一般情況下過完年公司都會開個收心會，這是外在的促進你進入工作狀態。

主要還是內在的。你可以想一下你的工作是否有人代替，如果沒有那麼遲早都是你做那還不趕快做。如果有人能代替你的工作，那看他是不是你的競爭對手，如果是那你還不好好工作超過他？如果不是那就看看那個人是你的領導還是你的工作誰都可以代替。如果是你的領導那你還不好好工作等啥呢？如果你的工作誰都能代替那你還不好好提升自己等啥呢？

上面說的都是坐班工作，如果你是計件工作，或者計日工作那你就想想你過年花出去的錢吧。過年買東西發紅包的錢還不趕快工作賺回來？

新的一年開始了由於過年家人的暫時熱鬧的團聚 年過以後第一天上班單會有一種孤單的心裡覺得沒勁這是正常心裡 要克服這總心裡新的一年開始了迎接新的一天好好工作一年會有好的收穫和家人開開心心迎接下一年的團聚 吃得苦中苦方為人上人

你要知道你上班的目的是什麼？是責任，是擔當，為了家庭的生活更加美好，你就應該從過年的假期中收心，好好認真投入到工作中。

給自己定一個月度計劃，全年的計劃，不光是工作上的，也要有學習上的，學無止境，提高自己才能適應這個社會，使自己不被淘汰。

好好加油吧！共勉！

休了長假後確實會在剛開始上班那幾天覺得沒意思，不想動，除了對工作不滿意外，我覺得主要是生物鐘沒調整過來吧！

工作不滿意呢，反正年後招人的也多，各種春季招聘會，多跑跑就會有收穫的。

至於第二個嘛，就要把自己調動起來，心態，精神。可以找點事情讓自己忙起來，相信很快就適應了！

成年人對自己工作還是有一定的認知的！

上班還是做事情，其實都是對自己負責的事情，對工作的定位是打發時間，那就沒什麼好說的，如果是對自己還有一定要求，還有一定追求，那就對自己工作有一個梳理和計劃。

這是人群中普遍存在的一種現象！在過年的時候，人們無論在生理還是心理上都得到了放鬆！ 過完年後突然回到緊張的工作中！難免有點不適應！這是無可厚非的！

但對於我們來說，我們要快速的適應工作的節奏！我們深知環境不會因我們發生任何的改變，我們只有努力的去適應環境！不然我們會被現實而淘汰！ 這絕不是危言聳聽！

朋友們為了所有愛我們和我們愛的人去努力拼搏吧！

年後上班沒勁，這是普遍現象，不必為此煩惱。

如果你覺得這樣的狀態對不起老闆，想提高積極性，那儘快從懶懶散散中調整過來，那就對自己狠一點，比如上班不遲到，下班不早退，及時完成手上的工作。

謝謝邀請，過年後上班沒勁，為什麼會出現這種情況呢，因為人有一定的懶惰性，一直工作的時候不能休息，一休息就感覺渾身痠疼沒勁。同樣的當休息的時間長了，人們就不想工作，對工作有一定的牴觸性，因為我現在就屬於這種情況，但到真工作的時候我們一般3-6天就會進入工作狀態，到那時候就不會有這種感覺了。

我有4個建議:

1.調整心態，在心裡提示自己已經上班，要開工啦！

2.早早起床，到外面散散步，爬爬山，呼吸一下新鮮空氣，使身體狀態恢復到最佳。

3.最重要的一點，看看自己的賬戶餘額，看看自己的房貸催款單，你就會覺得，上班有勁兒了。

謝邀，這是典型的節後綜合徵，主要表現為身心疲憊，難於轉變生活方式和工作節奏；沒有動力，沉溺於節日無拘束的生活狀態無法自拔；盲目焦慮，丟失了節前曾經立下的宏偉目標。這是大部分人真實狀態的寫照。如何劈開阻礙你前進路上的藩籬，破除由於自制力自制力底下的沉珂，我給大夥提幾個建議。

體育鍛煉是改善體質、提升精神、強化氣場的不二法門。透過建立適合自己的體育鍛煉方式，加之以規律的執行，很快可以從中獲得益處。身心俱疲的整體狀態得以改善，可以由內而外將節日染上的不良習慣除去，甚至對於許多女孩子來說更是節後保持身材的良藥，從身體到氣質的轉變可以提高自信，有利於開展工作。

沒有動力怎麼辦，非常好解決。我們可以找回節前曾經立下的目標，也可以重新設定新目標。這個目標對自己要有一定的挑戰性，否則無法將自己從低迷的沉睡狀態中喚醒。比如說，這個專案我計劃3月開始實施、我計劃這款產品每個月增加10w使用者，甚至這個目標可以更簡單，我計劃明年薪資漲幅超過五成、我希望在職位上再上一層樓。這些都是投入工作、自我提升的源動力。

這種方式對於很多人來說非常有用。我們常說，在ddl之前完不成任務我就完蛋了，然後整個人著了魔發了瘋似的趕工！這就是心理暗示，對於節後綜合徵，我們也可以這麼解決。“再不打起精神幹，我這個月業績就完了”“老闆覺得我已經不是從前那個幹勁十足的我了，或許正準備抄了我”“我還有車貸房貸要還”等等一系列正向和反向的心理暗示絕對對你改變目前的境遇有所幫助。

以上愚見

順祝時祺

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過年後上班沒勁估計是每個人的常事了，就像小學假期最後兩天還沒有做完作業，初中的假期補課，高中的無數作業佔滿假期生活。老師無數次的說高中畢業到了大學你就輕鬆了，到了大學才明白那都是假的，這一些情況都是近乎一樣的，然而想改變這個，估計最重要的是心態了，其次就是自己的認真程度。心態決定一切，因為心態會讓你的心情沒那麼沉重，而認真程度也會決定你的時間過得快慢，綜上所述，一切都是靠自己。加油鼓勁就行

人都有懶惰心態，當懶惰成性，就會變成懶癌，懶惰還可以治，懶癌的話治癒的機率不大。所以從一開始發現自己有懶惰行為，就要注意時刻提醒自己，不要墮入懶癌行列。

這裡所說的懶，並不是那種“之所以懶，人類才發明汽車、飛機”，完全兩個概念，大家不要誤解。這裡指的懶，就是“本應該要完成的事情，你偷懶不去做”。

你本應該要努力完成業績，因為缺乏幹勁，業績只完成了一半；你本該要完成英文四六級考試，由於晚上的時間都用來打傳奇，所以考試不及格；你本該要在一個月內完成論文，前面的時間都用來玩，最後一週瘋狂熬夜趕，那是你想要的論文質量嗎？

我在上一篇文章裡說過，人最偉大的地方是做自己不願意做的事，之所以你覺得過年後上班沒勁，這肯定不是過年的問題，你一直都覺得上班沒勁，不存在過年前和過年後。如果是這樣的話，你的心態存在缺陷，需要儘快調整好心態，認真對待每一份工作，有一句話叫“幹一行愛一行”，“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”，是的，找到一份體面的工作十分重要，但是這個體面的過程，是非常不舒服的，因為舒服的事情每個人都可以幹，輪不到你去做。

你能問這個問題，證明有一絲想悔改之心，上班沒勁怎麼辦？

2、多參加線下活動論壇，多接觸其他行業優秀人才，擴大自己的見識。

3、培養讀書的習慣，每天堅持看書一個小時。

4、學習一個技能，無論是運營、營銷、策劃、財務、設計、程式設計，讓自己豐富起來。

5、如果始終不知道學習什麼，那就去學演講。

6、每天保持適當的運動量。

過年後上班沒勁，這個事兒先分析一下原因：一是你可能你的心裡可能還在琢磨著過年的事兒，你的行為可能還在做著和過年有關的事兒；二是你過年可能考慮的事兒多，做的事兒多，付出也就超多，比如迎來送往、給老人、兄弟姐妹考慮、策劃的事兒多，從身體到心理都已超出負荷，一旦放鬆下來，這節日綜合症就開始發作了；三是工作環境寬鬆，工作或事業的壓力小，缺少危機意識及感覺，遲遲進入不了工作狀態；四是天氣原因，馬上驚蟄，進入真正的春天，日變長夜變短，氣溫也在逐步回升，這也是讓你乏力的原因之一吧。

說完了原因，再說一下怎麼辦，給你也是給我自己支上幾招：

一是及早斬斷和年有關的事兒，比如，和年有關的話少說，和年有關的應酬少參加甚至不參加，這是做到“不入”。

二是睡個好覺，把過年造成的欠賬儘快補上，徹底休息心理和身體，清空過去，注入未來，輕裝前行，這是做到“速出”。

三是加強身體鍛鍊，開始丟掉手機，把讀書的事兒做起來，目的是儘快讓自己步入正確的道路上來，別跑偏了；身體鍛鍊，也有利於提升睡眠質量，有助於消除“春困”現象。

四是作計劃，作年度計劃或作短期的計劃，然後強迫自己一件件、一項項去完成，關鍵時候可以請同事或領導監督，縮短消除沒勁現象的過程。

五是注意工作環境的調整，室內溫度不宜太高，對身體精力的調整也是有益的。

什麼都是個適應的過程，過年連續七天的吃喝玩樂可能已經讓很多人習慣了這種生活狀態。當開始收假上班卻又要回到當初早起按時按點的狀態，自然提不起精神也沒有工作的狀態！但是隻要堅持一段時間，適應了工作的狀態，調整好心態，自然而然的就恢復了！

春節長假剛過，相信許多人都有這樣的體驗：在節後的幾天內，上班族工作效率很低，久久不能進入狀態，心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無精打采，甚至身心乏力，並有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應;老人則難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心學習。通俗地說，這是因為人們不能“收心”，無法學會自我調節以適應原有的平靜狀態，這些都是“節後綜合徵”的典型表現。要預防這種現象，就要注意心理的平穩過渡，節後及時“找事幹”，避免突然“急剎車”。

　　什麼是“節後綜合徵”?

　　所謂“節後綜合徵”，是人們在假期結束後重新投入職場生活時，一時無法較好地轉換角色，會出現厭食、精神不振等症狀。這主要是假期娛樂過度，身體沒有充分休息的時間，人體生物鐘被打亂，造成植物神經功能紊亂。進入正常生活狀態時，生物鐘調節不過來，鬆弛下來的“弦”一時適應不了緊張繁忙的工作，因而產生節後抑鬱、節後精神頹靡等不適應症狀，這種情況很容易身心失衡，出現各種亞健康症狀，還容易誘發各種疾病。

　　引起節後綜合徵的原因

　　●每逢放假，大家都會出去旅遊、拜訪親友或與朋友出去逛街吃飯等，生活豐富多彩，而放假結束後，職場上繁雜的工作總是顯得有些“格格不入”，讓人一時間無法適應。

　　●雖然過節幾乎家家都人來人往，忙忙碌碌，但生活內容卻是十分休閒。節後，立即要投入快節奏的工作學習中，壓力彷彿又回來了。

　　●原本大家的自我感覺良好，心理很平衡，對自己的現狀滿意。可是節假日裡同學聚會、親友來往以及朋友約會，大家交流的資訊多了，互相瞭解近況，不免會產生一種攀比心理。不過，這只是一種不良心理狀態，而不是心理疾病。

　　如何應對“節後綜合徵”?

　　調整飲食“食補療法”

　　可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，能維持人體新陳代謝的需要，並能促進胃腸蠕動，促進攝入過量動物蛋白在體內代謝所產生物質的排出。櫻桃、獼猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相對較低，可以適當食用。還可多吃點新鮮的沙拉，生吃蔬菜水果可以保證最大的營養含量。上班族還可以多食用一些富含蛋白質的豆製品、牛奶、魚、蛋等，以助消除疲憊、恢復體力。

　　生活規律“調整作息”

　　由於放假期間生活不規律，有些人節後很難適應，晚上睡不著，白天睡不醒。為防止這種情況發生，要儘快調整作息時間，儘量早睡早起。如果因為生物鐘被打亂而導致晚上難以入睡，不妨洗個熱水澡、聽聽輕音樂，會有助於睡眠。

　　適度運動“恢復元氣”

　　過節期間，不少人在牌桌或電腦前通宵娛樂，缺乏運動，節後會變得“懶懶的”。適度的運動可以幫你恢復元氣。要堅持日常身體活動，每週至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上;主動身體活動，最好每天6000步。運動能讓人心情舒暢，其形式有很多，比如散步、跑步、打球、游泳等。

　　節後工作“從簡入手”

　　有些人假期一結束，就迅速投入到緊張的學習和工作中，給自己很大壓力，反而變得焦躁不安，難以集中精力。其實，節後短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，應先從事一些輕鬆容易的事情，這樣能給自己一個緩衝。應列好計劃、循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。為避免出現節後焦慮、抑鬱的問題，可以進行“角色轉換”。暗示自己春節假期已經結束，提前想想未來的學習和工作安排，理清頭緒，把心態調整到平時的狀態。