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1 # 心理醫生張彥平
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2 # 陽光4832188218510
抑鬱症是比較纏人，關於抑鬱症我有點看法和見解，當然不敢說全對。
首先抑鬱症思維正常，並不是真精神病，應該解放思想、放寬胸懷，加強鍛鍊身體，多和人交流接觸，有什麼愛好和興趣多發揮點，這是走出抑鬱很關鍵的一步。
再就是藥物性調節，甚至是強治，如果是用西藥，調節、營養、安定神經。如果是失眠，必須強制睡眠，養成該睡該起的好習慣，解決失眠也很關鍵，以勉造成惡性迴圈。
如果用中醫藥治需要具體的診斷，情況不一，肝鬱的、心腎不交的、腎陰虛的、思慮過度勞傷心脾的，女士月事不調的，原因不等。要有信心，雖然說不容易治，但只要解放思想、放下包袱，好好地治療，別自尋煩腦，這病是能治好的。
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3 # 鹽城心理醫生張懷禮1、調整對抑鬱症的認識，促進病情康復。
抑鬱症和很多生理疾病一樣，生病以後，身體的各項功能都難以正常發揮，需要透過休養生息來得到恢復。現在最後是放下一切手中的事務，有壓力的事情都需要放下。有些著急的事，可以請家人和同事幫助解決。可以做一些原本喜歡 ，但一直沒有機會做，做起來又沒壓力的事。
2、抓緊看醫生服藥治療。繼三環類、四環類抗抑鬱劑之後，又出了十多種新型抗抑鬱藥，見效快，副作用少，通常使用1-2周即可明顯見效，初期小劑量起步，適應以後再緩慢增加到治療劑量，不僅可以改善抑鬱情緒，也有明顯的抗焦慮作用。焦慮和抑鬱是孿生姐妹，兩者往往是共存的，只有有的人焦慮情緒重，有的人抑鬱情緒明顯。
3、病情好轉後啟動心理治療。抑鬱症往往是內隱的或現實的創傷有關，這些是抑鬱症發病因素，也是未來複發的隱患。抗抑鬱藥對情緒改善較快，但是對認知轉變效果有限，所以病情好轉以後，應配合心理治療，對成長創傷、認知偏差、個性缺陷進行完善和修復，要找有經驗的心理師操作。不同的心理師，治療效果差別很大。這一步很重要，但是很多人都忽視了。
4、病情穩定後進行康復訓練。病情好轉後，就可能做一些簡單的事情，比如聽聽音樂，增加戶外運動，寫點康復體會，做些家務，逐步恢復自己的能力。等病情恢復得比較以後，就可以開始做20%有壓力的工作，持續適應一段時間以後，再慢慢增加工作強度，在心理承壓水平沒有恢復到常態時，不建議滿負荷工作。
答案小結：很多人的抑鬱症久治難愈，主要是沒有處理好上述藥物治療、心理治療和康復訓練之間的關係，看起來情緒症狀改善了，但引起情緒反應的認知問題，很難透過藥物來糾正，所以很多抑鬱症的病情恢復得不夠徹底。對於中重度抑鬱症，建議從以上四個方面來開展治療和康復訓練，通常可以獲得較好的康復水平。
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4 # 究極思源
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5 # 羅桂田心理諮詢
不知道患者的年齡、文化程度，家庭工作社會狀態，這些條件是解決問題的制定方案的基礎條件。
朋友或者家中有人得了"抑鬱症"，作為患者朋友、親人家屬，您的"恰到好處的愛"和"耐心""鼓勵""支援""有效幫助"是陪伴患者走出泥潭的有力保障。需要特別注意。
我們需要知道:"抑鬱症"症狀狀態是可以透過徹底解決了產生"抑鬱情緒"的心理問題，而徹底解決的。所有的"抑鬱症"症狀狀態都可以徹底化解、消失，正常的生活可以恢復。不需要要擔心、害怕的。
抑鬱是一個人面對過去了的事情的後悔、懊惱等低落情緒，問題嚴重後形成各種抑鬱症症狀狀態。
“抑鬱症”是我們經常見到的心理疾病的一系列症狀狀態。，他們是由抑鬱症性心理問題引起的，是在現實生活中經常見到的。
“抑鬱症”系列症狀狀態，可以透過心理訓練學習、成長改變、提高病人(求助者)智慧水平，解決病人(求助者)引起症狀狀態的心理問題得到徹底解決。解決問題的方式方法對了，問題解決不是很困難的。(不像網上有的人說的那樣很困難，因為他們不會就亂說)。我們透過心理諮詢、心理干預徹底解決問題的案例數不勝數。
解決問題的方案:
1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，透過心理諮詢、心理干預、心理訓練，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後現在所有的症狀症狀還不會復發。
3：關鍵是心理訓練，學習、成長、改變。提高自己的智慧水平。。。這是一個過程，需要一段時間，需要不要著急慢慢來。
4:作為"抑鬱症"患者的朋友、親人、家屬，一定要知道，依靠我們普通人的智慧水平，徹底解決"抑鬱症"心理問題，依靠安慰，徹底消除各種症狀狀態是有很大的難度的或者是不可能的事情，引領引導患者尋求專業人士的幫助，運用正確的方式方法徹底解決問題，不是很困難的事情。要想問題儘快解決，讓朋友或者全家走出痛苦不堪的生活狀態，需要儘快引領引導患者認真接受專業人士的幫助。方式方法正確了時間不需要太多，就可以徹底解決問題。
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6 # 霍體清
有嚴重的抑鬱症，起床時尤其嚴重，心口很難受，不想醒來，覺得能睡過去更好，怎麼辦？
抑鬱症，尤其比較重的抑鬱症患者，有明顯的晨重暮輕的症狀，到早晨的時候，由於一晚上沒動，體內蓄積的焦慮情緒增多，導致症狀加重，難受，心口不舒服，是焦慮的軀體症狀，還可能有其他這種，如心慌心悸、頭痛頭暈等。
到這時，不想醒來，但自己很難左右，在睡著的機率極低，越焦慮越睡不著，儘量起床活動一下，透過運動來抵抗焦慮對人的影響，雖然不能從根本上解決問題，但會稍微好一點。
對於廣大的抑鬱症患者和家屬，要儘快的調整治療，不要等待，時間越長越嚴重，康復的難度越大，只要方法對了，是完全可以康復的。
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7 # 徐昌奎
看你反映的情況，好像還沒有失眠，或者至少能睡幾個小時。若是如此，你的情況還算好的。但你總想一睡就過去，感覺睡過去就好。這的確也比較嚴重了。你有沒有感覺換個地方睡，就有所不同呢？若沒有換個地方睡的做法，請試一試。若是換地方睡，有我所說的感覺，那你就試著離開你現在所住的地方，到較遠的地方打工或者有可能的話，在那裡居住，過個一年半載，看看情況，若有好轉，你就知道以後你該怎麼做了！祝你早日康復，等待你的迴音！
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8 # 一生心醫師
如準備接受心理諮詢，請找靠譜的心理諮詢師，現在不靠譜的比比皆是，靠譜的鳳毛麟角。
有些看證，看資質;證、資質是敲門磚，沒有這個敲門磚就沒有從事心理諮詢工作的執業資格;解決心理問題的能力才是從事心理諮詢工作的奠基石，有了這塊奠基石，才能在心理諮詢行業屹立不倒。
怎麼判定解決心理問題的能力是高是低？接受心理諮詢，現在主流是在醫院，社會上有些機構、個人也在從事心理諮詢業務。不管在哪裡接受心理諮詢，從接受心理諮詢起，心裡一次比一次快樂，一次比一次愉悅，可以繼續接受諮詢。如果一次比一次壓抑，一次比一次痛苦，我建議換個地方諮詢。找能讓人一次比一次快樂，一次比一次愉悅的心理諮詢師。
接受心理諮詢要及時，時間久了一怕個別器官器質性病變，二怕養成習得性無助。
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9 # 旭陽晴空
不想起來 就別起來 開啟電視 看個喜劇 追點開心的連續劇 電影 等心情好了 打扮好出門報個班 學學游泳 舞蹈或者畫畫 轉移注意力 慢慢就好了
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10 # 壹兒
那還不是你沒有把當下這個自己伺候好！看好你的心，不要讓它隨呼吸霸氣洩露！
不少朋友可能感覺抑鬱症在傍晚症狀輕一些，到了早上重一些。那就是因為到了早上，你所面臨的事物更加臨近，讓你更加感到害怕。因此，此時你需要的，是讓自己儘量活在當下。
我們所有的憂愁或害怕皆由心造成，再嚴重的抑鬱，也可以由心得到緩解。心帶來憂愁多是因為你的心活在過去，對過去發生的事情追悔莫及；帶來害怕是因為你的心活在未來，對將要面臨的事情感到畏懼。如果你的心活在當下，專注將當下的事情做好，不去想過去或未來，那麼你就可以享受當下。當你來到將來那個時段時，也更能處理好那個時段的事情。
活在當下不是想做就能做到的，你需要花功夫拿出毅力修煉。比如平時多做深呼吸，一呼一吸就是你的當下，儘量將思緒拉到這個呼吸上，保持住。如果可能，試試冥想。
因此，你早上醒來卻不想起床，就饒了自己。給機會完全放鬆，伸個無敵大懶腰，感受自己漂浮在水面，完全不用力氣，且不想事情，將自己交給虛無。如果忍不住想事情，就關注自己的呼吸---分三次吸進空氣，再分三次撥出空氣。保持住，堅持這種狀態一段時間，你肯定會覺得人好受一些。不信明天早上就試試。而長期冥想，則有可能幫你擺脫抑鬱。
祝你早日不用早起困難而煩惱。
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11 # 萬物人種
失眠是抑鬱症的特有症狀，解決失眠症就治癒一半啦，睡眠好的人幸福感上升，睡得好胃口大開，至於其他不適也在睡好食好中慢慢變好！加上藥物治療，抑鬱症是會全愈的，我的一位朋友是成功的例子，祝你早上康復！
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12 # 秋江熬夜數花落
本人也是抑鬱症合併焦慮症。軀體症狀包括：早醒卻不想起床，確切地說是懼怕起床，不定時的心慌心悸胸痛憋氣噁心易飽易餓易怒煩躁等等。心理感覺是無愉快感，認為世界上已經沒有任何美好的值得開心的事情，不想出門不想接觸任何人尤其是熟人以前喜歡的事物再也不感興趣等等等等不勝列舉，箇中的感覺真的很痛苦，可我還是心存希望。
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13 # 胖叮志
看來這個問題已經困擾你很久了。但是，你要知道：
你極力想避免某件事情反而會陷得越深。體育比賽的時候，如果運動員在上場之前，就一直想著避免某個可能會失敗的動作，那麼他有極大可能會偏偏會犯下這類錯誤。
演講也是，如果你就被自己可能會出現的尷尬場面嚇到，那麼你必定失敗無疑。
成功的運動員和演講家都會在腦海中預演成功的場景，而這種場景在平時就已經訓練和演練了無數次。
相反，你指望一個總幻想自己失敗場景的人會取得成功嗎？
每天，當你醒來，你的腦海會預演一遍過往生活中的無聊和厭倦，那沉沉的睡意和美夢讓你不捨，你的生物本能讓你選擇了更加舒適的方式：進入夢鄉，逃避這個無聊和可怕的現實。畢竟做白日夢輕鬆多了，生活卻很殘酷。
但人畢竟不是活在夢裡。
所以你需要的，是一件能夠讓你每天早上一睜眼就想蹦起來去幹的事情，能夠讓你到深夜仍然不願入眠的事情。（不要跟我說遊戲，除非你是主播。）一位網友曾經有一段時間，工作無著落，也沒有朋友，在自己的出租屋裡天天玩遊戲，混吃等死，幾乎廢掉。
一天傍晚，他醒了，屋裡那巨大的黑暗幾乎吞沒了他。他從窗戶望去，外面樓下車水馬龍，好不熱鬧，但和他沒關係，他的房間一片死寂，就像呆在一座墳墓裡看著人間。
自己明明活著，卻從未加入到眼前這片繁華中去。
他想象著自己也能像他們那樣，雖然腳步匆匆，但是生活從未放棄他們，或者說他們從未放棄生活。他們心中都有一個需要實現的東西，非如此，寢食難安。
第二天，他離開了這個墓穴般的屋子，隻身去了沿海的一座城市。
他曾經夢想在海邊有一套房子，和愛人生活在一起。
如今，我就坐在他海邊的房子裡，妻賢子孝，好完美。可誰又能猜得出他當初的頹廢和落魄呢？
他跟我說，他奮鬥的這些年，一直夢想著現在的生活。他再沒有睡過懶覺，完全杜絕了遊戲，因為，他知道，只有走出去，行動起來，你才會明白，生活比夢更完美，更甜蜜。 -
14 # 使用者5863157703283
你的抑鬱症讓你的五臟六腑得不到休息，你的五臟六腑得不到陰陽平衡，或者腎血虧虛越來越嚴重，早上起來身體會感到乏力，沒有精神幹任何事。身體只能越來越虛。當務之急，找水平高的中醫治失眠。但中國水平高的中醫特別少，大部分分中醫治不好病，也治不死人
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抑鬱症的特點之一就是晨重晚輕。
所以大部分抑鬱症患者都特別害怕過早晨，一是早晨情緒低落、心煩意亂的症狀最嚴重，二是想著這一天又該如何度過？因此煩悶不堪。
既然診斷是嚴重抑鬱症，且你在問題中流露出“能睡過去更好”，說明你已經痛苦到了一定程度，已經伴有了自殺觀念。
所以我個人建議你住院系統治療：
醫生可以隨時給你調整用藥品種和劑量；
還有一些“同病相憐”的小夥伴們一起交流心得；
還有醫院科的工娛療室，也可以幫你打發時間。
祝你早日康復！