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1 # 巡河攬月
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2 # 人見人愛大弢弢
上圖是工作2年時，下圖是今年。我堅持了2兩年，工作時長了50斤，去買衣服時問服務員有木有再大一點的型號時，銷售笑了一下，當時耳根都紅了。從此以後下定決心減肥。成功又減了50多斤，力量與有氧相結合，現在深蹲150K，硬拉130kg，臥推100kg，今年開始控制飲食，刷線條了。以前沒妹子理我，現在妹子主動找我。原來，瘦下來，你會擁有另一片天地，加油吧，別人說不能始於顏值，那就限於身材與財富，終於人品！送給你們，也送給我自己
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3 # rain文
一年1個多月了 零零散散 在學校就是單槓引體向上 俯臥撐 平板和仰臥起坐 跑跑步 只有放暑假寒假去健身房 幾乎一個星期都在練 偶爾會休息一天到二天
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4 # 炮大星
在家健身已經一年半了，身高178結婚之後胖到160斤，開始有氧運動三個月減到140，然後一對啞鈴練到現在，目前準備去健身房，找個教練估計進步會更快吧....
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5 # Sunny139502930
堅持一年多～～～喝酒吃肉從來沒注意過，身體肌肉脊柱比原來強了好多～～～酒量大了一倍～～每天精神抖擻～～感覺天大的事都不是事～～～健身不單單肉體上牛逼～～精神上也會牛逼很多～～～～
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6 # A欣薪元
我46歲，工作的原因常出差吃喝常事，為了身體，15年開始利用零散時間徒手練，後來買了健腹輪，拉力繩，出差都帶著，現在從2尺7的腰減到2尺4，肌肉緊了，胸肌，腹肌都有一定的形狀了。
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7 # 老代談健身
我做健身教練幾年了，真正辦了健身卡的會員，有1半以上1年沒有超過10次健身房的。大多數還是沒有恆心，更大的人群是不懂的訓練的方式和方法，去了段時間後，沒有看到效果，就不想堅持了。如果看到效果，誰不會堅持下來呢？
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8 # 一個橘子能吃飽
私人教練是什麼？？？？必須好的體型經歷過無數次增肌減脂有著堅強的毅力和吃苦的精神，而不是靠嘴巴顏值天天追著顧客推課的教練銷售員！！！！如今很多會所都是學校畢了業考個教練證學幾套方法就出來當私教！！！！顧客不是傻子時間久了自然暴露！！！！！誰會請個胖子當教練！！！！！自己的飲食都不控制就不要強調讓顧客控制！！！！！！！
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9 # 白黑深
我健身經堅持7個多月了，一定要堅持下去，現在我想明白了，健身不是你去堅持做的，而是健身已經當成我生活的一種習慣，就像吃飯睡覺一樣，也許你有時候不餓，但飯還是得定時去吃的呀。最好一句話做一件事情不難，難得是堅持，堅持一件事也不難，難得是堅持到底。
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10 # toshiba
好好健身是一種生活方式，一種信仰，一種生活狀態，也是身體健康得保證，我正式去健身房健身了一年多，時間有限，每週至少兩次。一起練起來吧，身體棒棒噠，以前在電腦面前久坐的後背疼痛症狀全消失了。
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11 # 乾坤是吾
健身一直陪伴著我，雖然有時因為各種原因，但，只要一有空，就會健身。增強的不止是身體，更是氣質與靈魂，不能說每天都堅持啊吧，但是從開始到現在也有6年了
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去健身房的和室外跑步的那些我不知道，但我知道中國有三億多人能堅持半年以上，他們風吹日曬寒冬酷暑從不間斷。他們健身不是為了去除肥膘腐肉，而他們天使般的一天天在改善我們周邊的環境。他們不健身只有過年那一個月，他們春節前的有著號稱世界第一大軍的稱號。不要再問我開著汽車做十幾層的電梯在健身器材上搞兩小時你能堅持幾個月。