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最重要的就是要睡好覺,尤其是在晚上11點到3點之間,這個時候的睡眠是最重要的,因為這個時候是肝經膽經血最旺的時候,我們全身五臟六腑的血都要在這個時候透過肝臟排毒,人臥血歸於肝,所以在這個時間段一定要進入睡眠狀態了。
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  • 1 # 中醫養生鄭芝環

    肝開竅於目;在體合筋,所謂“筋”是指的是肌肉、關節、以及連線的筋膜,都與肝有關係;肝其華在爪,所謂“爪”指的是指甲。

    凡是出現視力減退、模糊,或者用眼睛容易疲勞,以及肢體麻木、肌肉抽搐,伴有面色蒼白、指甲蒼白無華、月經量少等症狀,中醫認為多數與“肝血虛”有關係。

    凡是血虛,首先要考慮的是是否出血過多,比如有些婦女月經過多,會導致血虛;有些人脾胃功能差,平時挑食,導致營養不良,血液生化不足也會導致血虛;這些因素都可能會導致“肝血虛”。

    肝血不足,目失所養,所以出現視力模糊、眼睛容易疲勞、頭暈目眩等症狀;

    肝血不足,筋失所養,所以有些人會出現肌肉抽搐、僵硬、麻木、雙腿乏力等現象;

    肝其華在爪,肝血不足,爪甲不榮,所以很多人會出現指甲蒼白、粗糙、缺乏光澤;

    血虛血海空虛,所以月經量少,血虛不能上榮於面部,所以臉色蒼白。

    綜上所述,以上症狀能提示是肝血虛,有相關症狀的人要注意養生,日常多食用補血食品,補肝血可以選擇豬肝、菠菜、櫻桃、阿膠、熟地黃、當歸、枸杞子、何首烏等食品藥材;中成藥凡是含有以上成分的都比較合適,比如氣血雙補口服液、複方阿膠漿、八珍丸等等都可以選擇。

    明白了“肝血虛”的病因病理,再有針對性的調養,相信大家都能夠補好肝血,養好體質!

  • 2 # 紅色戈壁瓦

    中醫認為“肝開竅於目”,肝血可以透過經絡給予眼睛不斷地滋養,使眼睛顧盼生輝,靈活有神,一個人肝血充足,雙目就會炯炯有神,看東西清晰,反之肝血不足,眼睛得不到滋養,就會雙目乾澀,沒有神采,所以眼睛不好,很有可能是肝臟出了問題。

    《黃帝內經》中講“久視傷血”,長時間的看書、看電視以及看電腦螢幕,會使肝血過度消耗,所以在日常生活中,我們要學會保護好眼睛,多吃動物肝臟、牛肉、菠菜、薺菜等補肝養血的食物。

    除了以上幾種常見的食物之外,一種食物泡水喝也能養肝明目,而且長期堅持效果會更佳。

    生長在武夷山無汙染林區的芝草被歷代醫家奉為上品,它性甘、味平,具有補氣安神、止咳平喘的功效。

    現代藥理研究發現,芝草多糖可以在人體內形成糖肽鏈提高肝臟的免疫力,保護肝細胞免受自由基的損害,降低肝臟中血清轉氨酶,對肝細胞變形和肝細胞的壞死程度有一定的改善和延緩作用。此外芝草多糖中的總三萜對慢性肝炎引起的肝區不適、頭暈、噁心等症狀也有明顯的改善。

    肝藏血,負責儲存血液,如果藏血功能好,人體氣血就會充足,五臟六腑滋養充分,身體才能保持健康。

    人體五臟六腑是一個整體,牽一髮而動全身,如果肝臟有問題,就會影響到其他的器官和組織,所以每天飯後應堅持沖泡一杯芝草多糖,以調節情志,疏肝利氣。

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