首先要有膽量，其次是心態，最後才是技術，推薦你一款安居防狼筆吧，防狼筆又叫戰術筆，防身的關鍵就是在於對於對方的震懾，同時兼具有車窗爆破筆，水筆，手電筒和防身小刀4種功能，十分的實用。

學習防衛功夫，不完全等同於學功夫，跆拳道、泰拳等格鬥術不能完全等同防身術，但是對促進防身是最有明顯幫助的，我建議你去學習拳擊、搏擊、MMA等運動，但是儘量不要選擇“健身房式搏擊”，因為你的目的不是健身；要看這傢俱樂部打不打拳拳到肉的實戰，更要看這家館的老生打實戰的水平，以此來推算自己需要練習的時間，只要這家館打拳拳到肉的實戰，對增強信心、提升防衛能力都是有幫助的。建議你多跟“高矮胖瘦”不同的對手實戰，積累實戰經驗，克服心理障礙，力爭做最強的自己！

目前，任何競技格鬥或者武術訓練都只能用於提高你的自信心和基本身體素質，無論練到什麼水平，既不能短時間內提高你的防身能力，也不能從根本上解決你被校園霸凌的問題。也不要去學那些漂亮的關節控制技術，對你來說毫無實用價值。

網上給你說再多的方法或者怎麼練都沒有意義。想要從根本上解決防身問題，快速提高防身能力，可以來找我們。在我們這裡你可以學到真正符合人體在高壓對抗狀態下打鬥本能的防衛技術，也能學到如何在高壓對抗中控制防衛的尺度，確保自己在正當防衛的界定範圍內，還能學到如何給自己的防衛行為提供證據。

你需要一個身高體重和你差不多的人做你的訓練配手，找一個要好的朋友，雙休日或者假期來連續高強度訓練兩天，總共十天大約60個小時的訓練，就能基本具備比較好的一般防衛的防身能力。這種訓練會非常辛苦，基本上就是先通過幾分鐘的低強度配套練習掌握基本動作以後，馬上就快速進入進行高強度對抗訓練，簡單的說就是反覆的對打。防衛能力就是靠實戰對抗打出來的。

如果你真的想解決這個問題，其實應當更早一點行動，現在已經開學了，錯過了解決問題的最佳時間，但只要你開始，就不會太晚。

怎麼加強自己的防身能力？

根據我們個人的經驗，想要加強自己的防身能力，主要得從身體素質和心裡素質兩大方面加強訓練。

身體素質的訓練，主要包括自身的耐力訓練，力量訓練，發勁訓練，身體的靈活性訓練，反應訓練以及格鬥技巧訓練。心裡素質訓練包括人的膽量，臨戰時的反應，遇事冷靜不慌的靜心訓練等等。

首先你自身要有耐力，不然打幾下就累的不行了，一定被打。耐力訓練一般就從長跑中獲得，每天堅持三千米到五千米的跑步，能夠增加肺活量，也能增強自身的耐力。

力量訓練方法很多，俯臥撐，引體向上，曲臂懸垂，推磚，推啞鈴，推槓鈴，蹲起，手倒立等等都可以加強自身的力量，這些方法都很簡單，日常生活中都可以練習。

發勁訓練相對來說比較專業一點，但是也沒那樣複雜，都是源於生活中的一些用力習慣。比如抽鞭子，掄錘子，拉車，用鋤頭，用鐵鍬，擰螺絲刀等等，這些勁力都是在日常生活中常見的用力技巧，關鍵是你如何把這些勁力練到自己身上，然後能發出去。其實武術中的發勁，都是源於生活中的這些很簡單的用力習慣，只不過專業訓練了一下，比較純熟，力量更大而已。我個人喜歡那種抽鞭子勁，我使用的時候也是用半握拳小魚際的地方和掌根的地方擊打對方，這地方肉厚，擊打的時候不至於傷到自己，使用拳的時候很容易不小心傷到自己，我的朋友們當年都是在打擊別人的時候，不小心打到了硬地方而把自己的手指骨打骨折了。

身體的靈活性和反應是必須訓練的，靈活的身法和步法，能使自己免受對手的攻擊，增加自己的躲閃能力。這個很關鍵，也很重要。我們在跟人動手的時候避免不了被人打，就是被人打到的一瞬間你要是身體靈活，就能瞬間化解對手的打擊力量，減少自身的傷害。我們小時候就是在樹林裡穿插著跑來練習靈活性，效果很好。最好的辦法就是用幾個吊著的小沙包來練習，你在其中隨意的打擊沙包，不讓任何一個沙包碰到你身體。

必要的格鬥技巧是必須學會的，不然你不會打，不是你想著打人就能打到，也不是你想能把勁力打進去就能打進去的，人是活的，不會站在那讓你打，而且你在打人的同時，人家也想打你。這個必須得找專業的老師學習，自己自學不來。格鬥技巧會了，就得多打，找不同的人去練習，因為每個人的打擊方式不同，你得適應任何一種人。中國式摔跤在我們當年的實戰經驗中比較實用。

最主要的還是心理素質，你得有膽子去打，而且打的時候敢於下手，遇事渾身發抖，打人的時候優柔寡斷，都會削弱你的打擊能力，而且影響你的判斷。我們的經驗，開始都不敢打，打的多了自然膽量也大了。打坐和站樁能培養你的心裡素質，讓你心氣沉下來，遇事冷靜，頭腦靈活。這樣也會使你的反應速度加快。

把我說的這些都做到了，基本上你的防身能力就有了。不戰而屈人之兵是最好的辦法，儘量要避免去跟人打架，法治社會，我們不要做犯法的事情，不得已遇到自身或者他人受到不法分子的傷害的時候，一定要果斷出手，而且要下狠手，快速的制服不法分子。

根據你的描述，可以看出，校園暴力有多可惡。

你已經屬於成年人了，應該有一套保護自己的方法。鑑於你是男生，首推你力量訓練。

一個人有了足夠的力量，才能和比你強大的人去抗衡。

力量訓練有很多種方法，如跑步，仰臥起坐，俯臥撐，等等。如果你想更全面的保護自己，可以學習一套完整的武術，從基本功開始，到技巧，貫穿，嫻熟，應運而生。去武官費用很高，如果經濟能力有限，建議在網上選擇線上課程學習。

建議：1、選擇有知名度的老師，或有教學經驗的武師課程。

2、課程要選擇高畫質，教學全面，不是打一遍完事的，而是要有具體的講解，練習方法，以及實戰技巧等等，達到和線下場館一樣的體驗。

3、選擇有諮詢服務的課程，換句話說，就是在訓練過程中遇到問題，能隨時諮詢到相關專業老師的課程。

以上三點，是過來人的經驗總結。如果對你有用，希望可以採納。