一段感情，兩個人從一開始內心悸動小心試探，到互相確認心意；從充滿新鮮感，到逐漸熟悉，彼此承諾共度一生；到後來開始吵架，互不相讓以致於最終分手，在人生裡增添了無數或喜或悲的經歷。

分開後，上面的畫面會在腦子裡迴圈滾動播放，導致很多人都久久不能走出陰影，很多人明知無望仍堅持挽回，很多人白天若無其事晚上又撕心裂肺。

這種因喪失或說戒斷而感受到的悲傷和痛苦都被作為愛的證據，給自己帶來了充滿悲壯色彩的自憐和自我感動，內心“啊他拋棄了我我還這麼愛他，我怎麼能這樣痴情，我太感動了”。

但事實上這只是在逃避現實而已，或是因為不甘放棄沉沒成本，或是因為害怕自我否定，或是因為習慣改變而無所適從，或是害怕未知的未來。

一旦你還沉浸在這樣的情緒狀態之中，那就不能聯絡前任。這個時候去聯絡，你的言行舉止都會裹挾大量複雜而強烈的情緒，要不就是自憐地討好要不就是憤怒地指責，目的都是要把處理自己糟糕狀態的責任丟給對方，內心“我都這麼糟糕這麼難受了，你怎麼不讓我舒服一點呢？”。

這種狀態下，要反覆對自己說以下內容：

因為關係結束了，我失去了佔有他的權利，所以我現在很悲傷很痛苦很迷茫。這些情緒是我自己的事情，處理這些情緒也是我自己的責任，和前任無關。

我是一個成年人了，無論如何我都能活得好好的，過得好好的。在我需要的時候，我可以找家人、朋友幫忙。反覆說，說幾百遍直到自己悟通為止。

分手後習慣改變，會多出大量空餘時間，這時候要對抗自己內心的抑鬱，不要躺死在床上，把這些時間都安排滿社交活動和戶外運動，儘量分散自己的注意力。

當想起對方的時候，自己不會被鋪天蓋地的情緒淹沒時，可以開始考慮這段感情的未來。

想挽回的人往往說的都是“我想讓關係回到甜蜜的時候/怎麼才能讓他像之前那樣愛我”，在她們看來關係就跟影片的進度條一樣，覺得前面的內容比後面的內容好看，就可以把進度拉回前面，所以她們會一直活在過去，看不到現在和未來。而之所以執著於過去，是因為對未知的未來感到恐懼。

事實上，感情只能往前，沒有退後。有時看起來像退後比如分手，但放在人生尺度上，這其實只是感情螺旋上升的一個過程而已。一般關係的聯絡從少到多，分別是陌生的人、認識的人、朋友、戀人、親人，兩個人在戀人這一階段，因為彼此聯絡過多導致矛盾過多最終分手，那就減少聯絡退回朋友關係，等到哪天，彼此感覺又適合的時候，再增加聯絡也未嘗不可。不必急於瞭解當下前任會不會找新物件，如果你足夠優秀，選來選去還是你最好，那又有什麼好擔心的呢？

但話說回來，如果最終無法佔有對方，又很可惜嗎？能夠彼此交心，共同陪伴度過一生的友誼，難道就不值得珍惜麼？

能夠接受上述觀點，狀態平和而樂觀，那就可以聯絡對方了。前任作為見過你最真實一面的人，能從旁觀者的角度對於你的自我成長提出真正有用的意見。

或許你

1、不懂開場 2、沒有話題 3、聊天無趣 4、邀約失敗 5、你對喜歡的女孩表白，從此對你冷淡 6、你喜歡的女孩，冷淡你，躲你，討厭你 7、對方對你待理不理，你太被動，她就不愛主動找你 8、聊天約出來，約會很緊張，尷尬，後來女孩很少聯絡你

這麼多問題，百分之90%的原因都是你不會跟女生聊天，聊天無厘頭，無聊，沒有思路。我想說的是: “這些困擾你很久的煩惱

都是可以非常輕鬆解決：

教你如何與異性相處，認識更多的女生，追到你心目中的那個人。

感情長期維護，情感挽回。自我提升，情商提高與培養。

有過戀愛經歷說明彼此在很多方面都是契合的，那相處起來也比大多數朋友之間要更同步。而往往也是這種抱著“跟前任是朋友”的心態去相處的人，最容易從上一段失敗的感情中吸取教訓汲取營養，關係反而在不經意間恢復了。

而如果無法接受上述觀點，堅持要佔有對方，不考慮對方的感受，那就沒有把對方當成一個人去看待，也就不能怪對方不給你機會了。

分開後不可以做朋友，因為一見面就心軟，一擁抱還想重新擁有，以前不懂得珍惜，以後也不會珍惜，握不住的沙，不如揚了它

人生一輩子，眼睛一睜一閉就過去了。實在放不下的話就發一發訊息吧，看能否回去。也許在不就的將來，你會遇到另外一個人，才是你心中最值得期待的人。有些事情，別人幫不了你，只有自己幫自己。

我們沒有分手，而是不見，一開始是她選擇躲避我，後來我放下了，現在是我不想見她了，有很多人說見一下沒事，那些人不是當事人，不知道事情原委，既然她一開始選擇躲避不見，何必現在來見呢，有因就有果，大家不見對誰都好，不要勾起往事，各自安好。

分手之痛的日子總會過去，如果的確想念對方，適當發一下問候的話也是可以，不做戀人做朋友，只要雙方坦誠相待，不記恩仇，應該都能接受的。

這個問題問的真是時候，感慨萬千。

大早上起來我就在這一直想該怎麼提交離婚的上訴書，家父去世還沒到一個月，她就讓我站在了被告席。

老婆是赤峰市松山區康佳家園10號樓的，起初認識的時候說自己未婚，經營網店。當我們要定親的時候她卻告訴我她結過婚了，已經是三個孩子的媽了，一個兒子，一對雙胞胎女兒，那種感覺真的很不好。

可是所有的人都知道我要結婚的時候，她又告訴我她還沒有離婚呢……給我講了她老公多麼的慫，他幫他家裡切割東西爆炸把他自己炸到了，跟個廢物一樣。怎麼怎麼的，同時她公公婆婆對她多麼的不好……

本來想著結了婚，只要好好過日子也行，既然朋友親人都知道我要結婚了，還能怎麼樣？就這樣，我們這注定奇葩的婚姻開始了。

本來打算結了婚再要一個屬於我們自己的孩子，可是不是這疼就是那疼，最終告訴我她不生了，自始至終，我都不知道老婆到底是幹嘛工作的，夜裡十二點過後，經常給人家嬉皮笑臉的打電話，一打就是一個多小時。

結婚後，除了經常要我給她孩子的撫養費發脾氣，走人，回赤峰，這幾年就沒有老老實實的在家裡待過，直到兩年前，說什麼孩子沒人照顧，要回赤峰，我也理解，就讓回去了，就再也沒回來過，電話一個一個的打也不接，可是，還是去赤峰看她，只是後來沒有給過錢吧，就像我上輩子欠她的一樣，後來我也再一直開導著自己！

直到年前，家父生病，住院，去世，到出殯。都沒有回來探望過一次，而我去赤峰看她的當天晚上，正好父親走了，為了一個不值當的人，我連自己親人最後一面都沒有看到。

她卻在家父剛剛去世還不過一月的時候就一紙離婚訴狀讓我站在了被告席。因為心裡的痛苦，同意離婚了，也沒有在法庭辯解什麼！

現在還在猶豫是不是要上訴，畢竟之前我們還有值得回憶的日子，可是一想到她帶給我的傷害，如果不正式自己，真的會崩潰了。

也不知道自己為什麼還會左右搖擺，所以我想說如果我分手了，可以發簡訊，但我絕不會給她發簡訊。因為至少我覺得她不值得我再去為她做什麼？

分手後如果一方組成家廷不可以聯絡，一句話，對雙方只有壞處，沒益處。當然啦，有小孩是另一回事，如須聯絡當事的另一半必須知道，這樣做可省去一切誤會。相反，就是作。

想法，就發吧！

對於愛情，也許不應該想得太多，也容不得想得那麼多。

很多時候，你在等他主動，而他在盼你回頭。終究，卻是大家都在期待與守候中失望、悲傷、心死或者愛上別人

錯過，只是因為，我們都做了那個等的人！所以，想說的話，就說吧，是什麼都可以，不丟人，現在就說。也許明天就是世界末日，再想說，就沒機會了。

也有可能，他就是徹底的離開了，他就是一點過往也不願保留了，他就是陌生人問路式的話都不想和你說了。

那又怎樣，你給他發訊息這事不會流傳千載；就算會，又如何？你也不知道了

甚或更好的是，他的決心越明顯，也許你回頭得更徹底更迅束，而後，更好的人出現得更早！

總之，想發什麼就發吧！如果他還惦記著你，正好賺回愛情；如果他只平淡得只是認識的人，不過生命裡多一個熟悉的陌生人；如果他已走遠，留一下只是沒留下跟當下的樣子比也沒有更糟糕！

發的結果，要麼贏，要麼不輸。所以，想發，就發吧！

分手後儘量不要了吧。我不知道其他人分手是怎樣的，我分手時，雖然是被分手，哈哈…一般情況下，我會刪除對方所有的聯絡方式，當然當時可能是很難受，就刪除了。但是這樣對大家都好。不管什麼因素分手了，既然分開了，就沒必要再相互打擾了吧。有人說，還可以做朋友。我想說的是，真正愛過的人是不可能做朋友的。因為當你再次跟她說話聊天，還是想要擁有她時，可是那已經是曾經，你會更難受。更何況，你就缺這一個朋友嗎？男人嘛，做事就要果斷些，拿得起放得下，讓自己看得起自己，也讓別人看得起你，給自己一個尊嚴，給這份感情一份尊重。