很多孕媽有這樣的疑問：孕婦缺鈣有什麼症狀?

孕婦在孕期所攝入的鈣質不僅要供自身需要求還要滿足快速胎兒快速發育的要求，因此孕婦缺鈣是很常見的現象。

孕婦缺鈣的症狀主要有下幾點：

牙齒鬆動、小腿抽筋、妊娠高血壓、關節與骨盆疼痛等

症狀一：

小腿抽筋。

主要體現是孕婦會出現在夜間熟睡時小腿突然抽筋的狀況。這說明孕婦體內的鈣質已經供不應求，達不到自己和寶寶的生長所需量了，那麼孕婦就應該每天口服一片鈣片以補充體內鈣的需求。

症狀二：

牙齒變得鬆動。

孕期缺鈣容易造成孕婦的牙齒琺琅質發育出現異常狀況，牙齒的抗齲能力下降，硬組織結構變得疏鬆不結實，導致牙齒鬆動。

孕婦出現牙齒鬆動的狀況，並且醫院化驗血鈣濃度低於正常值，就表面孕婦缺鈣了，這個時候孕婦補鈣至少應每天天口服兩片鈣片以補充體內鈣的需求。

症狀三：

妊娠期高血壓的出現。

妊娠期高血壓的發生時常是與孕婦缺鈣離不開的。如果孕婦出現妊娠期高血壓，就應該先去檢查一下是否是缺鈣造成的。

孕期缺鈣會導致媽媽鈣量不足同時，也會導致寶寶發育受到影響。如何判斷看看吧。

1、孕媽媽缺鈣會導致媽媽身體的鈣儲備下降，待到老年人更容易引起骨質疏鬆，從而導致骨折等症狀。

2、孕媽媽缺鈣會導致媽媽們身體裡面的鈣先被動用給寶寶補充鈣質這樣很容易引起一些因為缺鈣引起的身體不適。

1、孕媽媽缺鈣首先在懷孕初期會造成情緒上的焦慮，一般孕初期對於鈣的需求量基本和孕前相差無幾所以媽媽們並不容易發現，但是情緒的變化是最明顯的症狀，有的甚至情緒浮動比較大。

2、孕中期隨著寶寶需要鈣量的增加媽媽們缺鈣的症狀就明顯了，這時候媽媽們經常會有腿抽筋，痙攣的情況發生一般這時候正是懷孕的5-6個月左右，媽媽們應該一天一斤牛奶，一般食療效果還是可以的，當然如果能更多的補充也可以，只是最好詢問你的醫生量是多少。

3、孕後期，一般症狀更加典型，比如抽筋的情況在夜間加重，頻率變高，這時候一定要注意補充，因為這時候寶寶發育的更快，所以要注意用量，最好是補鈣食品牛奶、豆製品加上鈣片都要補充。

寶寶缺鈣很容易影響寶寶的骨骼發育，如果不及時補充寶寶生長髮育遲緩很容易造成寶寶骨骼、牙齒的發育問題。

寶寶缺鈣很容易引起抽筋，哭鬧不止，這是初期症狀，如果不及時補鈣那麼牙齒髮育較晚還有就是骨骼發育受到影響就會對寶寶的個子造成影響。

正常的母乳中是有鈣的，如果寶寶缺鈣有了上述症狀那麼及時帶寶寶到醫院檢查比較重要，同時要定時為寶寶準備一些可以補鈣的輔食，比如寶寶六個月後需要新增輔食了，這時候可以選擇含鈣高的食物作為輔食新增的食材。

因為血液中的鈣幾乎全部存在於血漿中，所以血鈣(Serum Calcium)主要指血漿鈣。在機體多種因素的調節和控制下，血鈣濃度比較穩定，正常值為2.25~2.75mmol/L。

血鈣以離子鈣和結合鈣兩種形式存在，各佔約50%。其中結合鈣絕大部分是與血漿清蛋白結合，小部分與檸檬酸、重碳酸鹽等結合。

血漿中的結合鈣，雖沒有直接的生理效應，但它與離子鈣之間處於一種動態平衡，並受血液pH的影響 。

血漿鈣中，只有離子鈣才直接起生理作用。離子鈣有降低神經肌肉應激性的作用，因此當血鈣低於1.75mmol/L或離子鈣低於0.875mmol/L時，神經肌肉應激性升高，可發生手足搐搦。

有人認為，孕婦缺不缺鈣，抽血查微量元素便知。只要血鈣正常，就不需要補鈣。這是個誤區。

實際上，產科醫生們都接診過不少頻繁出現小腿抽筋症狀的準媽媽，但因為抽血報告常常顯示血鈣含量正常，許多準媽媽就認為自己並不缺鈣，其實進一步的骨密度檢查後會發現她們的骨量明顯減少，嚴重的甚至已經表現為骨質疏鬆。

懷孕階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期，對鈣的需求量很大，當孕媽媽不能增加鈣質補充時，就會從媽媽自身儲備提供。通俗地可以這樣理解，人體大部分的鈣在骨骼中，所以鈣不能及時補充給孕婦，鈣嚴重不足時，她的骨質就自發脫鈣以供胎兒使用，孕媽媽就慢慢演變成骨質疏鬆了。

因此，建議孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，日常可以透過純牛奶、高鈣奶、酸奶、乳酪、鈣片、液體鈣等補充。具體請與產科醫生溝通並選擇合適自己的補鈣方法噢！~

重要提醒，骨頭湯的補鈣效果真的很差……

鈣經由胎盤由母體傳給胎兒，而且優先保證胎兒所需的鈣量，如果孕媽媽的鈣量攝入不足，那麼身體會自動調節將孕媽媽體內原有的鈣質析出，透過血液輸送給胎兒，因此孕期缺鈣首先體現在孕媽媽身上。表現出來的症狀主要有以下一些:

1.孕媽媽腿抽筋。我生大寶的時候，天天吃鈣片，尤其是孕晚期，但仍然出現腿抽筋的現象，主要發作在夜間睡覺時，說明當時補鈣仍不足，但在可接受範圍內。此處還需要注意，可能引起腿抽筋的因素有很多，比如睡覺時受涼等，所以不能一概而論。

2.孕媽媽牙齒鬆動。發生牙齒鬆動的時候，說明可能鈣缺失嚴重了，必須引起足夠重視。

3.妊娠期高血壓綜合徵。缺鈣與妊娠期高血壓有一定的的聯絡，如果平時沒有高血壓也沒有家族史，那我們就必須警惕了。

4.盆骨關節等骨骼發生疼痛。鈣量不足時，孕婦會自動將身體內儲存的鈣質析出，優先保證胎兒所需。在孕期受力比較大的盆骨和關節等處會優先提現出來。但應注意，即使不缺鈣在孕晚期也會出現盆骨關節疼痛的問題，需要區別對待。

鈣對胎兒和孕媽媽都非常重要，按時產檢，及時瞭解身體狀況，採取恰當的措施保證各項指標合格是我們孕媽媽要努力完成的任務。

懷孕後，帶給準媽媽無限欣喜與幸福嚮往的同時，各種擔心也伴隨著孕期。尤其缺鈣，更是每個媽媽都擔心且想方設法地補鈣，以滿足孩子日益成長。但鈣也不是盲目地就可以補的，只有需要才能補。一旦缺鈣，補充不夠時，寶媽也會出現一系列症狀。

判斷孕期缺鈣，最先體現的特徵就是小腿抽筋。準媽媽缺鈣，小腿抽筋比較頻繁，且在抽筋時無比難受，疼痛感十足。一旦小腿抽筋，孕婦要及時讓自己坐著或躺著，身邊有親人的話，可以讓她們幫助你順著一個方向按摩一下，以減輕疼痛的時間和舒緩肌肉。在此期間，除了吃醫生開的鈣外，還要多吃含鈣量高的食物。比如骨頭湯、鯽魚豆腐湯、青椒炒雞蛋、菠菜……

我在懷孕七個多月的時候，最讓我難受的，除了小腿抽筋，就是位於腰部以下，臀部以上的位置，經常疼痛難忍，尤其晚上睡覺的時候，連翻身都翻不了。想要翻身時，必須抱著臀部用力才能翻身。那種感覺，把我自己給嚇一跳，跑去醫院問醫生，說是嚴重缺鈣導致，光吃鈣片起不了什麼作用，直接給我打了補鈣的針。神奇的是，打了鈣真過後，就再也沒痛過了。

懷孕期間，有任何異常的情況，都要及時與醫生溝通。醫生會根據孕婦的真實情況，做出對孕婦最有效的幫助。不管是缺鈣，還是缺其它營養，都要及時補充，保證母體健康的同時，更讓寶寶健健康康地成長。

孕期，孕媽媽若是缺鈣了，也會在日常生活的很多方面體現出來。

夜間小腿抽筋

小腿抽筋是最直接的體現，一般在懷孕5個月時就可出現，若發現夜間小腿經常抽筋，那孕媽媽就一定要注意起來，及時補鈣。

其次，牙齒有鬆動感

如果吃食物時，發現咀嚼硬的東西牙齒感到難困有鬆動感時，這就是說明有缺鈣的症狀，鈣已被寶寶吸收。

妊娠期高血壓綜合徵

如果孕媽媽在妊娠期血壓總是過於高，那也是缺鈣的一種表現，就要警惕起來。

關節、骨盆疼痛

若關節和骨盆有疼痛感，也表明鈣的攝取不足，需要及時補鈣。

當孕媽媽有以上症狀時，也不要盲目的去吃鈣片，先從飲食上調整搭配即可。

每日一杯孕婦奶粉

孕婦奶粉是為孕媽媽專門設計的，含有鈣、多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，可以做為日常補鈣的首選，

多吃豆製品

豆製品除了是高蛋白食物之外，含鈣量也很高，日常可以多吃點豆類、豆腐、豆皮等等有關的食物。

曬曬太陽

孕媽媽沒事的時候，可以多曬曬太陽，來促進鈣的吸收。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！