健身者要明白，健身是自己的事，受得了孤獨才能堅持下去。有人陪著可以相互鼓勵，可能會有利於堅持；但也容易帶來副作用，比如時間不一致，容易產生依賴，容易受對方情緒影響等。與其找人相伴，倒不如自己多研究點技術和方法，一開始就打譜自己練。

一個人健身，堅持?…會的。從高中開始一直到現在沒有斷過。這個會上癮的。就喜歡肌肉痠痛的感覺。痛並快樂著。特別是現在我的工作是駕校教練員。成天坐著汽車裡。所以逮著功夫就想去運動健身。而且就是一個人去健身會所。這裡的駕校沒有固定場所。都是上門接送。我又是個人運營。所以一旦有學生臨時取消課程，我就立刻前往會所。都是獨來獨往。健身時不看手機不聊天。每次一個半小時。全身心地練習。沒有想過一定要變成大肌肉

我就是一直一個人健身，重來沒有人陪伴，身邊的朋友都是手機控，天天玩遊戲，每次我運動朋友都不理解，看我的眼神也比較怪異，但是我自己知道，我健身給我帶來的改變，我一定會堅持，不求練成多麼厲害去炫耀，起碼我健康……

十八歲我是這樣！二十二歲我是這樣二十五歲我是這樣這就是我該不該堅持的答案

健身需要毅力，恆心和目標，一個人或幾個人都不是本質問題，主要在自己。一個人健身一樣可以達到目的，並且很多時候也需要自己安靜的完成計劃，只是在進行力量訓練時一定要注意安全，在自己能掌控的範圍內。多人一起健身則可以更好的相互監督，效果會更快一些，並且還可以相互鼓勵。堅持健身是一個人自律性的表現，而有較強自律性的人，做人做事都不會差到那去，所以只要堅持健身，不管幾個人是否一起，你都值得做朋友。