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  • 1 # 五行缺火

    越來越多的人抱怨“我的生活並不快樂”,為什麼會產生這樣的情緒,他們經常害怕被否定、被嘲笑,認為自己不夠自信。那麼自信與否究竟對一個人的生活能產生多大的影響?

    心理學家長期的研究發現,大多數人不自信的根本原因是不會真實的表達自我。今天我們將從心理學角度解析,一個人不自信的根源,以及如何變得自信。

    有這樣一則故事:

    諮詢室來了個受過高等教育的白領,她工作穩定,膚白貌美還有讓人嫉妒的好身材。但她說自己過得很不快樂,無論是生活裡還是工作中都倍感壓力。朋友請她幫忙即便非常吃力也要拼命搞定,工作不僅要完成份內還要負擔同事的部分,她怕一旦拒絕就會受到排擠。從不敢表達內心的想法,對她來說滿足他人都應接不暇,何談自己呢。

    心理學家透過溝通後瞭解到,她從小如此,媽媽對她要求十分嚴厲,她常無法達到母親的要求。然而母親在她八歲時就已經過世。此後的生活,她不僅要竭力按照母親要求做還要獨自面對世界,害怕受到更多不滿和鄙視。從不敢表達自己的想法,只是不斷的迎合、順從別人,希望不要受到冷漠和嘲笑。

    在母親生前她需要不斷的迎合母親,而母親的離世更讓她缺乏安全感。她要獨立面對世界眾多人的要求。長期處於這種無我的情形下會失去主觀意識,同時積聚太多的恐懼和委屈。也因害怕不敢去碰觸更多的世界。缺乏自信,會讓人沒有生活下去的希望。

    如何讓自己更擁有自信:

    (1)敢於真實的表達自己

    幼年時期父母會給予孩子足夠的依靠和安全感,孩子生長在這樣的環境中會自然的表達自己的情緒。故事中白領女士從小失去這些所以要不斷的拋棄自我。擁有自我的情緒,並且真實的表達出來才能正常快樂的享受生活,自信是對自我的一種肯定也是敢於表達的前提。

    (2)與至親精神分離

    我們的身體髮膚受之於父母,對他們理應懷有無限的感激之情,但是我們亦是世界獨立的個體,對待事物或許有異於父母的看法。此時我們要根據理智去進行判斷,擁有自身獨立的思維,這個過程往往就會產生和雙親精神上的“分離”。作為成年人要充分的相信自己有獨立分析問題的能力。

    (3)分清否定和投射的區別

    平日的生活裡經常會遇見這樣的情況:朋友說你的解決辦法是錯的,媽媽說你怎麼能這麼處理問題……這種情況都是怎麼面對的,是認同還是抗爭?產生這樣的問題究竟是大家對你的否定還是你陷入了投射的陷阱。投射即為你在做事情的同時內心對已經對自己進行了否定,在別人表達了同樣的意圖後更加確定。

    這種潛意識的自我否定會讓你遠離自信。但否定是需要實際情況來判斷,在別人提出否定時可以審視自己是否仍有上升的空間,但這與投射是完全不同的,否定是需要更出色的完成,投射是缺乏自信的表現。

  • 2 # 愛拚才會贏82

    好說,只要在社會里大膽的朝走,誰還在背後說三道四。金錢忙得人們團團轉,閒人庸懶誰去理。自卑本身有短板,努力奮鬥一技身;人前人後跟著來,敢笑螃蟹橫著走。

    膽小怕事心裡怯,善惡分明禮不薄;有志不問老和少,膽略施展力無窮。

    自卑是自己找的,不要讓虛榮奴隸了心,認清自己奮發的道路默默地幹自己的事,靜靜地朝前走。事事為何要蓋棺定論,抱差條條框框讓自己陷於無窮盡地煩憂之中,讓自卑找上自己圖添虛榮之心。

    膽小是自己留的,不要讓軟弱欺負了自由,用知識武裝自己勇敢地去迎接,一切挑戰都會在智慧裡敗逃。

  • 3 # 美好的總會成為過去

    自卑的人,大多數是跟自身生活環境有關,總是喜歡封閉自己,很少與外界交流,很難敞開心扉,長期以往容易導致心理壓抑,對心理健康非常不好。

    那如何才能改變自卑的心理呢?

    首先,你要下定決心改變自己;從人性的角度說,如果一個人不願意自己改變自己,別人永遠也幫不了你,所以,要改變自己,就必須要有強烈的意志戰勝自己。

    第二,敞開心扉,釋放自己;這是一個改變自己的過程,也許會很不適應,很難受,很難熬,但也是成功的關鍵。沒有一步登天的捷徑,只有一步一步的跨越:

    1.學會欣賞自己,認同自己:每個人都有自己的閃光點,所以每個人都要學會多發現自己的優點,從而加冕,並且保持。【多反省,多總結,多激勵自己】

    2.學會與他人溝通:世界上98%的問題都源於溝通產生的,所以溝通在我們生活中也是至關重要的。【平時可以多學習一下溝通技巧類的書籍,充實自己的大腦,鍛鍊自己的需要組織能力】

    3.學會接受新的事物:人是環境的產物,人在不同的環境下是會有不同的改變的。【所以我們可以多接觸新的環境,新的事物,認識不同的人,多歷練自己】

  • 4 # 雙驅020

    這是精神層面的貧窮,自卑膽小怕事是受封建思想壓迫形成,這種貧窮在中國很多人都有,只不過這種“貧窮”不容易被人發覺,毛澤東思想把這種情況歸罪於“牛鬼蛇神”所賜,也就是說我們每個人都被師說紛紜,眾說紛紜包圍著,如果你與其他人不一樣的思想認識,就會“被另類化淹沒”因為你在眾人面前是渺小的,你想給人辯論,又怕被定性為“不尊重”,或者被定性為“槓精”。

    怎麼擺脫掉這種精神貧窮的面貌呢?不要怕別人的“說三道四”,你要時常告訴自己,真理永遠掌握在少數人手裡,只要你的內心世界足夠強大,在生活實踐中多質疑,多批判,多辯論,你的精神面貌會慢慢富裕起來的,慢慢的你會發現你說的很好,邏輯思維能力強,理論水平高。自卑膽小怕事已經離你很遠,然後你能感覺到你周圍的人都是膽小怕事的人。

  • 5 # 靜靜的風景和星空

    首先我想說自卑和膽小怕事不是一回事。自卑是因為覺得自己沒有什麼事能做好,這不難,開發一下自己的愛好,把它做到極致好,自信是每日的堅持和進步中建立起來的。

    膽小怕事是性格,這個比較難改,如果真的膽小怕事,那就這樣吧,不需要改變[捂臉]我也是個膽小的人。

  • 6 # 張張張機智

    我覺得首先不要把自卑看成是自己的一個弱點或者短處,又或者他其實是讓自己與人群中隱藏起來保護自己的方式。如果想變自信,可以從身邊的朋友們入手,觀察他們的言行舉止,並且每天給自己積極的暗示。每個人在世上都是獨一無二的,也許你有的優點還在被別人所暗暗羨慕著,只是自己是暫時暗淡了一點的一顆星星罷了。只要相信自己有那個能力,不管做錯什麼,不管是否作對,都有承擔他的勇氣,你就不會再懼怕做什麼事情。

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