天天堅持吃早餐的人我首選醫生，醫生能正確瞭解不吃早餐的危害。他們知道吃早餐能有助於膽囊膽汁折出，較低結石產生的風險。有助於預防消化器官的疾病，預防便秘，控制體重，預防低血糖。

老話說的好，一天之際在於晨。所以我們需要堅持每天合理的食用早餐。

謝謝提問[祈禱]答:以我個人看來有兩種人天天堅持吃早餐，1.應該是老年人，因為他們退休後沒什麼事就研究吃飯，一天三餐不斷，2.學生，因為學生家長總會保證他們的早餐，至於上班兒族嗎？有的真不吃早餐就上班工作，不吃早餐上班兒的人還不少吶。不好意思，這是我個人的看法。[捂臉]

現在很多年輕人為了早上能夠多睡幾分鐘而不吃早餐，長期以往會給健康埋下極大的安全隱患。早餐在一日三餐當中是十分重要的，如果能夠按時吃早餐，可以讓你一天都精神飽滿的去工作。那如果長期堅持吃早餐，會給身體健康帶來哪些好處呢？

1、給身體提供能量

胃部是身體的消化器官，在經過一晚上的休息之後，早上也要開始進行工作了。在食用早餐之後，食物會進入胃部進行消化，經過分解之後脂肪以及營養物就會被身體慢慢吸收，藉助血液迴圈給身體提供能量。

2、保持好心情

一頓豐盛的早餐能夠讓人心情愉悅，給人提供足夠的安全感。如果沒有吃早餐，整個上午就會感覺心裡發慌，主要就是因為胃部沒有食物消化造成的。所以，每天按時吃早餐也能夠讓自己有一個好心情。

3、保持思維敏捷

神經系統的工作也需要能量的補充，只有早餐攝入足夠的食物，才能夠給神經系統提供足夠的能量，從而讓自己的思維變得更加敏捷。所以，一頓豐盛的早餐，能夠提高思維敏捷度，讓我們的反應能力更快。

4、保護胃部健康

胃部消化食物主要就是依靠胃酸的分泌，如果長時間沒有食物攝入，胃酸分泌過多就會對胃黏膜造成損害，嚴重者還有可能會造成胃穿孔。在經過一晚上的消化之後，早上及時補充食物，能夠讓胃部更快恢復工作，讓腸胃更加健康。

5、提高工作效率

如果早餐吃的足夠好，那我們一上午的工作都會精力充沛，用更多的熱情投入到工作當中。很多人因為沒吃早飯而產生飢餓感，從而影響工作效率，導致工作無法按時完成。

6、增進家人感情

早餐是一家人起床之後一起吃的第一頓飯，也是一家人進行交流的一個時間，雖然說早上的時間比較短暫，但是因為一晚上的休息之後，每個人的精力都比較充沛，心情也比較好，交流起來也會更加開心。

早餐對每個人來說都是非常重要的，不僅是我們的能量補給來源，還能夠預防很多健康方面的疾病，比如膽結石等等。另外，早餐的搭配一定要營養全面，最好是以清淡的飲食為主，不要吃太油膩的食物。如果因為某些原因實在來不及吃早餐，最好是能喝一杯牛奶，也能夠給身體補充能量。

幸福的人。每天可以吃早飯的人首先能想到的就是學生，其次就是給孩子做飯的媽媽，隨著時間的增長，學生可能每天都吃早飯，母親卻不一定每天都能吃早飯，每天早上起來能夠吃上一頓熱騰騰的飯，必然是最幸福的人。

還有就是上班族，雖說上班族不一定每天都吃上早飯，但每天能夠堅持吃早飯，必然有自己嚮往的美好，也必定是個幸福的人

我一直天天吃早餐，就從參加工作算起，也有45年了。無論下鄉當知青，還是到了機關工作；無論出差在外面，還是休息在家，都必須吃早餐。即使查體，空腹抽完血，查完必須空腹的專案，先去吃早餐，回來再查其它專案，不然餓著很不舒服。

我重視吃早餐，起初並不是因為懂得什麼科學飲食知識，也不是不吃不行，還是一種生活習慣。一天三餐中，早餐吃得最多，晚餐吃的最少。

我的早餐主要是自己做，很少出去買，北方人一般早上去買油條、豆漿或火燒等等，這些我不喜歡。炸油條太油膩，肉火燒吃了隔氣，喝豆漿不消化。那吃啥？1990年前主要是椒鹽火燒或饅頭、炒菜、稀飯，晚上把青菜準備好半成品，早上不到十分鐘上桌就可以吃。

隨著年齡增長，早餐主要是麵條了，一年吃300天麵條不厭煩，一個西紅柿一個雞蛋麵，還可以加幾個蝦仁或海米；有時滷麵、肉絲麵等，掛麵或是自己用麵條機做。連做帶吃僅要三四十分鐘，步行上班半小時。

我覺得早餐一定要吃，而且要吃飽吃好，這樣感覺半天甚至一天精神狀態很好！