你好：大家都知道蜂蜜營養價值高，可以美白淡斑，治療便秘等等的功效，但是蜂蜜營養高，喝蜂蜜也要掌握好時間，否則適得其反！

飯後就喝蜂蜜不好，那麼蜂蜜水什麼時候喝好呢？一般的都說晚上喝蜂蜜好，如果白天喝蜂蜜水我建議在飯前1.5小時，或飯後2小時後比較合適。

另外蜂蜜對水溫也是有講究 的，為了不破壞蜂蜜水的營養價值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，應該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水泡口感更佳。

飯前飯後喝蜂蜜水都很有益，但時間是有要求的，，還有怎麼喝才更好的？今天來說說蜂蜜

蜂蜜簡單的說就是蜜蜂從花種採取的花蜜在蜂巢裡醞釀的產物。影響豐富富含可直接吸收的果糖，單糖葡萄糖以及一些微量元素碳水化合物，鈣，鈉，維生素，蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素等等

1市場上蜂蜜種類繁多，作為普通消費者的我們如何辨別真假的

第一點是拿一個筷子攪拌拉出來，看有沒有拉又細明亮的絲狀，如果有那是真的

第二點純正的蜂蜜很甜但是裡面有帶丁點酸味，這點仔細品嚐。

第三將密封好的蜜瓶倒置拿上看下，真的蜂蜜會發現瓶口處的空氣很難上浮起泡

那我們平時應該如何食用蜂蜜呢

1製作檸檬蜂蜜水，將切片的檸檬片和蜂蜜間隔均勻，放在玻璃容器中，泡大約兩天，閒暇時，拿出取片吃

2將核桃搗碎，在放入適量蜂蜜，加入適量溫水直接吃下，據說對哮喘有一定的緩解作用

3是直接在泡入溫水裡和，飯前1小時前喝，或者飯後兩小時喝最好。在這裡再提一下，不建議讓一歲以下的嬰兒食用

4每天早起空腹喝下溫開水後，再適當喝點蜂蜜水有助於補充血液中所需的水分而且還能通宿便

我最近一直都在喝蜂蜜水。因為之前偶爾會便秘，之後檢視相關資料蜂蜜有助於腸道蠕動，能夠緩解便秘！之後又對蜂蜜的各種型別、功效以及喝法做了一系列的瞭解。下面就跟大家分享一下！

1.喝蜂蜜的時間：最好是早晚各一次，早上空腹喝一杯有助於身體代謝廢物排出，晚上飯後喝一杯有助於睡眠！

2.蜂蜜水的功效：大多數人可能都認為蜂蜜都一樣的味道一樣的功效，其實並不是，不同的花種採出來的蜂蜜是不一樣的！我自己喝的是兩種分別是椴樹蜜(清熱解毒，滋補佳品)和益母草蜜(美容養顏，女性佳品)！

3.喝法：大家不要用熱開水沖泡蜂蜜，溫度過高會降低蜂蜜的營養價值，最好使用溫開水或者涼水！

所以，蜂蜜是美容養顏的天然飲品，大家一定要堅持喝哦！

蜂蜜來源科昆蟲。中華蜂蜜或義大利所釀的蜂蜜為優質蜂蜜。陰虛火旺者忌服用。痰溼內蘊、中滿痞悶、腸滑洩瀉、舌苦滑膩者忌服用。蜂蜜含有效成分:含有豐富的果糖和葡萄糖、蔗糖、蛋白質、有機酸、揮發油、酶、維生素和微量元素。具有促進生長髮育、提高機體抵抗力和保肝作用。性平、味甘。功效:潤腸通便，潤肺止咳，補脾益胃，清熱解毒，止痛。適用於大便秘結、肺燥乾咳無痰、脾胃虛弱、以及肺結核、心衰、高血壓、胃潰瘍、痢疾、神經衰弱、凍傷、皮炎、雀斑、燙傷、解烏頭毒等。蜂蜜上午飯後服用為佳。

其實，很多時候。無論是茶飲還是其他需要泡的飲品，在飯後一小時喝是最佳的時間，儘量不要選擇在飯前飲用，這樣會刺激胃腸道痙攣。

蜂蜜是蜜蜂在花叢中所採的花蜜所釀成，蜂蜜具有美容養顏，改善睡眠，抗疲勞的作用。

然而喝蜂蜜水最好什麼時候喝比較好呢？

1.早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，具有通腸潤便的作用，但是腸胃不好的人不建議喝，以免拉肚子。

2.午後三點多的時候喝一杯，具有提神的效果。蜂蜜的糖分很高，剛好可以補充所需的能量。

3.餐後一兩個小時後飲用一杯蜂蜜水，可以調節腸胃，使胃酸分泌，幫助消化，達到很好的減肥效果。

4.餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，減少食物對胃黏膜的刺激。

5.睡前一杯蜂蜜水，有助於睡眠。蜂蜜中的維生素可以調節人的神經系統，緩解緊張。

蜂蜜水能夠幫助提高身體抵抗力、美容養顏、延緩衰老，不少人都知道喝蜂蜜水來養生。對於有買蜂蜜的人，不知道怎樣吃才好，有些人問：“飯後喝蜂蜜水好嗎？什麼時候喝才好？”

不建議飯後馬上喝蜂蜜水，如果飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。

1、早晨起床先喝杯溫水，再服用杯蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、飯前1-1.5小時服用蜂蜜水，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激（胃酸的主要作用就是幫助食物消化）。適合胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃及十二指腸潰瘍患者。如果服用蜂蜜水後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運動，有輕瀉作用。

3、飯後2～3小時服用蜂蜜水，進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

4、每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

5、睡覺前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，有舒緩安眠的作用。

1、蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

2、每天一般不要超過100克，服用量每次最好在25-50克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。

3、糖尿病患請遵守醫生指導。

非常感謝。

蜂蜜的好處在這裡就做介紹了，詳見《蜂蜜有哪些功效？》。

蜂蜜的好大家都已經認可，那接下去就是吃了。怎麼吃？什麼時候吃？才能吃得好，發揮最大的功效呢。

這就是我們最可愛的人一直在尋求的最可愛的事。

食物這東西原本不應該忌諱什麼時候吃？食物嘛餓了就可以吃。但是由於每個個體的體質不同，吸收能力不同，經常會出現不同的結果，有的反應很好，有的沒反應，還一肚子怨氣，白花了那麼多錢。有的吃了一次就好，有的吃了幾十次才有一點感覺。

所以，我們首先要養成一個很好的心態，對任何的東西，先確定是不是好東西？確定好了，再試著吃，看看自己的身體是否適合吃？有沒有不良反應？沒有，就開始多吃，用心吃，吃出好身體。

明白了這點，再來具體聊喝蜂蜜水。

1、很多人建議早上空腹第一杯喝蜂蜜水，我還是建議第一杯水喝溫開水。有人第一杯空腹喝蜂蜜水可起到通腸潤便的功效，對便秘也起到了很好的作用；有人喝了拉肚子，為什麼？因為他腸胃不好。

2、餐前還是餐後喝？如果你吃的是一些比較傷胃的食物就建議你先喝杯蜂蜜水，因為這樣可以抑制胃酸，減少食物對胃黏膜的刺激；如果你想達到很好的減肥效果的，那就餐後吃（一般過個把小時），因為這樣可以調節腸胃，促使胃酸分泌，幫助消化。

3、睡前喝不喝？其實睡前喝一杯是挺好的，有助於睡眠，蜂蜜中的維生素可以調節人的神經系統。尤其是睡眠不好的兒童，睡前喝一杯可以很快入睡（週歲內的嬰兒不宜服用蜂蜜）；神經衰弱者宜睡眠服用。但有人喝了血糖會升高。

4、下午一般都容易犯困，在三點左右喝一杯，可以補充能量，振奮精神。

5、喜歡減肥的朋友呢，可以在7點左右喝一杯，幫助身體清理一下一天的垃圾。

5個時辰，各人可以根據自身情況，酌情飲用，喝出好身體。

溫馨提示

1、如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、泡蜂蜜水時絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用60度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

3、飯前半小時服用蜂蜜，可影響胃酸的排洩，因而患萎縮性胃炎(缺少胃酸)，宜飯前服用；反之飯後二至三小時服用蜂蜜可按捺胃酸的排洩，患肥厚性胃炎(胃酸過多)，宜飯後服用。

4、患有糖尿病的人不宜飲用。