你好，

（1）健身，

健身使人自信，會有很多積極向上的朋友，會激發內心的愉悅感。

出汗是一種自在，會分泌一些讓你心情好的物質哦。

（2）旅遊，

可以遊歷周邊或者遠行，背上行囊，開闊視野，廣納美好風景。

遇見不同的景，不同的人，不同的事，去解決，去主動熱情，去交朋友。

（3）換髮型

大背頭的髮型會讓你氣質凸顯，你可以嘗試看看哦

首先要豐富自己的內在美，其次保證自己有一個良好的外在美，就是要保持臉部清潔之類的。

微笑，氣質會越來越好。

男人如何改變提高自身的氣質？從談吐，臉部表情，肢體語言等各方面來表現。外在衣著很重要啊～應該穿的乾淨整潔 不要穿那些像混混一樣亂七八糟的衣服。平常走路說話都應該抬頭挺胸充滿自信。但是為人態度要謙和，會經常微笑～反正不要板著臉，不要有太多的小動作。1.運動

2.看書學習

3.練習~想好了在說 想好了在做，在做之前想想可能帶來的後果和別人的感受。如果想快一點提高氣質的話，可以先從表面開始，比如話少一點，談吐舉止紳士一點，這樣看起來會比較有氣質~！從內到外的氣質可能就需要一定的時間了，男生應該man一點會看起來比較有氣質哦！男人要勇敢，自信，樂觀，積極，有組織力和領導力是最帥了！推薦你看一看卡耐基的書，比如《成功之道》《演講與口才》，《人性的優點》等等...還要多多鍛鍊自己的儀表及身體語言！多學習``看看書 會改變你很多``。

氣質不是說有就有的，也不是說學就學的，男人的氣質是一點一點慢慢的學會的，多和高成次的人在一起。時間久了你就知道了。3大方大度再加幽默，氣質是內在的東西!可以想提高思想`從談吐.社交..等很多方面!主要是自身的修養!穿著,面部表情,談吐,頭腦反應要快！

男人氣質好，首先要人品正，心地善良，哪怕對可以以牙還牙的對手，也會留一絲“不忍心”的餘地，這種男人一定有親和力！之後，如果小有能力，事業上不太差，我想，是女人都會喜歡，最後，在具備以上品質的前提下，有一定的文化修養，這種男人走到哪！都一定自帶氣場！男人！可以沒知識，但一定不能沒有文化！

一個人的成功背後、都離不開一個人的支援丶那就是你的愛人、這就是一條真理、如果沒有一個堅強的後盾丶那是很難很難的丶