產後子宮復舊不全，不僅會長出小肚腩，還會使盆底肌鬆弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮後位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任劉剛表示，月子期間是子宮恢復的最佳時段，要注意以下5點：

1.及時排尿。一般在產後4小時小便，因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

2.產後儘早下床活動。順產後4-6小時，剖宮產後12-24小時下床，有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

3.母乳餵養刺激幫助子宮收縮。產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，頻繁地吸吮會使子宮的恢復加快。不進行母乳餵養的媽媽，可以按摩或是熱敷乳房。

4.子宮康復按摩。一般順產產婦在產後24小時即可進行子宮復舊康復治療，剖宮產一般在產後5天進行。醫院的子宮康復治療包括子宮復舊儀、電刺激、手法按摩等，對子宮收縮、排惡露有很好的促進作用。若產婦出院後，可自己進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，促進子宮收縮。

5.合理使用束縛帶。產後使用束縛帶對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復，對於剖宮產的產婦而言，束縛帶還可以減輕傷口的張力，特別是產後需要下床活動時，束縛帶會起到腰部支撐和保護傷口的作用，對於減輕術後傷口疼痛也有很大效果。不過需要注意度，一般睡覺、吃飯時不要使用，除此之外，上下各2-3小時使用束縛帶是比較合適的。

一般在產婦出院42天后要到醫院複查子宮的復舊情況。劉剛提示，產婦們可以透過觀察惡露的顏色來判斷產後子宮恢復情況，產後42天內，惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後惡露乾淨，即為產後子宮恢復正常。他提醒，若產後42天，惡露不乾淨，應到醫院查因。

產後要自己堅持餵母乳，有助子宮的收縮， 哺乳刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

不能吃寒涼性的食物，順產本身失血比較多，還要注意吃一些補血的藥物。

不要提重物，減少壓力（睡覺姿勢、生活姿勢等要小心）傷口處注意保暖，不要受涼。可以多吃豬肚和蛋類，還有水魚，順產是要禁止兩個月不能同房的。

及時排尿

產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床，怕受涼。不過，產後6—8小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天儘量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛鍊，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

子宮是生命的搖籃,從青春少女開始直至晚年,都要保護好自己的子宮.除遺傳因素外,一切疾病都是可以預防的,子宮的健康關鍵在於預防.

1.積極避孕.

據調查,墮胎3次以上,子宮患病及發生危害的可能性顯著增加.

如果反覆多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕.

2.不要縱慾亂性.

性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關係,子宮則是首當其衝的受害者.如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染.

3.嚴防產後宮脫.

產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位.

4.減少高脂食物.

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養.忌食辛辣、酒類、冰凍等食品.

5.注意觀察月經、白帶是否正常.

如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做到早發現早治療.

，那麼如何恢復子宮，恢復大肚子。每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。

　　產後是女性身體比較虛弱的一個時候，所以一定要注意在產後一時期的飲食、保健、護理等事宜，對身體進行恢復和調養。而且產後子宮的恢復尤其重要。

　　1、及時排尿

　　產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

　　2、避免長期臥位

　　產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

　　3、哺乳

　　母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

　　4、注意衛生

　　產後要注意衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。

　　5、飲食方面

　　紅糖有活血化瘀的作用，可以幫助產後惡露的排出，還可以起到幫助子宮快速的收縮。但是在產後紅糖不能 多吃，因為它的活血功能容易造成惡露增多，這樣反而對身體不好。

　　雞蛋含有的營養素和蛋白質非常的多，對產後女性恢復身體非常有好處，它能快速的恢復體力，還能起到促 進腸胃蠕動的作用。但是同樣也不能多吃。

　　小米粥可以說是月子裡每個女性都會吃的食物，它對產婦恢復體力非常有幫助，還可以幫助身體補充維生素 B1和B2，它含有的膳食纖維可以加速胃腸的蠕動，起到預防便秘的作用。 親親小貼士： 除了這幾樣，山楂和雞蛋產婦也可以多喝，這些都對子宮恢復有幫助。

子宮在生產前後的變化是很大的，懷孕前子宮重僅50g左右，長約7--8cm，寬約4---5cm，剛分娩完子宮體積相當於孕20周大小，一般情況下產後6周可以恢復。產後子宮恢復不好，下半身會有下墜感、腰痠、尿失禁等。

順產的媽媽可以儘快讓寶寶多多吮吸自己的乳房，刺激乳頭分泌子宮收縮素，這也是就是很多新手媽媽剛開始給寶寶吃母乳時，子宮隱隱作痛的原因，一般3--4天后疼痛逐漸消失；

剖腹產的媽媽可以透過按摩或者熱敷刺激乳房。

2.排惡露

排惡露的過程也是子宮修復的過程，惡露的量由多到少，顏色慢慢變淡，如果產後2周，惡露的顏色還是血性、量多、伴有惡臭，這就是子宮沒有恢復好，必須要去看專科醫生。

產後促進惡露排除可以多喝紅糖水、生化湯、熬紅棗水等。

3.產後按摩

產後可以在小腹上順時針輕輕的按摩，對小腹穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮，促進子宮收縮，同時也有助於鬆弛的肚皮恢復。

4.綁束腹帶

產後儘快使用束腹帶，避免子宮下垂。

5.產後運動

也可以促進子宮和下腹有效的收縮和復原，例如腹式深呼吸、抬腿、提臀、膝胸臥式運動等。

6.避免下半身用力

產後半年應該避免下半身用力，例如搬重物、深蹲等。

7.飲食起居

飲食必須低鹽清淡營養豐富，不能吃生冷堅硬的食物，例如喝冰水或者直接吃冷藏櫃裡的水果，避免吹風著涼，子宮最怕寒冷。

8.低頻脈衝電療法刺激

我產後在婦幼保健院的產後恢復中心就做過這個，它能有助於改善迴圈和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動並促進宮內瘀血的排出。

39➕4的那天感覺肚子發硬發脹，凌晨四點一刻破水，四點半到醫院，然後躺著做了一系列檢查，掛上了消炎水防止羊水感染，九點被推去了待產室。 進待產室前被沒收了手機，一進去發現十幾個產婦都在掛催產素，到十點半的時候我的宮縮已經很強了，一直強忍著沒喊醫生內檢，十二點多內檢完醫生說你可以去打無痛了，我瞬間又有了希望，打完無痛哪怕少疼一分鐘也是好的！ 打完無痛我得到了暫時的平靜，結果沒過多久我又開始疼了，而且是越來越痛，我忍不住問護士為啥我打了無痛還是疼，為啥人家都不疼就我疼，護士看了我一眼說打了無痛就不疼了嘛，想想你媽媽生你的時候條件多差，她當時就是這麼疼的，人家不疼就你疼你就想想原因唄！瞬間我就憋回去了，只能默默的祈求呼吸法可以緩解我的疼痛，而疼痛還在升級，我已經滿頭虛汗了，這時候護士來給我內檢了，檢查完立馬說你要生了。 進了產房半個小時我都生不出來，有些精疲力盡都想放棄去剖腹產了，在醫生跟護士的指導下終於在幾個陣痛之後我家仔仔出來了，輕微撕裂無側切，3月18號下午15時15分，我5.88斤的寶貝女兒來到了這個世界。 關於破水的幾點小經驗： 1.破水以後不要慌張，先自己簡單判斷一下羊水的顏色跟味道，健康的羊水應該是沒啥味道顏色很清，如果有異味或者顏色渾濁請立刻去醫院！ 2.羊水破了儘量少走動，坐車的時候記得把腿墊高防止羊水流的過快！到了醫院記得先別下車，讓家人喊了推床來接你！ 3.接近預產期把待產包提前收拾好放車裡，還有孕期所有的檢查單子記得帶上，到時候醫生要翻看，別要用的時候缺這個少那個，證件一定要提前放好，還有可以提前讓醫生開好住院單，到時候一有緊急情況立馬就能辦手續，節約了很多時間。 4.生孩子是痛苦的，但這個疼痛不是不能忍受的，一定要有堅定的信念，相信自己相信寶寶，切記大喊大叫，儲存體力用在刀刃上，生產前幾天可以看看別人的生產日記，瞭解生產過程中可能會遇見的一些情況，這樣心中有數就能不那麼手足無措了！ 5.順產或者剖腹產都很偉大，每個人應該都根據自己的情況選擇最適合自己的生產方式，最後祝願所有的媽媽都順順利利，所有的寶貝都健健康康

分享一下月子禁忌

懷胎十月，一朝分娩，看著寶貝平平安安的誕生，每天哭的嘹亮又有勁，媽媽們也終於放心了。坐月子期間還有一些需要注意的禁忌。千萬不要因為一時的疏忽而給自己帶來危害！ 一、切記捂汗 很多地方還存在給產婦捂汗的習俗，哪怕是30多度的夏天，也不允許產婦開空調或暖風，還要再蓋上幾條被子，美其名曰:“祛溼、排毒”。 ‘捂月子’這個傳統的習俗真的該退出歷史舞臺了，不僅不能捂還要保持室內通風換氣，涼爽。空調是可以開的，只要不對著產婦吹就可以。 二、切記“臥床” 老人常說坐月子就要“臥床”不能隨便下地，但對於大多數產婦來說這種做法真的不可取！新媽媽在產後一段時間內血液處於高凝狀態，如果長期臥床沒有活動有可能引起致命的肺栓塞！ 建議媽咪們在保持充分休息的同時也要及時的下地活動和運動，這樣不僅有利於身體的恢復，還可以減緩體重增加以及減少產後併發症的發生。 三、切記不洗澡、洗頭 現在有些老人觀念依然陳舊，還在堅持著坐月子不能洗澡洗頭的傳統，說是怕產婦著涼、落下病根！從前是受時代大環境影響，很多人家裡也沒有空調，所以室溫很難控制，洗澡確實會著涼，但現在不同，有空調，冬暖夏涼可以讓室內保持恆溫，還有全天24小時不間斷的熱水，為啥不洗澡呢，全身汗津津的舒服嗎？ 順產2-3天就可以淋浴，剖腹產8-10天就差不多了哦，記得保護好傷口，貼個防水的創可貼。最好把洗澡時間控制在20分鐘以內。 四、切記不刷牙 經常聽到有人說月子期間刷牙會讓牙齒鬆動，牙齦流血。事實上新媽媽經常出現牙齦出血、牙床水腫等問題都和激素水平的改變有關。而這個時候就需要好好的清潔口腔，不然會對牙齒造成更大的危害，因為人體口腔本來就是細菌的溫床。 不過妞們不必害怕，因為健康人口腔中的細菌大多是無害的，但是如果不及時的刷牙漱口牙齒中的食物殘渣就會使有害細菌滋生，發酵，產酸來傷害新媽媽的牙齒。所以為了牙齒健康，月子裡要天天刷牙，建議實用軟毛牙刷用溫水早晚刷牙。

寶媽們從懷孕到分娩的整個階段中，子宮的變化是非常大的。由於胎兒慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子後，子宮就自動開啟了修復程式。

產後子宮恢復時間一般為42天左右。剛生下一個孩子的子宮重約1公斤，分娩後約4-6周，它將恢復到原來的大小，大約50-70克。這種變化過程稱為子宮復舊，主要透過子宮持續收縮來修復。產婦分娩42天后，應到醫院進行婦科檢查，瞭解子宮是否恢復正常。

首先，母乳餵養可以促進子宮的收縮，並且有助於對體型的恢復，過了三四天以後，子宮縮復性疼痛就沒有那麼大的感覺，子宮每天都在下降，十天左右，子宮在肚子上就基本上不會摸到。

其次，對於子宮自身修復，子宮內膜，胎盤脫落以及子宮內膜的修復，差不多是十四到十六週左右的時間，惡露的排出就是子宮的修復。產後按摩有助於子宮的恢復。生完孩子後，可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，透過在按摩過程中對穴位的刺激，增強間接子宮肌肉地興奮性，促進宮縮。

再次，也可以適當地使用含益母草，當歸等藥材的製劑，浸泡雙腳，透過對足部穴位經絡刺激，使得全身血管擴張促進全身血液迴圈，從而恢復臟器的正常功能，恢復好需要一段時間，一般情況下在產後六週，就能夠恢復正常。

最後，可以使用生化湯，在中醫作用而言有化瘀血、補血的作用，也可以促使子宮發動收縮。所以如果子宮恢復的不好，透過這些操作都可以使子宮收縮，促進子宮的恢復。

當然，產婦除了前面講的需要注意的事項，還要注意保持心情愉快以及積極鍛鍊身體。

產後媽媽應該怎樣正確恢復子宮？

子宮是胎寶寶的第一溫床，是一個很神奇的存在。隨著寶寶的發育增大，到分娩後，產後媽媽應該怎樣正確恢復子宮？

① 分娩前後子宮的狀態

分娩前，子宮是很小的，就好似成人小拳頭大，大概是50g。當，隨著寶寶的發育，子宮就會被慢慢撐大，到足月的時候有約1000g。在分娩後，又會慢慢恢復到60-70g。這個過程，就是子宮在孕育胎寶寶發生的變化過程。我們撐之為“子宮縮復”

分娩之後，醫生會取出胎盤，然後子宮會慢慢下移到腹部處，然後再到臍部處。之後，每天可能會慢慢下移1-2cm直到回到原來的位置。當，在腹部處摸不到子宮的形狀之後，基本上來說就是“迴歸”了原來的位置了。

② 子宮恢復的過程可能會出現意外

一般情況下，孕媽媽分娩後子宮會慢慢恢復。但是，也有些情況是異常的，這樣的情況需要及時治療的。

第一，排出大量惡露

排惡露，正常情況在住院那幾天最多，但是不會比正常月經量多，之後每一天都會慢慢減少。如果孕媽媽排出大量惡露，而且時間長，就是異常了。

第二，惡露的氣味

惡露，一般只有腥味，但是如果排出的惡露帶有腥臭，可能就是感染了。

第三，惡露的顏色

惡露剛開始是深紅色或者褐色的，過了頭三天後，顏色會慢慢變淡。

建議小貼士：孕媽媽出院前，醫生會叮囑孕媽媽產後42天要回去醫院做身體檢查，這個檢查主要是查孕媽媽子宮恢復的問題，以及寶寶發育的情況，所以是有必要去做一次的。

1, 產後要儘快下床

無論是順產還是剖腹產，孕媽媽都應該儘快下床活動，多活動可以促進身體的血液迴圈，幫助孕媽媽排乾淨惡露。

2, 要注意衛生

排惡露是排出身體的汙濁物，孕媽媽要勤換護墊，並且最後用清水清洗。每天都要做陰部消毒，保持個人的衛生。以免出現感染。

3, 堅持母乳餵養

母乳餵養會刺激乳汁的分泌，同時刺激子宮收縮，勤母乳餵養對寶寶對孕媽媽都有好處。

最後總結，孕媽媽要判斷產後子宮是否恢復的好，最好產後42 天去醫院做個詳細的檢查。而產後，多注意個人衛生，多母乳餵養，這樣是可以幫助子宮恢復的。

產後子宮的形態和生理功能都出現了變化，需要進行子宮恢復。產後子宮恢復是在產褥期很重要的一件事，也是各位寶媽比較關心的問題。

建議:

1.給子宮部位做個按摩，加速子宮收縮；

2.膀胱不要憋尿，及時排尿；

3.避免腹部勞累用力，寶媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應儘量避免；

4.不要長期臥床休息，順產後6-8小時可下床活動，剖宮產次日可下床適當活動；

5.產後母乳餵養，寶寶吮吸乳頭可刺激子宮收縮，加速子宮復原。

不知道你是剖宮產分娩還是自然順產分娩。我自己是自然分娩兩個孩子，我也照顧過剖宮產分娩的親人，關於如何恢復子宮，以下建議供你參考：01 自然順產分娩的子宮恢復方式：

一、分娩後3天內

子宮還會停留肚臍上下位置，能感覺出來是硬邦邦的。慢慢收縮的子宮會給你帶來一些疼痛。

因為我對疼痛很敏感，當時我是覺得像分娩前的子宮收縮，很痛！但同產房的姐妹卻沒有很大感覺。

隨著時間推移，子宮會自動慢慢往下移動，想要子宮快點恢復到原來位置，可以嘗試以下做法：

1、自然分娩後，在母嬰房，遵照醫生囑託，定時吃藥和每天清洗傷口。對於子宮收縮和傷口恢復都有好處。

2、使用溫熱的毛巾，溫敷子宮，同時讓親人或自己動手，慢慢揉搓子宮。會明顯感覺它在腹部移動。

3、 不要憋尿憋屎，此時想排洩，趕緊去！膀胱排空後有利於子宮收縮。我當時是排空肚子後，感覺強烈的子宮疼痛竟然變小了！

4、多進行母乳餵養，是有利於子宮收縮。

5、2小時後，儘量下床走動，有利於宮腔排清淤血。但避免給腹部壓力，久蹲也不要。

二、分娩3天后

1、儘量能多躺，就躺著吧！恢復好的，半個月後就能感覺自己元氣已大好了。

2、按推子宮，勤餵母乳，有利於收縮。7天后能用醫用收腹帶，也是有利於子宮恢復

1、分娩後，7天內基本是躺在床上了，按照醫生囑託，吃藥和護理。

2、可以進行母乳餵養，是有利於子宮收縮的，但只能採取側臥方式餵母乳，否則壓著傷口會出血。

3、剖腹產1天后，儘量下床走動，有利於宮腔排清淤血。

4、出院回家，一個月內都儘量由家人照顧孩子，拆線後也不能彎腰提重物、壓著腹部。否則傷口裂開，就是會危及生命！

女性產後子宮收縮不好，會給子宮留下後患之憂，這也是女性最害怕的事，那麼產後怎麼恢復子宮呢?

1、子宮恢復過程中，要充分休息。產後可以適當下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進子宮恢復。但是不可過早做負重的重體力勞動，以免子宮恢復不良，導致子宮脫垂的發生。

2、在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易導致尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。因而，生完寶寶之後，醫護人員會鼓勵媽媽儘早排尿，不要憋尿。

3、產後要注意衛生，每日清潔會陰部，禁止產褥期同房，以免細菌感染尚未癒合的子宮。

4、為加速子宮收縮，醫生一般會在產房內為媽媽做子宮按摩。新媽媽回到家中，也可以把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩促進子宮收縮。

5、勤哺乳刺激乳頭能幫助子宮收縮，因此媽媽應該儘早讓寶寶吃母乳。寶寶吸吮，子宮就會收縮，頻繁地吸吮及刺激會使子宮的恢復加快。不哺乳的媽媽，可以透過按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭，幫助子宮儘快恢復。

提醒新媽媽們，不論是順產還是剖腹產，子宮都需要復原，一定要耐心、細心做好子宮恢復工作。

子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。子宮體的復原在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。有產婦在分娩之後，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。