抑鬱症不是不敢睡覺，是入睡困難，或者入睡後容易醒來，也容易早醒……

這是抑鬱症的疾病特點，因為心裡有未解決的情緒事件或者創傷，我們就沒有辦法好好的休息，睡眠……

 部分人群得了抑鬱症不敢睡覺屬於正常現象，抑鬱症是精神衛生專科疾病，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，主要表現包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴重者伴發消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛生專科機構諮詢診治，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大，及時疏導不良情緒。

抑鬱症不會是不敢睡覺，早期以早醒為主。不敢睡覺的症狀更多是焦慮的狀態，如果這種症狀持續超過一個星期，就需要去看醫院看精神科或者心理醫生，病從淺中醫，早檢查早治療是所有疾病治療的第一重要措施！

抑鬱症並不是說不敢睡覺，而是難以入睡，睡眠深度不夠，易驚醒，易早醒，也就是說失眠。如果出現了此症狀需要到相關的心理科，神經科和康復科就診。

在冬天寒冷的季節裡，天氣昏暗陰霾，人們很容易患上季節性抑鬱。有的人在屋裡採取那些照明強度很高的照明燈，這的確有某些好處，足以讓人精神一振。不過你要是以此類推，認為睡覺的時候點盞小燈非常浪漫有情趣，還會有益於身心的健康，那麼就大錯特錯了。其實點燈睡覺是有害處的，一定要明白一點，枕著光線入睡，抑鬱便會揮之不去。

步驟/方法：

1平時睡覺的時候，其實很容易就會暴露在某些光線之下。比如外面的路燈，或是家裡的電視。有了光線，容易導致抑鬱。除了抑鬱，大家還要注意，長期在光線下睡覺，還可能會讓人的體重增加，不利於減肥。

2記住一句生活常識：點燈說話，熄燈睡覺。抑鬱症患者要注意，晚上睡覺的時候，除了關燈、關電視，還要拉好窗簾，最好在窗簾裡夾一層遮光簾。這樣不僅可以有效地減少窺視，還能擋住窗外的路燈。容易抑鬱的人，防患於未然總是沒錯。

3有的人患上抑鬱症，在黑暗中感到特別孤獨無助，還容易在黑暗的夜裡想到一些可怕的事情。在心靈深處，恐懼與黑暗連在一起，於是導致不敢關燈睡覺。要學會及時地排遣心中的苦惱，驅除一切陰霾。

注意事項：

如果患者對於那些恐怖的經歷，不能及時地排遣，很可能就會使人對黑暗形成恐懼。這跟自己的性格與家庭教育有關。可以用認知療法來治療自己。

不是不敢睡，是睡不著了，腦袋裡那種亂七八糟的一遍遍翻湧，昨天晚上十一點就閉眼要睡，睡不著，睡不著，睡不著，可能一直在想不好的事情，抑制不住的那種，然後就頭疼，胸口疼。手機設定的一點自動關機，睡覺時手機放在一邊，它都睡了，我還在醒著 。

晚上睡不好，早上自然狀態不好。白天還要上網課，頭大。

如果你恐懼可以嘗試給親密的人打個電話，或許會好一點。

抑鬱症不會出現不敢睡覺。

出現睡眠障礙，往往跟並請有關。比如抑鬱的入睡困難，夢多跟考慮有關。早醒是抑鬱症的一個症狀。抑鬱症經過治療後，這些問題都可以緩解。

抑鬱症沒有說不敢睡覺這一說法可能有一些人身體各方面的問題會出現不敢睡覺，那他是身體在中醫上講是楊生陽氣弱引起太重了。會出現怕鬼呀，或者是怕一些黑夜的問題啊。這個時候主要還是要進行一些治療，也不會出現這個問題的，一般很少出現。

唉！抑鬱症在睡眠問題上的表現有兩大方面：

1.失眠，多夢驚醒或者早醒。抑鬱症患者可能是11點躺在床上，2點還在數星星，數羊，數香蕉蘋果，腦子裡各種想法，但好像又沒有清晰的想法，嚴重者在這個時候是比較容易出現自傷自殺意念的。

2.嗜睡。每天早上睜不開眼睛，無力，犯困。

睡眠問題是抑鬱症患者的其中一個症狀，當睡眠出現異常時，要引起自己的關注。題中說到的不敢睡，涉及到人可能有些內心的恐懼或者焦慮，可以自己思考一下看看。

最後，可以做點這樣的事情：

1.去曬太陽。

2.堅持運動。

3.堅持吃藥。

4.伯恩斯新情緒療法。

5.堅持和別人聊天。

6.豆瓣求誇小組可以瞭解一下。

7.不苛責自己，萬事以自己開心為標準。

8.每天做一件有意義的小事（掃地也算）。

9.不要覺得空閒下來是浪費時間，有時候當跑累了的放鬆。

10.打破自己以前的想法、觀念、對世界的認知，既然這些讓你過得不太好，那就是時候改變了，換一種角度看待世界。