絕大多數人，面對大多數事情，也就是三分鐘熱度，連刀子都還沒有找到就放棄了。人生貴在堅持，就是因為堅持如蜀道，難於上青天。更要命的是，堅持這條難走的小道，正是走向成功的通途。

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秘訣是：如果你想要堅持做一件事，那麼不要去想它。在你開始行動之前，遮蔽在你腦中進行的與其相關的爭論。不要被誘惑。停止與自己的爭論。

對於你想做的事情要有明確的決心，且不要有任何懷疑。具體地講，我的意思就是，下定一個決心如：我要在明早6點鍛鍊身體，或是我只會指出僱員所做事情的對與錯，再或者在下次會議中我至少要發言一次。

當你的大腦試圖與你爭辯時，我保證這一定會發生，忽略它。你比你的大腦更聰明。你會明白這樣做是對的。

堅持下去的理由，就是當你被這個社會欺負的時候，而身邊又沒人的時候，你就只有堅強 ，因為難過給誰看，沒人知道，如果你不想世界淘汰，不想被人看不起，就得以身作則，那麼長的路，說短也短，丟不起人，別被人家當笑話，朋友三四，真心實意的有幾個，路人甲乙丙丁，說說笑笑就路過，那個有心思去關心你的喜怒哀樂，所以不管怎樣都得堅持，不為別人也得為自己，現實是很殘酷的，於其苟延殘喘，不如轟轟烈烈，倒乾淨。

下面是專家指點的趕走焦慮的方法，希望對你有所幫助。專家：七個方法讓焦慮煙消雲散 首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什麼來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。 　　第二點就是，你是否願意接受不確定性?所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子裡，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。　　第三點得識別你的期望是什麼，挑戰又是什麼。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。　　第四點是看看你焦慮的範圍，否關係到你的核心問題。你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活?　　第五點是你如何對待失敗?焦慮者傾向於認為失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。　　第六點是使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要資訊來源：工作中需要更多的友愛和讚賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。　　最後一點是留點時間待用。及時回顧一下，看看你通常擔憂的事情是否讓你現在煩惱。你能後退一步，能擠時間。想像你從現在起一個月或一年內的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。最好的辦法是試著並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。焦慮時，大腦裡發生了什麼?　　當擔憂和焦慮達到一定程度，大腦負責感情的部位——杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔憂和激勵都是來自這裡的。它啟用的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。

人一生的財富不是從娘肚子裡帶來的,也不是從天上掉下來的，是透過自己平時不懈地努力工作,生產勞動一點一滳積累下來的。大家想一想,看一看,現代社會各行各行競爭如此激烈，如果工作，打工,經商,每天漫不經心,心不在焉,不思進取,說不定哪天會被人斬於馬下，那落後的思想或會被時代所拋棄,所淘汰。人的一生只有選擇好自己喜歡的事業，只有堅持不斷努力學習知識，經常堅持不斷地充實自己，才能領跑於時代！

人為什麼會放棄？這是個有趣的問題。

在這個世界上有沒有東西讓人上癮不願意放棄的？有。遊戲。

本質來說遊戲和吸毒都差不多。都是刺激人的中樞神經。透過及時的反饋來達到長久讓人上癮的目的。

那麼反過來看。為什麼我們日常生活中那麼多的東西都在提堅持。好像不堅持就對不起人似得。那是因為那件你想要堅持的人事情。沒有讓你上癮。

我們提到放棄一樣東西。往往是因為不敢興趣。不熱愛。看不到未來或者未來太遙遠。誘惑太多。等等這些原因。仔細想想在遊戲中有沒有。

一款新遊戲出來。你會馬上喜歡嗎？很少吧。大多數人都是需要玩一陣子才會上癮和熱愛。現實生活也是一樣。一樣新鮮事物出來。我們肯定不是馬上喜歡或者討厭。一定需要投入時間深入其中。然後在瞭解中慢慢愛上它或者放棄他。

遊戲和現實的不同在於。遊戲中你打一個怪。馬上機會有獎勵。做一個任務馬上會獲得裝備和寶石。

而現實世界的獎勵比遊戲要慢的多。也難得多。需要很久的堅持才能看到一點希望。而且這個過程很可能不斷的被打斷。

遊戲的設計都是基於心理學上的研究。非常講究公平性。要促進階級的流動。崇尚每個人都有機會。尤其是西方的遊戲。不是光有錢就可以天下無敵的。

現實呢。其實也是基於心理學。但是作用是相反。阻止積極流動。想盡一切辦法阻止人們跨越階級。錢往往是決定一件事最後成敗的關鍵。故意營造一種不公平的氛圍。阻止後續的玩家進場。

其實嚴格來說。現實世界也是一款遊戲。只不過這是一個典型到讓人想吐的人民幣玩家遊戲。在這個遊戲裡。你沒有權利退出（退出就是死亡）。沒有辦法NG.也沒有辦法投訴。規則很殘酷。只有兩條

1、如果你有錢。就拿錢玩。很開心。

2、如果你沒錢。就拿時間來砸。不斷的努力。不斷的奮鬥。但是升級極慢。尤其是新手村。升級尤其慢。這規則本身就是要讓大多數人走不出新手村。只有積累大量的經驗。跨過最難的新手村。才會發現升級慢慢變快。

所以。你要明白了吧。為什麼你很難堅持。想想你在遊戲世界中馳騁。你就明白了。大多數時候。我們只不過是被某些人用規則限制住了。而如果你真的想要打破規則。只有一個辦法。那就是透過額外獎勵。

剛才已經說過了。現實世界即使反饋的獎勵機制太慢。大多數人是不可能等到獎勵下放的那一天的。那該怎麼辦？

自己創造獎勵。透過自己給自己獎勵。讓這個遊戲玩下去。直到出結果為止。這就意味著你必須學會調低你想要獎勵的閾值。一個微笑。一個糖果。一個贊。甚至一個不經意的眼神。這些在過去你可能看都不會看的東西。你都要學會將之變成你人生遊戲路上的獎勵。此外。還有一點非常重要。鍛鍊身體

在鍛鍊之中人身體會分泌大量的激素。其中有一些激素會有讓人上癮讓人爽的效果。本質來說。鍛鍊後是現實世界中最容易獲得及時反饋的辦法。這些激素。就是上天給窮人最好的獎勵

將生活遊戲化。將獎勵低值話。這就是堅持的秘訣