目前我國高血壓診斷標準是：舒張壓低於90mmHg，收縮壓低於140mmHg。安靜狀態下，高於任何一個值，即為高血壓。建議高血壓患者隨時監測血壓，及時服用降壓藥物治療並配合飲食運動等正確的生活方式，保持血壓在正常範圍之內，減少因高血壓導致的各種器官損傷。以下是高血壓的具體分類和分級。

一、高血壓水平分類和定義

二、高血壓的診斷標準

首先我們來了解一下《國家基層高血壓防治管理指南》中高血壓的診斷標準：

診室及診室外高血壓的診斷標準

1. 以診室血壓測量結果為主要的診斷依據：首先發現收縮壓≥140和/或舒張壓≥90，建議4周內到醫院複查兩次，非同日3次測量均達到上述值，即可確診；若首診收縮壓≥180和/或舒張壓≥110,伴有急性症狀者建議立即轉診；無明顯症狀者，排除其他的可能的誘因，並安靜休息後複測仍達此標準，即可確診，建議立刻給予藥物治療。

2. 特殊定義：白大衣高血壓：反覆出現的診室血壓升高，而診室外的動態血壓監測或家庭自測血壓正常。

三、高血壓的測量

1、血壓檢測的時間：最好是血壓的高峰時段比如上午十點、下午五點。

2、.血壓的測量方法：

（1）診室血壓測量：由醫護人員測量，操作比較規範，但有一些患者容易緊張，測定值可能比實際血壓偏高，這就是常說的“白大衣高血壓”。此外，測血壓的時間往往是醫生的正常工作時間，“隱匿性高血壓”或個別患者凌晨出現的高血壓容易被忽略。

（2）家庭自測血壓：為目前推薦的測量方式，優點如下：

有助於提升高血壓患者的自我管理意識 ‚避免“白大衣高血壓”

ƒ隨時觀測，方便靈活 ④及時評估治療 ⑤降低治療費用。

推薦使用符合國際標準的上臂式全自動電子血壓計。

3動態血壓檢測：是使用儀器測定24小時的血壓。有助於清晨高血壓、夜間高血壓這些特殊時段的隱蔽性高血壓的診斷。

四、高血壓的預防

在生活中我們可以改善我們的生活習慣來預防高血壓：

1、限鹽、限鹽、限鹽，重要的事情說三遍。每天限入量為5g。

2、平衡飲食：糖、脂肪、蛋白質合理的搭配，多吃蔬菜水果。鉀離子可以預防高血壓，常見鉀離子含量高的有香蕉、豆類、菠菜、木耳、香菜、洋蔥等。

3、戒菸戒酒

4、減重：體重每下降10KG，血壓可降5-20mmHg。

5、運動：適當的體育鍛煉可以增強體制、減肥和增加胰島素的敏感性，治療胰島素的抵抗；建議每週3-5次，每次活動一般以30-60分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。

6、不要熬夜，保證每天充足的睡眠。

7、保持平衡的心態，樂觀不較真，勞逸結合，培養一個業餘愛好，積極參與活動；此外音樂可以幫助放鬆心情。

這個問題問的很好，如今中國高血壓人群有3.3億，我們周邊很多高血壓患者，要關注高血壓哦。

如今，我們知道血壓是四大生命體徵的一部分（還有呼吸、脈搏、心率），有沒有高血壓，量一量就知道了。如今，對血壓的監測主要還是依靠血壓計來測量，而血壓計包括水銀血壓計和電子血壓計，電子血壓計又分為上臂式血壓計和手腕式血壓計，總之，血壓計是為了測血壓的。

一般我們說理想血壓是120/80mmhg，理想血壓也稱為標準血壓和正常血壓，其實，血壓在每時每刻是有波動的，那麼，多少是正常的血壓？

一般我們診斷高血壓以140/90mmhg為臨界值，不管是收縮壓高了還是舒張壓高了，我們都要診斷為高血壓，比如題主說的135/95mmhg，根據高血壓的診斷標準，這也是高血壓，是比較特殊性高血壓，是單純舒張期高血壓，也是需要重視哦。

當然對於這個血壓值，需要結合你的具體情況來看待，比如你如果年齡在60歲以上，其實這個血壓是不錯的了，因為老年人血壓是比年輕人偏高一些。而如果你是年輕人，需要關注並調整生活方式，來調節血壓，比如低鹽低脂清淡飲食，少吃油炸煙燻食品，多吃蔬菜水果，多運動控制體重預防肥胖。

建議中年以上，家中備一款血壓計來隨時監測血壓，關注高血壓，預防高血壓，從生活做起，從現在做起。

發現有高血壓後，不是立刻降壓治療，而是要弄清楚是原發性還是繼發性，這是很重要的，如果是繼發性高血壓需要治療原發疾病，不能只依靠降壓治療。二者治療方案是不一樣的。