《陰陽應象大論》日:“冬傷於寒, 春必病溫;春傷於風, 夏生饗洩;夏傷於暑, 秋必閡瘧;秋傷於溼, 冬生咳嗽” 。

中醫理論中五行與五臟是有著緊密聯絡的。五行分別為：金、木、水、火、土。而五臟中肝膽代表木，心、小腸代表火，脾胃代表土，肺、大腸代表金，腎、膀胱代表水。 明白了五臟六腑對應的五行後，便要開始了解五行之間的關係了，也可以變相地說是五臟六腑間的關係。

相生關係：木（肝、膽）生火（心、小腸），火生土（脾、胃），土生金（肺、大腸），金生水（腎、膀胱），水生木。 木生火。

冬季是腎經主運之時，就需要大量的肺經能量來補充，而由於秋季溼氣過重，導致脾經運化受阻，因此造成肺經虛弱，引起咳嗦。

解決辦法就是健脾：

一是吃一些健脾的食物，如山藥、大棗等。

二是可以梳理脾經，同時配穴：外關，脾俞，肺腧。

三是適當照照Sunny，運動，增強身體的陽氣。

中醫認為，溼氣為萬惡之邪。因此，祛溼就顯得非常重要了。這裡推薦幾個有效的食療方，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米有利水消腫、健脾祛溼等功效；紅豆可以健脾止瀉、利水消腫。薏米和紅豆一起煮可以利尿除溼。此外，紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等食材也能用來一起煲湯，對水腫的人尤其有效。飲食上多注意清淡營養，因為體內有溼氣大多是由於飲食油膩、缺乏運動導致的。

溼氣重的人平時還要多運動，無論是跑步還是走路，都有助於促進血液迴圈。體內的溼氣會以出汗的方式排洩出來。

溼氣也和環境有關，經常處於陰冷潮溼的地方最容易導致溼氣入侵體內。所以儘量遠離溼氣重的地方~