換一種心態，做自己每天忙一點，下班做家務，上班加油工作。對同事客氣一點，也別求回報，活好自己就可以了。

換一工作，換成你喜歡的工作，只要你開心掙得少也好，拿當用錢買開心了。

換一個角度就是磨鍊，多與人談話，從中得益！與那些最低層的人們比較，人無貴賤之分，卑賤者最聰明！這樣你可得到一分滿足，所謂壓抑會消除！你會變得堅強。應籌智慧到來了。

所謂的“壓抑”和“委屈”，是不同的人對不同的事的看法而已。

轉變思想，改變思路，也許明天你就會說: 工作多美好，生活多幸福！

我們生活在這個越來越物質的時代，感覺有壓抑感，這是很正常的，窮人有窮人的困迫，富人也有富人的壓力，馬雲都說了“活在這個年代，誰容易？我容易嗎？”有壓力未必是壞事，看開了，把壓力變成動力，有可能你就敲開了成功的大門。

假如說感到工作很委屈，請靜下心來認真想一想：自己有什麼過人的本領或洞察未來的能力。如果有，就馬上辭職另謀高就或自己創業！如果沒有，那就振作起來，邊工作邊學習，使自己越來越強大。只有自己強大了，委屈感自然就會跟你說“拜拜”。

問題：感覺壓抑工作委屈咋辦，

答：確實自己目標努力完成

你現在打工也好，創業也吧，工作難度大，感覺現在做的工作委屈，那是你活的迷茫了你生的目標沒定好位。

我說你先幹好你的工作，認真做，

簡單事重複做你就是專家，

重複事認真做你就是贏家，

你簡單事認真重複做總結經驗，找準目標，抓住機遇以後你就是大咖。

成功沒有不辛苦的，都是經驗多了才有成功的基礎，當你能走到這步了，你也就明白了什麼是壓抑，什麼才是委屈，祝你成功。

生活中，每個人為了生活的更好而努力，沒有人不累，只是有人不喊疼而已。要從苦中找樂！事情有很多面，你要學會往最好的一面去看，去想，去做。用樂觀的心態來面對每一天，實在太累，走出去散散心，看看外面的世界，再回來就不一樣了。想到短短人生，每個人都不容易，珍惜餘生，珍惜身邊擁有，快樂每一天吧！

生活有壓抑正常，哪裡有讓你隨心所欲的事，生活工作每個人都有自己的苦和甜，年輕可以不高興轉身就走，年齡過三十，家庭老人小孩，不盡如人意的太多了，高興，忍著，不高興，也要忍著！以前看過別人寫的，晚上下班回去停樓下抽支菸沉思後在上樓，我感覺那人絕對是裝逼……，現在發現他嗎我也這樣！因為只有你抽菸緩氣那會是真的你，滅煙關車門上樓，你就是兒子，父親，老公！一家人都要依靠你來！男人有壓力才有拼命活下去的動力，努力幹,向厚賺，生活不只有眼前的苟且，還有更多的狗血！

可能是壓力過大，情緒過於壓抑引起的。需要釋放自己，需要調整好自己的心態，要有意識保持積極健康心理。需要有意識參加其他有意義的活動，以恢復放鬆心情。

人不可能沒有煩惱，不受委屈的，主要看你個人是悲觀還是樂觀，每個人都有不同的減壓方式，在你壓抑受委屈的時候不妨想一想，這個世界還有在乎你的人，愛你的人，你還有一個家。

需要自己好好的反思一下自己了，反思自己哪裡做的不好，哪裡沒有做到，改掉身上不好的毛病，也就會慢慢的好起來的！

生活太壓抑說明你的生活太單一無趣，你可以去嘗試一些新事物，做一些有違平常的事情，比如喜歡宅那就多參加一些線下聚會或參與一些運動，改善生活作風。

職場太委屈很正常，從校園走出來步入職場唯一的目的是為了生存，生活養活自己，而不是校園中的嘻笑打鬧，如果能交到走心的朋友是你的幸運，如果沒有那很正常，職稱從來都是委屈和更委屈，除非公司是你家開的，否則你只是太過矯情，在家裡被保護的太好了。

如果委屈上升道德層面，那麼果斷建議你離職，未來的路很長，沒必要死守一個不開心的工作。

去逛逛奢侈品店，看著那些名貴包包，名貴首飾，去逛一下4S店，逛下在售樓盤，看看那些精品別墅……

再去看看貧民區，那些找不到工作的人在幹什麼？收廢品，在菜市場撿剩菜剩飯？

去看看火葬場，看看墓地，去醫院看看那些飽受疾病折磨的病人……

透過這些對比。

再看看自己目前的人生。

你還會覺得生活太壓抑，工作受委屈嗎？

還會去問，你該怎麼辦

生活本就不容易，沒有哪份工作那麼簡單。不要讓自己閒下來，學會投資自己。花更多的時間去學習，去交流。給自己定下目標，一年的，兩年的，三年的，該怎麼去完成？如何去做到，細分到每一天。有了目標自身才會有動力，才會更合理的安排自己的時間和調整自己的情緒。自我管理是我們越來越強大的根本，暫時的挫折並不可怕，可怕的是失去了拼搏的勇氣和鬥志。

生活本就不容易，何不把這種壓力轉化成一種動力，更好的面對他呢？開心是一天，不開心也是一天，工作委屈了就把委屈發洩出來，空餘時間培養一下自己的興趣愛好，別把太多的精力集中在考慮煩心的事情上，或許你會好很多。

這是陷入了一種情緒惡性迴圈狀態，感覺什麼都不對了，甚至“喝涼水都會塞牙”。

這是由於心態不健康導致的不良反應，引起了一系列的“哪兒哪兒都不如意”，好運都躲著你似的，俗語講：屋漏偏遇連雨天。

遇到這種情況，一定要調整好自己的狀態，一個愛笑的人，運氣都不會太差。三種方法，讓你嘗試擺脫惡性情緒鏈。

一、轉移視線法

換個角度思考問題，不要鑽牛角尖。捨得捨得，有舍才有得，吃虧是福，和自己說受點委屈就當是做好事，成全別人了，時間會驗證一切的。不去想不開心的事，放鬆自己，轉移下關注點，多參加有意義的活動，如：看電影、攝影、學一門技藝.......等，去感受生活的美好，慢慢的淡化副面的東西，心態好了，你的周圍會產生正能量的氣場，運氣自然就會來了。

二、運動健身法

有研究表明，運動會讓人產生快樂素，人會變得陽光、有活力。每個人自身周圍都有一種氣場，一個精神飽滿、活力四射的人，到哪兒都象一束光，氣場強大，按照吸引力法則，正能量聚合，產生高維資訊，事事順遂。

三、冥想法

找個安靜的地方，打坐冥想。冥想是傳統治療心靈的方法，有著不可思議的力量。中國叫“禪坐”，西方稱“冥想”。目的在於讓人在極靜的狀態下，開悟，頓覺，放下，在孤獨中思考，自己和自己對話，所有的一切不如意，都會看淡，心生智慧。

我覺得最好的辦法是四個字：“自我反思”

從你的提問來看，我從兩個維度，幫你走出當下的困惑。

1.生活壓抑：嘗試著問問自己，感覺到非常壓抑，是由於人際關係還是自我興趣點過窄，抑或是自身性格不太願意釋放，壓抑類似堵在心口的一個活塞，需要釋放自己的不良情緒，嘗試和身邊朋友多多交流，短途旅遊，培養一個興趣點，尋找新的精神寄託，找到得以釋放的出口等等。

2.工作委屈：曾經有一句話是這樣說的，格局都是被委屈撐大的，即使你在公司是高管或者老闆，也會面臨生意場上各種非議和不理解，所以接納委屈，前提是不要做老好人，在職場要做到是非分明，聚焦提高自己的專業水平，適當的時候學會拒絕，當你慢慢強大起來，委屈的機率會慢慢減少。

所以，你所提及的情況非常普遍，在一生的職業發展都會遇到，關鍵在於化解的辦法，找到根源，對症解決，令自己不再壓抑，不再委屈。

釋放情懷，放平、放開、放淡心胸，凡事都有兩面性，正知、正念、正見、正行、正能量愛感恩，邪不壓正，積極樂觀健康陽光開朗向上行。平安。

我認為每個人在這個世界上行走，都不會一帆風順，都會有各種煩惱存在著。人生就是不斷進取的過程，振作起來，總想自己哪裡不夠好，總覺得老天對自己怎麼不公平。我們要冷靜下來，想想遇到的困難，怎麼去解決，用自己的聰明才智去解決，不能遇到問題就灰心喪氣，多看一些勵志的書籍歌曲，哪怕去看一些提升認知度的電影，可以開啟自己思維，或者每天堅持出去跑步鍛鍊身體，要勇於和命運抗爭，不服輸，不怨天尤人。

路都是一步一步走出來的，試試看，每天把心裡話寫出來，鼓勵自己一定可以做到，即便是家裡困難，可是透過自己努力，讓家庭有個好的面貌，真的是不簡單的事情。

所以抑鬱壓力都是想象的天敵，要行動起來，有個正確的人生理想目標，每天進步一點，就會有不小的進步，多去結交朋友，多給家人乾點活，努力工作，讓自己過得充實起來，一定多學習，學而忘憂。不管周圍環境是什麼樣的，只有自身強大起來，才可以去改善自己幫助別人，所以壓力也是動力，尋找到正確的人生方向，努力加油。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。