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1 # 豆豆育兒經
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2 # 無與倫比的小爽
產後半年是瘦身的黃金時間。
在月子期裡，寶媽絕對不能減肥；
產後6周，寶媽可根據自身實際情況考慮是否開始減肥；
產後2月，體重可以適當減少；
產後4月，寶媽可以適當加大減肥的力度；
產後6月，這段時間是寶媽減肥的關鍵期，無論怎樣，寶媽在產後6個月都必須考慮減肥了，否則身上囤積的脂肪就不好消去了！
產後半年是瘦身的黃金時間。
在月子期裡，寶媽絕對不能減肥；
產後6周，寶媽可根據自身實際情況考慮是否開始減肥；
產後2月，體重可以適當減少；
產後4月，寶媽可以適當加大減肥的力度；
產後6月，這段時間是寶媽減肥的關鍵期，無論怎樣，寶媽在產後6個月都必須考慮減肥了，否則身上囤積的脂肪就不好消去了！
產後恢復身材的最佳時間
在月子期裡，寶媽絕對不能減肥；
產後6周，寶媽可根據自身實際情況考慮是否開始減肥；
產後2月，體重可以適當減少；
產後4月，寶媽可以適當加大減肥的力度；
產後6月，這段時間是寶媽減肥的關鍵期，無論怎樣，寶媽在產後6個月都必須考慮減肥了，否則身上囤積的脂肪就不好消去了！
產後恢復身材需要注意營養均衡為了給孩子提供母乳，同時保持產後恢復身體的能量，寶媽必須攝入足夠的蛋白質、熱量、礦物質和維生素。
在飲食中，寶媽要適當增加豆製品、瘦肉、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、堅果等，但對甜食、動物類食品、零食等高熱量食物要限制，這對產後減肥至關重要。
總結來說，產後減肥與平時不同，寶媽絕對不能採用少吃飯的方式減肥，否則，對寶寶和媽媽都沒有好處。
母乳餵養也是最好的減肥方法。哺乳時會消耗媽媽體內過多的營養物質和熱量，
產後恢復身材需要做適量運動月子期過後，寶媽可以適當做些家務，如擦桌子，收拾衣物等，時間久了，循序漸進，慢慢增加慢走、瘦身操、慢跑、快走等活動。這不但能鍛鍊產後好身材，還能增加媽媽的哺乳能力。
產後寶媽身材恢復身必備神器綁腹帶也能幫寶媽恢復身材，它的用處主要是防止骨盆擴張和產婦內臟下垂。