每天喝黑咖啡不會發胖，相反，它會幫助你消化食物，促進新陳代謝，有利於身體代謝掉一部分多餘的水分，防止水腫。

每天喝含奶含糖含奶油的咖啡會發胖嗎？不是易胖體質的我告訴你，並不會，但是易胖體質的人會。另外，還取決於你每天的運動量，新陳代謝速度。

要想不發胖，儘量喝黑咖啡，如果覺得口感不好非要加糖和奶的話，記得多做點運動幫助消耗哦！

喝咖啡能發胖嗎？喝咖啡能減肥嗎？喝咖啡能緩解慢病嗎？喝咖啡到底好不好？咖啡表示心好累。發胖，長肉肉主要是因為攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的糖啊蛋白質啊脂肪啊統統在體內轉化為細胞內脂肪，這事還真不能怪脂肪，畢竟細胞內的脂肪起到保護器官、保暖的作用，脂肪的堆積是為了保護你哦，雖然你不太待見他。咖啡你又不吃豆子 每100克咖啡粉的熱量其實還蠻高的，達到218千卡，相當於1.5碗米飯的熱量。咋一看還挺唬人的。你想問咖啡為啥熱量這麼高，人家是植物的種子好麼種子，植物孕育後代準備的啊，植物中的好東西都在種子裡的，蛋白質、糖、脂肪、纖維素等等營養物質都在咖啡那個小小的豆子裡。不過也不要擔心喝咖啡會發胖的問題，因為我們畢竟喝咖啡的量還是很少的，比如一份掛耳咖啡有10克咖啡粉，也就是21千卡左右熱量，注意！！後方高能預警，你喝的是沖泡過的咖啡，不是直接吃咖啡粉！！！100ml星爸爸家黑咖啡（液體）熱量為3千卡。連咖啡粉一起吃進肚子裡的是速溶咖啡，速溶黑咖啡熱量也不高，大概2克的速溶咖啡粉有6.22千卡的熱量。其實還是蠻低的。為啥會有咖啡長胖的問題出現呢？ 主要是你喝錯了咖啡，純黑咖啡的熱量很低，但是！咖啡中加入的糖和牛奶的熱量還是蠻高的。咖啡店裡的花式咖啡裡大多是全脂牛奶，每100ml全脂牛奶含有54-68千卡熱量，根據牛奶中營養素含量不同所含有的熱量也有細微差別。以星爸爸家的大杯為例480ml，裡面含有牛奶大概有400ml左右，那就是有熱量240千卡了，如果你又喜歡摩卡咖啡，裡面額外加入了巧克力醬和糖漿那熱量就更高了。再來說說速溶咖啡吧，這裡的速溶咖啡指的是3+1這種含糖、植脂末的咖啡飲料，對！帶飲料兩個字的熱量都高。而且咖啡飲料裡純咖啡的含量真的很低！舉個栗子，看圖一包20克熱量為88千卡，一箇中等大小蘋果的熱量。還有下圖，這個咖啡廠家真的很專業，額外標準了咖啡因含量，咖啡因不是規定的必須標準的營養素，很多咖啡飲品中都沒有額外標準咖啡因含量。這個產品一瓶是250ml，含有熱量155千卡，約和一碗米飯的熱量了。再給大家看幾個純黑咖啡的速溶咖啡的熱量，2克約為6.22千卡熱量。這款咖啡2克約有6.35千卡熱量。讓你發胖的不是咖啡而是咖啡飲料。熱量單位轉換公式：千焦kj/4.18=千卡kcal作者：筱赧高階營養保健師王興國營養特訓班5期學員大連營養師俱樂部編輯