不開心的時候要注意分散注意力，做些事情，以免情緒無法釋放影響身心健康。比如找朋友陪。不要一個人自找煩惱了，不如起身去找你的朋友，讓他陪你聊聊天也好，出去逛逛街也好，總好過自己一個人無聊的待著，又始終開心不起來。

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如果不想出去，不想動，那就找一部好看的電影或者是電視劇，再自己泡一杯好喝的茶或咖啡，準備一些零食，給自己一個放鬆的時間，什麼都不要管，當一回閒人，享受一下電影或電視劇吧。它們會讓你忘記那些煩惱的。

可以上健身房去運動一下，也可以出去跑一圈出個大汗，還可以自己在家做一些簡單的運動，反正動起來就好，運動既可以幫助發洩內心的情緒，還能讓身體達到一個比較放鬆的狀態。聽一聽自己喜歡的歌，心情也會跟著發生變化。給自己一點時間盡情享受音樂。

其實，還是要靠你自己，人生不過匆匆數十載，那我問你，十年前的今天，你還記得那天發生過什麼嗎，忘了吧，五年前，三年前，甚至是一年前的今天，你也忘了那天做了什麼。

所以，沒必要在乎別人怎麼看你，也沒必要不開心，最後什麼都忘了，自己都不記得，有些事別人怎麼還會記得，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝”

人生苦短，及時行樂

道理我都明白，可我就是做不到。我也有過這種體驗，好糾結的，似乎兩股繩兒，不往一處擰，卻是反著擰，勁兒越大，破得越開了。等等，讓我們停下來，聽聽內心的聲音：讓自己的認知、情緒情感和行為協調起來。不再擰巴。比如，我要是在意別人的眼光呢，我想哭的時候我不當著人面兒唄，哭完了，我好人兒一個又滿血復活了；我要是不在意別人怎麼看我呢，我想哭就哭唄，能理解我的是朋友，朋友仍然會陪我；貶低我的，那由他們隨意貶低好啦，反正我也不在乎，我還是我，我的好也並沒有因為我的不好而丟掉了。重要的一句是：恰當地看待自己，用中肯的眼光，也就不會覺得他人會片面看待自己啦。祝愉快！