受精卵著床之後，我們的胸部就會發生明顯變化，豆媽沒結婚之前胸部只能算個A，懷孕之後，胸部最直觀的感受就是變大，變軟，即使胸小，也會有這樣變化的（捂臉）。

寶媽擔心胸小，以後奶水不足，其實這個擔心是完全沒有必要的，奶水是由荷爾蒙以及反射作用產生的，在懷孕初期，體內荷爾蒙改變，胸腺組織增生，乳房變大，使乳房開始製造奶水，嬰兒吮吸時，腦下垂體分泌泌乳激素，刺激乳房中乳腺細胞分泌奶水，生產之後，護士會讓嬰兒第一時間吸吮媽媽的乳房，刺激奶水的產生。

產後奶水的分泌主要取決於寶寶吸吮的刺激，寶寶吸吮的越多奶水就會分泌的越多，寶寶吸吮的少，奶水就會分泌的少。

要想奶水多，一定要讓寶寶多吸！多吸！多吸！重要的事說三遍，如果寶媽決定純母乳餵養，一定要有自己就是大奶牛的信心，千萬不要因為別人的三言兩語就動搖信念（這裡建議最好請個月嫂，或者提前和你的婆婆媽媽一起做好母乳餵養的功課！！！這樣可以解決月子裡的許多矛盾！！不然你會被氣到手動再見的！）

除了上面說的讓寶寶多吸之後，還要有充足的營養，湯湯水水必須的，不要嫌難喝，為了娃娃，閉眼乾了……乾了這碗還有無數碗（哭）…

最後還有最最重要的一點，一定不要生氣，不要生氣，這個是無數寶媽血淚的教訓，被氣到回奶，絕不是說笑的，提前跟老公或者伺候月子的人打好招呼，月子裡所有事情一切以你是從，有什麼不滿也得憋著等你出了月子再說。

對了，娃娃沒生之前，我們也可以提前做做功課，晚上睡覺的時候可以適當的按摩一下胸部，可以有助於乳腺的通暢。

首先，奶水多少與乳房大小並無關係，只與乳腺的結構和數量有很大關係。

很多乳房小的媽媽奶水充足，因為她的乳腺發育良好，所以乳汁分泌就不成問題。感覺樓主沒必要在生娃前就擔心奶水問題。

另外，產婦生孩子後才分泌催乳素，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁。

產後半小時是媽媽的泌乳反射，噴乳反射以及孩子的覓食反射、吸吮反射以及吞嚥反射建立的關鍵時機；在生娃半小時內要進行早接觸、早吸吮、早開奶，這是母乳餵養成功、也是早下奶的關鍵步驟之一。

我一胎時孩子剛出生，醫生就讓孩子不停吸吮母親的乳房，雖然那時候並沒有多少奶水。到第二天才逐漸多一點，第三天基本夠娃吃。所以也並不是一生下娃就有奶水，有一個過程。

目前醫院或藥店都有一些專門下奶通乳的方子，如燉湯時可加點通草之類，一般都是根據產婦情況對症下藥。可詳細諮詢醫生。

奶的多少跟胸大小是沒有直接關係的。

我生大寶時沒經驗，開奶開的遲，後面做月子胃口又不是很好，而且沒有堅持讓寶寶吸，所以導致大寶沒怎麼吃到母乳，喝奶粉多花了不少錢。

生二寶時明顯經驗就豐富多了，當時二寶純母乳到6個月，吃到一歲多奶還很多，你記得要掌握以下幾點：

1.預產期前要適當多喝湯，乳頭要清理乾淨，避免堵塞，平時可輕輕按摩乳房，但因為已經是孕晚期，也不太建議太刺激乳房。

2.不管剖腹產還是順產，生完第一時間就要讓寶寶過來吸，一旦小孩子多吸，奶水就會越來越多，而且初乳是非常好的，千萬不要浪費。

3.最重要的一點，就是在醫院就要用儀器來進行按摩開奶。我不知道你們那裡的醫院有沒有這項服務，我個人覺得這個是相當有必要的，我做了兩次，當晚就開始漲奶了，之後又多給寶寶吸，奶水非常多。

4.回家後多喝魚湯、雞湯，我當時每天都喝很多湯，魚湯喝的最多。另外，米飯要多吃，千萬不要怕胖節食，這個時候要以孩子為主，等過後再來減，母乳的營養價值很高，一定要讓寶寶多吃。

5.按需餵養，不要定時間，只要寶寶想吃就可以喂，不要擔心孩子會養成什麼什麼習慣，剛出生的寶寶媽媽一定要多擁抱、多愛撫，讓他建立良好的安全感，不要怕產生依賴之類的。

6.要休息好，並建立良好的心情，好的狀態不僅讓自己恢復快，同時也會促進奶水分泌，寶寶睡覺你也趕緊跟著睡，睡眠良好會分泌大量的奶水，一定要保持良好的睡眠與愉快的情緒。

最後總結，多吸、多吃、多睡，這樣就不怕沒奶哦！

首先要告訴大家一個被很多人驗證的事實，那就是胸小的媽媽在產後更容易奶水充足。因為胸小的人乳房的脂肪量比較少，在同等乳腺管的狀態下脂肪量少會更有利於乳腺的暢通，所以更容易下奶。

既然奶水充足的先決條件是疏通乳腺，那麼我們在生產之前最好提前幫助乳腺疏通，生產後再加以調理就一定可以成為一個高產奶量的寶媽。

具體需要從以下幾個方面實施:

1 孕期充足的營養補充 每天需保證200ml牛奶，適量堅果，水果，蛋白質等，為以後產奶做儲備

2 孕7月到孕9月間，每天找固定時間最好是晚上睡前用熱毛巾熱敷乳房並配合雙手點按腋下極泉穴，點按之後配合雙手從乳房根部輕柔推向乳頭方向，這對於乳腺疏通非常有幫助

3 生產後一直將寶寶放在身邊並儘快讓寶寶允吸，因為寶寶的哭聲也是可以刺激奶陣迅速到來，或可以用吸奶器將初乳吸出

4 條件允許的話儘量讓開奶師幫忙開奶，這也是快速下奶的一種方法，前提是找專業開奶師

5 生產後1周內不喝濃湯，油湯以防堵奶，可以多喝清淡的湯水，最好喝溫熱的湯水，切忌喝涼水。這裡給大家推薦五紅湯(紅小豆，紅糖，花生，枸杞，大棗五味食材放一起煮開喝水)

6 保證充足的睡眠 寶寶睡時媽媽就要抓緊時間休息，爭取和寶寶的睡眠時間大體一致，充足的睡眠有利於奶水產量和質量的提高

7 生產後切忌生氣 由於生產後身體雌性激素分泌紊亂導致產婦情緒波動較大，容易生氣，但是一定要學會控制情緒，一旦生氣很有可能使乳腺管堵塞從而導致堵奶甚至回奶，這種情況不但會使寶寶失掉口糧而且會使產婦遭受不亞於生產的第二次疼痛

以上就是一些產後下奶的方法與禁忌。

其實寶媽沒必要擔心。乳房的大小和奶水的多少沒有直接關係。

生大寶時，被對面床位的產婦嚇到，她說是生完後怕沒有奶水，每頓吃4-5個糖水雞蛋，結果兩乳房漲得像兩個大球，但是因為還沒開奶，寶寶力氣小，又吸不出來，一個餓是哭，一個漲疼得想哭。

被醫生和老公兩個按著擠，熱水捂，各種疏通，那場面太嚇人了，所以我在醫院被嚇得不敢好好吃東西。

但是，回家後，我自己身體也方便了些，開始正常飲食，漸漸地，奶水也多了起來，後來還吃不完，擠出來倒了些。

根據我當時的經驗，要想母乳充盈，主要注意以下幾點：

1、除了吃飽吃好外，一定要多吃湯水類有營養的食物，特別是營養燉湯，比如說像花生豬蹄湯，醪糟雞蛋，雞，魚一些比較漲奶水的湯；有些食物會回奶的不能吃，比如說茴香等，食物類百度上很多，可以自己看看多注意；

2、一定要讓寶寶多吸，雖然剛開始奶疼，也一定要堅持，有助於乳腺管的暢通，要不然，慢慢地，吸的少了，奶水也會越來越少，；

3、注意自己的身體，月子期間，身體還很虛弱，稍不注意會著涼，生病，也會影響奶水。我月子期間不小心著涼，有點發燒，輸了液，雖然醫生說母乳可以不停，但是後來還是少了些；母乳時，還特別擔心會影響寶寶的健康；

4、一定要保持心情舒暢，心情不好，喝再多的湯水，奶水也會變少。

所以，只要你身體健康，多吃，多喝，保持心情舒暢，奶水就會很多的。

#情感情感##育兒#

@我叫楊小陽，職場兩寶媽，願和孩子一起並肩前行，一起遇見更好的自己！

你可以試著對乳房進行按摩。一般在孕36周後就可以按摩乳房了。這樣做可以軟化乳房，使乳腺管暢通，能令乳汁流出更順暢。還可以刺激乳頭和乳暈，使乳頭的面板變得更強，將來寶寶也容易吸吮。我記得在我孕後期時，我的醫生還專門讓我去上了一堂關於如何按摩乳房，將來如何餵奶的課程。並且發了按摩乳房的小冊子。你可以在你產檢的醫院留意打聽一下。

對於下奶的方法，最好的就是讓寶寶多多吸吮，都說寶寶是最好的開奶師。尤其是剛生完寶寶的半個小時內，就可以讓寶寶吸吮乳頭，吸的越早，次數越多，乳汁就會產生的越早越多。可能一開始寶寶也吸不出來乳汁，但是沒有關係，透過寶寶吸吮的這個動作，就可以刺激你分泌“泌乳素”從而產生奶水。

在飲食方面，要多喝湯湯水水的東西。比如雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯，酒釀雞蛋等下奶的食物多吃一點。如果擔心營養過剩的話，也可是試一試五紅糖。即用紅豆，紅皮花生，大棗，枸杞，紅糖煮成的湯，既能補血又能下奶。我那個時候就經常喝這個湯，很有效果。

此外，還要保持心情舒暢，不要有壓力，保證睡眠，休息好。心情不好也會影響到乳汁的分泌。