如果你是在北方的話，建議你晚上出來還是穿厚點的衣服，這邊秋天到了晚上的話還是寒意陣陣啊[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

先要看你在哪裡的城市，如果是在廣東一帶，當然穿一套薄厚適中的運動衣褲就可以了。如果是北方的城市，建議冬天還是穿羽絨服，注意保暖。

我家是北方，北緯35，冬天晚上孩子們在小區裡玩，上衣一件小背心，一件秋衣，一件羽絨服。褲子，一件秋褲，一件保暖，外加一件運動褲子。頭頂一個帽子，一條圍巾，戴一副手套。拎上自己的小車車，可以出去了。晚上十點才回來洗漱睡覺。

深處東北的我的話，晚上散步會穿的比較隨意點，舒適點，鞋會穿的寬鬆點，畢竟一天的勞動工作壓力緊張快節奏的生活加上上班的約束統一衣服，時間長會不舒服，這樣就只有下班吃完晚飯夫妻間，情侶間散步就會選擇隨意，簡單，輕鬆，舒適的衣服散步，緩解緩解壓力緩解緩解生活

按照舒適度來說的話 運動系列的為首選 自己怎麼穿著舒服就怎麼穿好了 其次如果穿深色衣服要在深色衣服外佩戴反光條飾物或者豔色的帽子因為豔麗的衣服或者反光飾物在車燈的照射下很容易反光

而如果行人穿著黑色或者深色衣物 反光不足 駕駛員將難以發現

顏色比如橘黃色、紅色、藍色等豔度較高的顏色都是可以的

謝謝你的邀請：根據現在的低氣溫低氣壓，寒冷的冬季也即將來臨各位在晚飯後2小時後。有進行休閒散步的同時也應該注意，不論你是慢步走還是快步走！散步運動中都是會出汗的，時刻都該注意衣服不能穿太多，在你散步的同時身體本身也會排出汗的，特別注意小孩子的身體預防感冒！由於白天上班比較辛苦沒有時間進行運動，有些人晚上在飯後休息好，進行跑步運動也是大有人在的，這是再正常不過了！我在這裡提醒大家在保暖的同時，注意身上的衣服穿著不能太多了。因為只要是運動都是會有身體出汗排出的，服裝以運動裝為主，鞋子以跑鞋或運動鞋為準。運動完畢記得收完汗再洗澡，洗漱完你會感覺很輕鬆自在的！謝謝。

散步和運動穿的衣服是不一樣的。

出來散步的話就可以隨便穿，保暖就行，總不能穿得太少，走路都抖啊抖啊的。

如果是出去運動的話，如果穿的太多也不行，一下子就出汗了，你還怎麼運動呢，出了汗，風在一吹馬上就感冒了

所以呢建議說如果是散步的話就穿暖和一點，如果是運動的話就穿少一點，沒有規定說要穿什麼樣子的衣服，都是看個人的愛好和自己所有的衣服型別，也不用為了說專門要去散步，專門去買一套衣服，或者是說專門去運動再買一套衣服，這樣子。

正常的情況下是買了衣服不再去運動，買了散步的衣服沒有再去散步，懶得出去，因為外面太冷了，都這樣子。

而運動也一樣，開始的時候興沖沖的說要去運動，把裝備都準備好了，然後呢，就去了一次兩次，就把東西收起來了，因為沒有再出去了，不知道為什麼會有這樣子的惰性啊，真的好奇怪。

南方的冬天晚上出去穿一件夾克或者一件長袖的衣服，就可以，或者一件風衣足夠了，但是北方的冬天沒有棉衣應該是不行的吧，雖然我沒有去過北方，聽說有零下幾度的，零下幾度呢，還要出去散步嗎？想想就有多冷，不過年輕人還是不怕冷的，外面才是真正的熱鬧。

如果年紀大了，晚上在冬天那麼冷的天還要出去散步，這也是奇葩了。

建議冬天晚上少出去散步，冰天雪地的，摔了就不划算了。

上衣

1、貼身層：排汗性強的衣物

要知道在夜跑過程中，由於身體體溫升高，新陳代謝加快，會有出汗的情況，而貼身層是最靠近身體的，需要的功能就是排汗性強，能快速導汗，再加上冬季天氣寒冷，所以這件貼身衣物最好能包住身體。

推薦：滌綸、聚酯纖維材質的長袖T恤。注意最好不要穿純棉衣服，出汗後容易黏在身上，會感到不適且容易感冒。

2、中間層：保暖性強的衣物

冬季在戶外跑步本身就冷，更不用說是夜跑，氣溫更低，因此要加上一層保暖衣物，讓身體感到暖和。

推薦：跑步緊身衣、抓絨衣、衛衣等。

3、最外層：防風防雨

要知道冬季天氣大多是寒風雨雪天氣，這時夜跑的話，在最外層還要穿上一件防風防雨效果好的衣物。

推薦：跑步軟殼或硬殼夾克、衝鋒衣、面板衣、輕量羽絨服等。

褲子

在跑步過程中，腿部是運用最多的部位，選擇褲子時要考慮夜跑腿能自由伸展，氣溫較低時，可以加入一條秋褲。

推薦：普通的長運動褲即可。

鞋子

冬季的時候雨雪天氣較多，地面多溼滑，再加上是進行夜跑，晚上的地面可見度相對白天要低，容易發生摔倒等意外，因此穿一雙防滑、摩擦力大的鞋子比較好。

我家住在南方。冬季晚上出去散步的話，衣服一般不會穿的太厚。家裡穿什麼樣出去基本上也不太變的，家裡沒有地熱或者沒開熱空調的話，和外面的溫度相差不太大的。不是有一句笑話這樣說的嘛:說南方人過冬一般靠抖，南方人靠一身正氣取暖。

冬天晚上出來散步，作為一種輕微的運動，一般穿羽絨服，因既輕便又保暖，散步以身上有微熱即止，否則出了汗，身上發冷易患感冒。

首選運動裝，透氣性好，舒適，畢竟運動是一項健康活動，穿衣的舒適會影響本能的運動心情，保持良好的運動興趣，會增加愉悅感。

你好，我本人也是南方人，雖然南方氣溫沒有北方氣溫那麼幹冷，但真的冷起來還是會令你瑟瑟發抖的，如果冬天晚上出去散步的話一般都穿著保暖鞋和羽絨服，晚上空氣比較溼潤又有輕微的涼風。

我現在戶外跑步是穿的長袖長褲謹慎速乾衣，外面再傳一件薄的運動套裝就ok了，跑步比較熱，散熱會好點，跑玩拉伸消汗的時候也不至於太冷！

如果冬天晚上外出散步運動，在北方的話，建議穿加絨的運動衛衣，這樣的話，不會太冷，運動一下會出汗，還能保暖，走起路來也比較輕便

首先肯定是保暖啦

其次是不影響做運動，

所以呢，一般是適合穿一些保暖度的運動服裝，保證良好的運動伸展

不然衣服損壞或者感冒著涼就不好了

1、秋冬季比較冷，室外跑步的話要穿的保暖些，因為當停下來的時候，體溫環境會急速下降，輕則感冒發燒，重的話會導致心臟的疾病。

2、如果有條件，建議去運動專賣的地方，比如耐克或者銳步之類的，有賣長袖彈性的透氣保溫運動衣，還有緊身的保溫長褲~都很薄，緊身的，在零下的並且有較大風的情況下跑步，一套保溫服再穿上一套單衣，就根本不覺得冷，風打不到面板。

注意：冬天跑步不要立即就脫衣服，不然就會發生感冒，熱傷風。

冬天晚上出去散步穿什麼衣服？

第一，你所在地區的冬天氣溫是多少呢？在北方，尤其是東北、西北等地區，保暖衣、毛衣、厚羽絨服、厚手套、圍巾、帽子……都可以穿上、戴上；要是在南方，比如廣東，海南，秋衣外面套一件外套，沒準就夠了。在夏天，南北方的差異會比較小，最南方和最北方，白天都是短袖短褲，也都要風扇空調的，氣溫也都在30°C以上，就算晚上會有所差異，也都會讓人感覺是“夏天”。而到了，冬天，南北方的差異就一覽無餘了。天寒地凍的環境下，出去散步的人真不多，更多的人是留在室內。在室內，就算在南方，出去散步的也不會很多人。

第二，“散步”是很輕微的活動，並不會帶來身體的大量產熱，更不會出現大汗淋漓的情況。既然如此，穿衣方面就沒有必要很刻意的選擇了，只要足夠的保暖，不會被凍著就可以了。至於真的走開了，走快了，身體也開始熱起來了，把外套解開、再不行把外套脫掉就可以了。因此，在冬天進行鍛鍊的時候，衣服最好是穿多層的，起碼是兩層，這樣在身體逐步熱起來或者微微有汗的時候，就可以把外面的脫掉。

當運動結束後要及時把外套穿上，不用等汗幹，到那時就有可能導致身體著涼了。尤其是老人，一定在停止運動後、稍休息就要把外套穿上，及時的保暖。其實經常鍛鍊的人都有這樣的感覺：在開始運動的時候，身體慢慢的熱起來，衣服就穿不住了，然後脫掉外套後基本就能應對下面的運動了。而當運動停止後，穿衣服稍微晚一點，穿上後都要好一陣子身體才能再次暖和起來。

冬天運動，散步也好跑步也好，保暖是最關鍵的。當進行了長時間的運動後，更應注意保暖，防止身體失溫。