健康用眼，注意休息，其他沒有什麼辦法。用個不閃屏濾藍光的顯示器也可以，但是治標不治本，主要還是你自己注意，不過度用眼。

上班族最大的困擾就是眼睛問題，每天對著電腦，不但面板越來越差，眼睛偶爾會痛、癢、幹，看東西有時會出現重影或陰影的感覺。

我每天對著電腦工作的時間基本在10小時，還沒有算路上看手機呢。眼睛會有痠痛感，晚上睡覺時，眼睛會不自主的流淚，還會習慣性的用手去揉，因為這種習慣，眼睛還出過多次麥粒腫，後來實在是無法忍受，自己和幾位同事、朋友親身嘗試了保護眼睛的方法。經過大家對比，還是有效果，主要用了以下幾種方法。

每工作1小時，休息幾分鐘，如果時間緊的話，越來倒杯水或者去下洗手間，讓眼睛離開螢幕一會兒。這是工作中要注意的事情。

在中午休息時間，會做一些保護眼睛的操和改善視力的操，可不是小學做的眼保健操，其實也就是10分鐘左右，我覺得保護眼睛的重要性遠比打一局王者農藥重要，所以每天還是要堅持的。

晚上或者早上，這個要看你的作息時間，對眼睛進行深層護理，主要是眼睛穴位方面，這個花費的時間會久些，大概需要15到20分鐘，透過實際對比，這一步是非常重要的。因為我們總共7個人，有兩個因為沒有堅持，經過3個月的實操，差距就顯出來了，其中有位近視200多度的東北妹子，視力也恢復到200度。

透過7個人的實踐證明，堅持下去，這套保護眼睛的方法還是很有作用的。