1：短期來看不要給自己太大壓力，想著就想著不刻意去遺忘，不然會給自己心裡造成較大壓力！

2：專業心理是要經過一定時間的訓練，有些人可以將這些事情寫在紙上，寫出來是什麼事困擾你，為什麼困擾你，你要怎麼辦，宣洩一下自己的情緒；

3：長期看還是要多讀書多思考，有人提出“四個一”看一本，交一個朋友，培養一個興趣的，學一個技術，自由不斷充實自己，讓自己的內心變得強大起來，心如大海，容納百川；

大度 心寬

要想擁有一顆大度的心，首先要想的開。不要鑽牛角尖，站在他人的角度思考問題，換位思考一下。

然後保持心情愉悅，古人說不以物喜，不以己悲。少見多怪就好了，不要讓他人影響你，每次你生氣想發火時，要對自己說，這樣不好，豈不是讓人看笑話，自我安慰一下就行。

我也是會這樣，一旦有事發生便會很緊張，不在自己的中心。

有的事情的時間節點決定了沒有辦法當下去完成～

養好身體，相信這只是一個症狀，不用去解決ta，慢慢會好起來的。

我也大概也花了好幾年的時間，身心狀態變化很大

如果這件事是秘密，那就放在心底永不說出，做其他事情轉移注意力。如果這件事可以說出，那就跟家人溝通一下，說不定就解決了。釋放一些可以釋放的，讓心裡的壓力減小一些，就沒那麼累了。不累就好睡了！

心裡總是裝不下事情，有點事情總是想著，怎麼改變？個人認為在於心態，心態平和，任何事情看開點，看淡點，如果一個人老想著一件事，就會鑽牛角尖。一旦人的思想進入了死衚衕，生活就會很累。晚上一旦失眠，第二天精神狀態就不好，而且你的不良情緒也會影響家人。所以心態很重要，如果真的有什麼事困擾，你可以找個傾訴物件，傾訴一下，這樣你的心情會好點，記住一句話，什麼事都不是事，好好活著就好！

心裡裝不下事情，有一點小事就會整天胡思亂想，鬱鬱寡歡，這一點對你的身心健康是極為不利的。

怎樣改變這種心裡狀況呢？

不妨找你的閨蜜聊一聊，把自己的困惑說出來，或許她能給你指出一片新天地，讓你豁然開朗。再就是平日裡多培養自己的興趣，多讀讀書，因為書是開啟你智慧的鑰匙，生活中遇到的好多事情它會告訴你答案。多讀書你會是一位智者。

把問題縮小化，把心胸放大化，什麼問題都不是問題。