現在，無論是同學、同事或是親友聚會，選擇一家高檔的自助餐舉行，挺不錯的。而現在的自助餐相對來說還不便宜，如何能利用恰當的時間，吃回本呢，還真的需要考慮一番。其實，也不必像別人說的那樣需要餓幾天的。需要選擇合理即可。

環境舒適的自助餐廳。先吃的應該是價效比比較高的，如喜歡吃海鮮的，可以優先考慮海鮮。而海鮮這東西往往需要等，並且人手不能拿太多。還要考慮一個原則就是，一開始不能太撐肚子的，不然就吃不下了。所以不能選擇太高脂肪或是能量太高的。小件的可以選擇壽司。大家不要忘了，壽司也是價效比挺高的，到外面吃一頓也不便宜。況且，壽司上也有海鮮呢。自助餐一般選擇時間點充裕些，等吃飽一頓，稍微坐會，肚子消化得差不多時，可以再選擇甜品。吃也總得又個譜，店家虧不虧不說，自家也要考慮一下肚子的感受是吧。所以最後，來些水果，是很必要的。END注意事項建議不喝飲料，尤其是甜的。喝些許的湯或開水比較好。要量力而為，切勿難為了自己的肚子。因小失大。

哈哈，這個問題你算是問對人了

自助餐是東西一定要講究順序，順序對了，不敢說出回本，但最起碼能讓你嚐遍所有食材，還不會覺得吃的太飽難受

首先，海鮮這個東西貴，而且不佔肚子，最開始一定是海鮮打頭；

然後再是烤肉，熟食之類的，期間搭配飲料，水果

最後蛋糕，披薩，壽司

在最後冰淇淋就是你的最愛

按照這個順序去吃，能夠嚐遍所有食材，控制好量，不但吃得回本，而且吃的健康，

如果是我吃自助，我不會看他的成本，首先我會挑我喜歡的東西，然後再挑選一些珍貴食材，沒有嘗過的東西，水果飲料我一般不會喝，熱粥暖胃，自助餐一般兩個小時，慢慢吃，適可而止，不要吃多了難受，看病劃不著