經常食用蘋果對孕媽媽還有胎兒的發育都是有很大的幫助，但是並不是吃的越多越好。

1、從食用的時間上來看

孕媽媽們適合在飯後吃紅富士蘋果，因為孕媽媽們由於懷孕的關係，本身的食慾可能會變差了，如果再飯前吃太多蘋果的話，很容易增加飽腹感，就會影響孕媽媽們正常的進食和消化，所以一般選擇在飯後吃，這樣蘋果能刺激胃腸消化，幫助腸道蠕動，更有利於孕媽媽的健康。切記不要睡前吃蘋果，蘋果本身含有的糖類和蘋果酸會對牙齒造成傷害。

2、從攝入量來看

對孕媽媽們來說，蘋果雖說是最適合吃的水果，如果吃太多蘋果的話，會造成糖分攝入過多，不利於心、腎保健。而且還會影響孕媽媽們的血糖，造成肥胖。最好一天吃一個。

3、從蘋果的成分來看

糖尿病或者慢性腎炎的孕媽媽們最好不要吃蘋果了。蘋果中的糖分含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那麼有可能會使得體內的血糖變高，從而引起妊娠糖尿病，不利於孕媽媽們和胎兒的健康。

所以說孕媽媽們在孕早期每天最多食用一個就好，儘量選擇在晚上之前的飯後吃。而在孕晚期最好再減少食用頻率，隔天食用一個即可。

一般來說，孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外) 。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在 胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。 千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

飯前一小時吃水果最為有益，如果飽食之後吃水果，果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。

什麼時候吃蘋果好?早上10點左右吃蘋果最好，這時候的蘋果相當於是金蘋果，營養價值最好，下午相當於銀蘋果，傍晚相當於銅蘋果。晚上吃可就相當於是爛蘋果了 。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間再胃裡就成爛蘋果了。

　　蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。蘋果是孕婦的良食佳果。

　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。

　　蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

孕婦在一天中的以下時間吃蘋果最好。

1，早餐時（吃早餐時搭配一個蘋果，即營養又開胃哦）

2，飯前一小時左右（飯前一小時左右吃蘋果更有利於吸收其營養元素）

3，午睡之後（午餐與晚餐之間吃蘋果，不僅可以增加營養，還可以補充水分）

孕婦吃蘋果應注意：

1，不要在臨睡前吃蘋果

2，細嚼慢嚥

3，最好連皮一起吃

4，腐爛的蘋果不要吃（哪怕只壞了一部分）

5，每天不宜過多，一個即可

蘋果性溫，營養價值高，適合於整個孕期哦。

孕婦在上午10:30左右吃蘋果最好了，蘋果酸甜可口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生嘔吐現象。妊娠期嘔吐的孕婦吃蘋果，不僅能補充維生素C等營養物質，而且可調節水，鹽，及蛋白質平衡。

孕期吃蘋果的好處

1、保持身材。

很多孕媽媽懷孕後擔心會發胖的問題，蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。

2、預防缺鐵性貧血。

很多孕媽媽在懷孕後會出現貧血的症狀，蘋果中的鐵元素可以補充缺鐵性貧血。

3、孕期美容。

女性在懷孕期最好不要塗抹任何化妝品，以免給胎兒造成影響，蘋果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕媽媽氣色差的問題。

4、蘋果具有消腫利尿的作用。

吃蘋果可以減少水腫給孕婦帶來的不便。

5、緩解孕期不適。

很多女性在孕期會嘔吐，噁心，食慾不振，聞蘋果的的芳香和吃蘋果可以緩解。

6、改善胎兒的膚色。

孕婦多吃蘋果，以後生出來的孩子血色好看，面板更白皙一點。

7、改善孕婦便秘。

蘋果具有不進胃腸蠕動的功效，孕期多吃可以有效預防便秘，不得痔瘡。

蘋果好處這麼多，還不趕緊吃起來？

蘋果是孕婦在孕期食用的最佳水果之一。但是有的孕婦吃完蘋果以後會產生胃酸，甚至噁心嘔吐。那麼到底什麼時候是吃蘋果的最好時間呢。

孕婦吃蘋果的最佳時間。

建議孕婦在飯前一個小時或者飯後兩個小時左右吃蘋果。

如果距離吃飯時間太近，會影響正餐攝入量，影響營養吸收。如果吃飯後馬上吃蘋果，果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，從而影響身體消化吸收。也會造成胃腸內食物因缺少水分而不能充分的消化、吸收，加重胃的負擔。

孕婦吃蘋果的好處

蘋果可以減輕孕吐，是孕早期必備的水果之一。蘋果有豐富的礦物質和維生素，對胎兒發育有益處。蘋果還可以調節腸胃功能，緩解便秘。如果孕婦貧血，多吃蘋果，也可以緩解貧血症狀。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

眾所周知，蘋果是一種經濟又營養的水果。蘋果特有的香味還能緩解壓力過大等造成的不良情緒。對於孕媽咪來說，蘋果中含有的膳食纖維還能促進腸道蠕動，防止便秘。蘋果含有的多種維生素、糖類以及礦物質對於身體和胎寶寶的健康都十分有益，蘋果還能改善孕媽咪們食慾不振的情況，幫助消化，對於孕吐反應也有一定的效果。

既然蘋果的好處這麼多，是不是一天當中的什麼時候都是可以吃的呢？

答案當然是NO！

首先，蘋果中含有的果酸對牙齒是有腐蝕作用的，所以不要放在睡覺前或者午睡前吃，吃完蘋果也一定要漱口。

其次，人一天當中脾胃功能最旺盛的時候一般在上午，這個時候吃蘋果也能更好地被身體吸收，但是不要放在吃飯之前和空腹食用，如果把蘋果放在飯前吃勢必會增加飽腹感，影響下一頓飯的質量。空腹食用對於有胃部疾病的人來說也並不適合。也最好不要放在飯後，飽食之後吃水果，食物會被阻滯在胃裡面，而水果中的果糖也不能及時進入腸道，會在胃裡面發酵形成有機酸，從而引起胃脹和不適。而放在晚上食用容易引起消化不良，也不是很好。

正確的吃法是在上午的9-10點，下午的3-4點，如果飲食不規律的可以把吃蘋果的時間改到飯前一小時與飯後兩小時之間就可以咯！

早上吃水果最好，飯前吃水果最好，因為水果是排毒的，孕婦吃蘋果的好處很多，蘋果中有適當的鐵元素，可預防缺鐵性貧血，預防水腫，改善胎兒膚色。一般早上可以吃蘋果。梨子，葡萄，餐前少吃吃聖女果，橘子，香蕉，飯後選擇鳳梨，獼猴桃，橘子等水果，注意別空腹吃太酸的，餐前吃水果，補充維生素

孕婦在什麼時候吃蘋果最好？ 俗話說得好“一天一顆蘋果，醫生遠離我”。蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，口味清爽。據研究表明，孕婦多食蘋果不僅有利於胎兒的生長髮育，而且還有於孕婦順產所以蘋果是孕婦孕期最佳的食物。

那麼，孕婦什麼時候吃蘋果最好呢？

孕婦上午10點吃蘋果最好，這個時候的蘋果相當於金蘋果，營養價值最高，也最有利於孕婦吸收。 孕婦晚上最好不要吃蘋果，因為晚上蘋果在胃裡不好消化，時間長了容易增加胃負擔。

孕婦吃蘋果的好處都有哪些？ 1、蘋果中的鋅含量特別高，有助於胎兒的智力發育。

2、蘋果口味酸甜，可以緩解孕吐和孕婦食慾不振。

3、蘋果富含纖維，可以促進腸胃蠕動，防止孕期便秘。

孕婦吃水果的好處多多，尤其是蘋果，民間說法：吃蘋果寶寶面板會很白，不管有沒有依據，孕期多吃些蘋果是好的，。

什麼時間吃蘋果最好？

水果中有許多成分是水溶性，飯前吃能控制正餐熱量攝入，可以有效控制孕期體重。飯後立即吃蘋果容易造成脹氣和便秘，吃蘋果宜在飯後2小時或者飯前1小時左右。晚上吃蘋果不要太晚，可以選擇晚餐前或者睡前2小時，不僅可以消除口腔內細菌，並且還有助於睡眠呢。其實早上空腹吃蘋果是最好的，因為腸胃經過十幾個小時休息，基本處於懈怠期，這時候吃一個蘋果，果糖很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，而且會感覺精力充沛。

蘋果中的膳食纖維可以緩解便秘症狀，有機果酸和糖分混合，酸甜可口，有健食開胃的作用，尤其對於孕早期沒胃口的孕婦，是再好不過的水果了。蘋果中多種維生素可以增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。

雖說吃蘋果有這麼多好處，但是孕媽不要貪嘴哦！一天儘量不要超過2個！孕期應多品種選擇水果，才能保證多維營養的攝入。

孕婦在什麼時候吃蘋果最好？

孕婦在早上10點左右吃蘋果最好，這個時候吃蘋果，不僅營養豐富，有利於吸收，而且蘋果酸酸甜甜的，可以讓人感覺神清氣爽，有助於一天的好心情。

如果上午沒有吃蘋果，可以選擇在中餐和晚餐之間吃。飯後不要馬上吃蘋果，也不要在入睡前吃，因為這樣不利於消化，對於腸胃功能差的人來說，更有損健康。

孕婦吃蘋果的好處：

1、蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。孕婦補鋅不僅能夠有利於分娩，還有助於胎兒健康發育。

2、蘋果富含碘，據測定，熟蘋果的含碘量是香蕉的8倍，橘子的13倍。孕婦吃蘋果，補鋅又補碘，可以促進胎兒智力發育。

3、蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，可有效預防便秘，還能對拉肚子的情況有所改善。

4、孕婦經常吃蘋果能夠改善面色，是孕媽媽的臉色紅潤有光澤。據說經常吃蘋果的孕媽媽。生出來的寶寶面板特別好。

5、蘋果含有較多的鉀，對妊娠水腫、妊娠高血壓的孕婦有較好的療效。

6、據美國的一項研究報告稱，孕婦吃蘋果還可以大大降低孩子將來患過敏的風險。

孕婦吃蘋果有很多的好處，有很多孕媽媽也把蘋果當做防吐神器。但是我卻是個例外，沒懷孕之前我特別喜歡吃蘋果，懷孕後一口都沾不得，一吃立馬吐，到了孕晚期依然如此，沒辦法，只好不勉強了，只能說我沒有口福，唉。

孕婦消耗能量比較大，我也是寶媽，我覺得孕婦在兩餐之間吃蘋果最好，不只是蘋果，其他水果堅果都可以安排在兩餐之間。