方米的公廁裡，外公是公廁管理員，每月只有400元生活費，這是他們兩個所有的經濟來源。可以想象，這點錢能幹什麼？每頓飯都是大餅、鹹菜就白粥。小女孩上小學二年級，活波開朗，愛說愛笑，像別的小女孩一樣，也愛撒嬌。

“我現在就是在過這種生活啊！”小女孩快樂的回答

幸福與否，其實就是一種心靈體驗而已，真的和金錢物質沒有必然的聯絡。幸福感取決於自己的心態，你的要求不多，煩惱也就不多，用心體會你已經擁有的一切，這才是你快樂的源泉，不要眼巴巴盯著別人的好東西，卻忽略自己擁有的美好，你要知道，你所擁有的，在你眼裡習以為常，或許正是別人渴望已久的。他們也在用羨慕的眼光看你，我們擁有的都是上天的恩賜，來之不易，且行且珍惜。

努力工作是為了賺錢，賺錢是為了享受，享受是為了有個好心情體驗，但是，最後發現，什麼都有了，好心情沒了

擁有好心情其實很簡單，只要你放的下，放得開，有人說，我做不到，所以你一輩子都不開心。

什麼是成功？金錢物質？名利地位？那都不算，就算你有再多的錢，如果每天鬱鬱寡歡，怎麼說都是失敗的人生，想要幸福快樂並不難，只需要你有知足之心，請記住，知足之足，常足。

我個人認為：

每天儘量讓自己開心，工作愉快，家庭和睦 ，無論遇到什麼事都不要跟自己的身體過不去 ！因為研究表明與情緒有關的疾病目前已達200多種了，特別是現代人的焦慮，壓抑，憤怒，沮喪，貪念，懶惰，多疑，生氣，悲傷，恐懼，敵意，季節性失控等等.

怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒.

被悲傷，自憐，失敗的情緒包圍時，就這樣與之抗衡。沮喪時，引吭高歌。悲傷時，開懷大笑。病痛時，加倍工作。恐懼時，勇往直前。自卑時，換上新裝。不安時，提高嗓音。窮困潦倒時，想像未來的富有。力不從心時，回想過去的成功。自輕自賤時，想想自己的目標。總之今天我們要學會控制自己的情緒.

  從今往後明白了，只有低能者才會江郎才盡，並非低能者，必須不斷對抗那些企圖摧垮我們力量。失望與悲傷一眼就會被識破，而其它敵人是不易被察覺的。它們往往面帶微笑招手而來，卻隨時可能將我們摧毀。對他們我永遠不能放鬆警惕,自高自大時，要追尋失敗的記憶。縱情享受時，要記得捱餓的日子。洋洋得意時，要想想競爭的對手。沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。自以為是時，要看看能否讓風駐步。腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。驕傲自滿時，想想自己怯懦的時候。不可一世時，讓我們一起抬頭仰望群星。

        有了這項新本領，我們也更能體察別人的情緒變化。寬容怒氣衝衝的人，因為他們尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他們的指責與辱罵，因為我們知道明天他們會改變重新變得隨和。不再只憑一面之交判斷一個人，也不因一時的怨恨與人絕交。今天不肯花一分錢購買金蓬馬車的人，明天也許會用全部家當換取樹苗。知道了這個秘密，我們可以獲得極大的財富。

          從此領悟了人類情緒變化的奧秘。對於自己千變萬化的個性，不再聽之任之，知道只有積極主動地控制情緒才能撐握自己的命運。

成為自己情緒的主人。我們將由此變得偉大！

現在的社會風氣雜亂，社會複雜人心磅礴且眼小，每天會有各種各樣的負能量，自身的因為某種不健康的自信，不自信，家人給的壓力或者影響，都會造成壓抑，焦慮，這是大多數人都產生影響，個體的影響是小但是有些一起影響就大了，其實每天開心就是有一顆佛心，不掙不辯論學會孤獨但不是真的孤獨，提升自己的能力，跟三觀，學會孤獨，不與爭論，讓結果說話！

要有人生信念，有好的人生價值觀。

如以前電影明星王文娟、王小棠、王心剛、於藍、秦怡等，她們中很多人經歷人生磨難，演技高但收入低，壽命卻長，因為她（他）們經歷了那種戰亂飢慌亡國之恨，因此有的追求理想奔赴延安，有的以奉獻為快樂。如王小棠、於藍都是60多歲受命去辦電影廠，有的還身患癌症，一樣戰勝病患現在90多還在世。

而現在明星弄那麼多錢，什麼吸毒、嫖娼、潛規則、憂鬱症、棄國尋外籍、尋死的很多，為什麼？

想：高興的事情，丟掉過去的煩心事。幹：自己喜歡的事，到處走走看看。吃：自己愛吃的東西，到飯店點菜吃飯。走：自己喜歡的路，去好玩的地方逛逛。看：自己想的，常去書店影院觀看。玩：去自己喜歡去的地方玩，跟著旅遊團出去玩玩。這樣就能保持一天愉快的心情。

每天保持好心情，不受到壞情緒的干擾，是我們必須修煉的課程。怎麼做到呢？

1、保證7小時睡眠

每天晚上保證7小時的睡眠時間，並且11點睡覺，讓身體有個充足的休息時間，第二天早上醒來就會精力充沛，活力滿滿。

2、多運動

運動會促使人體的腎上腺素和多巴胺大量的分泌，人在運動的時候，神經興奮，腎上腺素和多巴胺加快分泌，而這些物質恰恰是使人情緒快樂的腦內化學物質，從而一掃情緒的陰霾，舒緩壓力，每天適量的運動，還能有效的提高記憶力和專注力呢。

3、充實自己

時間就是金錢，每天生活內容豐富，多姿多彩，怎麼會有時間去為一件事而憂傷呢？

4、保持微笑

人是很聰明的，每天都保持微笑，就算是心情不好的時候，告訴自己對任何人、事保持微笑，心情瞬間也會好很多呢，也算是一種自我心理暗示。

每天保持心情愉悅，渾身散發著正能量，也能永葆青春呢，哈哈哈哈哈。

聽聽喜歡的音樂，看看喜歡的書 和家人，朋友分享一下一天有趣的事，在喧囂的社會保持一顆寧靜的心，做自己想做的喜歡的事，關心家人 ，和諧的家庭關係，良好的親情關係可以給自己愉悅的心情增添不少活力！！

荷花雖去藕在塘，

滿眼菊花又飄香。

待到梅花傲霜雪，

春風楊柳燕飛忙。

怎樣才能使自己每天保持心情愉快？

估計要每天都保持心情愉快是不可能的事。但做到在大多數日子裡保持心情愉快是可以辦到的。

天有陰晴，月有圓缺，人有七情六慾旦夕禍福，事有苦辣酸甜順境逆境，哪能保證你每天都心情愉快呢？這不符合事實。

但是，透過自已的努力使心情在大多數情況下儘量保持在一個比較平穩安靜的狀態下還是可以做到的。

這首先要求你要有一個良好的心態。事有百態，人各不同。你就是你，千萬別老拿自己跟別人比。攀比的結果會讓你很失望，總覺得自已過得不如別人，越比心裡越不平衡，越不平衡你心情越糟越難受，你還會高興得起來嗎？這就是說攀比之心不可有！

再則，要學會自足。要自足就要把一切看淡。無論是金錢名利乃身外之物，生不帶來死不帶去。對自已所擁有的一切不要無止境地去拚命追求，要有個度，夠用夠花就行。要知道人求財的過程是最能讓人煩惱頭疼的事，你追求越多心情越不輕鬆，在精力體力都繁重的情況下你要想保持一個好心情是完全不可能的事。

最後一點，要學會大度。善待自已寬待別人，對任何事任何人都別斤斤計較。所謂宰相肚裡能撐船就是這個道理。

我想，只要你能在自已的日常生活中做到不攀比，不虛榮，不貪心，能大度，以一個平常之心去對待生活，保證你會開開心心地過好每一天的。不信？你試試！

大家好！

快樂，幸福，如意，誰不想？我們大家都在追求，美好永遠是我們的目標，我們想要的歸宿。

問題是如何保持愉快的心情，這可不是容易的事，因為我們生活的環境，不是伊甸園而是荊棘叢生，變化莫測，危機四伏，弱肉強食，優勝劣汰的自然王國，而人類又是有血有肉，有思想，有感受，有靈性的高階動物，面對的是生存，柴米油鹽醬醋茶，國家，事業，家庭，真不知道該怎麼保持，無煩無憂。

在不斷進化的現代化時代，不少的生理學家，心理學家，哲學家，文學家，佛家，道家，總之明白人，把他們研究的成果，悟道的真經，透過講座，佈道，傳授給我們，驅走我們的煩惱，什麼“看開放下”，這真是一條保持愉快心情的光明大道，可問題是面對著強國立業，養家餬口的責任，我們又怎麼看的開放得下？思來想去，作為凡人百姓，還是回到現實中，該幹嘛就幹嘛，遇到什麼就說什麼，面對困難積極點，努力做，煩也的幹，苦也的吃，別以為天上會掉餡餅。

腳下有路走，手裡有活幹，眼中有理想，心裡有目標，有牽掛的人，有人牽掛，就是美好愉快的一天。

做人做事，一定要有理想，有目標，向著目標，腳踏實地，一步一個腳印，每天前進一點，總有一天會實現目標。

不虛度，不恍惚，走好腳下的路，做好手裡的活，昨天不留戀，明天不幻想，過好今天，活在當下。

做一個有夢想的人，每天都有人聊聊天，有人牽掛，又牽掛著別人的人，是最幸福的。

心中有事不憋著，遇著不高興的是，遇著不相見的人，就別去想，別去看，世界是那麼美好。

不管是開心還是難過，一天照樣過，不管是晴天還是雨天，地球一樣的轉動。

不管晴天雨天，過好每一天，不管昨天今天，笑對每一天。

讓每一天都過得充實，過得有喜感，憧憬未來而不幻想未來，回憶過去而不留戀過去，善待自己，善待他人，善待世界，善待時間，做一個溫柔的人，給世間美好，給他人希望，給自己一個美好的未來，就是愉快的一天。

充記過去一切不愉怏的事，對人忠實友愛善良廣交朋，特別是退休後把自已生活安排好，過一天樂一天每天都要鍛鍊身體聽音樂唱歌，要有好心情必自自己找才能幸福過好每一天更能長壽，總之一切都要自已去安排才會生活的更好！

心中有夢想有追求有熱愛生活熱愛生命樂觀Sunny的積極心態，有知足感恩海納百川的胸襟更有腳踏實地的行動哪裡有時間憂傷痛苦，想不快樂都難

怎樣才能使自已每天保持心情愉快？這道題看起來很容易回答，其實一般人很難做到。難就難在每天，一年四季天天如此。只要是正常的人，都有喜怒哀樂。人與人相處，家庭矛盾，天災人禍等等，都會影響到你的情緒。是遇到以上這種情況你還能保持心情愉快？恐怕是誰也做不到！但是心態好的人，還是比較能處理得好一點，比較能控制自已的情緒不至於太出格。所以我們要盡最大努力學做心態好的人。當然心態好也不是天生的。凡心態好的人都比較有智慧，肚量比較大。有包容性，遇事冷靜，處理得當。這種人心情愉快的總天數比心胸狹窄氣量小的人要高得多。這是個人的一點看法。歡迎指教。