手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。這個你要多注意鍛鍊身體，增強體質對你有好處，不用擔心，如果症狀嚴重最好能用點中藥比較好。

女性手腳冰涼的原因，從中醫角度來說有以下幾點：1、氣虛血弱，女性特殊的體質很容易出現氣血不足，以及出現手腳冰涼的情況，可以透過補充氣血使相關症狀得到緩解。2、脾胃疾病，多見於長時間出現身體瘦弱、消化不良、打嗝、反酸、腹脹、腹痛等，都是引起手腳冰涼的原因。3、多見於肝氣鬱結，這樣的女性脾氣都比較大，也很要強，精神壓力很大，出現經絡不暢，引起手腳冰涼。現代醫學認為女性手腳冰涼，主要是末梢血管和神經調整出現了問題。

一般來說男性較少會出現長期的手腳冰涼狀況。

長期手腳冰涼屬於心腎陽氣不足，血液迴圈不暢，達不到末梢神經，導致手腳冰涼。多鍛鍊身體，增強心臟供血功能。調理可以用中醫艾灸調理，溫經通絡，驅寒除溼。

冬天，很多人會出現手腳冰涼的情況，大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，注意保暖、調整飲食、適當運動可以有效改善這一症狀。

一、原因

1.女性經期、生育會引起激素變化，造成皮下血管收縮和血流量減少，導致手腳冰涼；壓力過大、心理過分敏感、過度操心、時常心神不安等植物神經功能紊亂等也會造成手腳冰涼。

2.人體缺鐵，血紅素不足，影響血液的攜氧能力，組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，人體也會出現畏寒的情況。

3.心臟功能減退，影響血液的執行傳輸，身體末梢部位血供應減少，也會造成手腳冰涼。

4.某些血管疾病，如常見於女性的雷諾病大動脈炎和常見於男性的血栓閉塞性脈管炎均可影響人體末梢血液供應，造成手腳冰涼。

5.人體甲狀腺功能低下時，面板等部位的血液迴圈減慢，產能不足，則會出現手腳冰涼等症狀。

6.部分人減肥過度，食物攝入不足，血糖太低，產能不足，也會出現手腳冰涼的情況

二、調理方式：

1.泡腳：常泡腳可促進人體血液迴圈，但要注意泡腳的溫度不宜過高，時間也不宜過長，一般以40度左右的溫水浸泡20分鐘左右。

2.堅持有氧運動：如慢跑、快走、跳繩、打太極拳等，可以加速血液迴圈，有助於改善手腳冰涼。

3.注意飲食：多進食溫暖脾陽食物，如羊肉、紅棗、桂圓等。

平時晚上多泡熱水腳，食療的話，可以煲點當歸雞蛋紅糖湯喝；月經乾淨後，也可以適當地煲烏雞湯或鴿子湯，個人建議請勿噴！

去個養生館找個專業的人士指導你做艾灸進行調理，艾灸的主要作用：第一是溫經散寒，它可以加強機體的氣血執行，主要用於血寒執行不暢。第二個可以行氣通絡，調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用。長期堅持艾灸，應該有明顯效果。

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，[1]這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。可以透過藥物、飲食和運動進行調節

這個問題有很多人問，回答的人基本都會說：應為你陽虛，屬於陰寒體質，要多吃溫熱的食物！

是不是改變這種現象，就只能靠“吃”啊？

除了吃之外，有沒有其他辦法能讓體質改變一下？

一起分析一下吧！

一、容易出現手腳冰涼的人有哪些？

中醫裡面關於這種體質是如何描述的呢？

體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞，也就是我們常說的“虛胖”；

面色偏白而欠華，可以理解為“蒼白，臉頰也缺少紅潤”；

消化吸收功能都不怎麼樣；平時喜歡溫暖的時節，不喜歡陰寒的時節，通俗點就是“喜夏惡冬”。

體內脂肪含量極少，血管也細，周身血管末梢血液迴圈不暢，所以容易手腳冰涼。

這條和上條似乎有點衝突！

但是共同點還是有的，那就是“虛”，胖是“虛胖”，瘦是“瘦弱”！

和“真壯”、“精瘦”不一樣！

這種情況下，基礎代謝也會處於低迷的狀態，帶下降低就不能消耗產能物質釋放熱量，自然也就怕冷了。

這種狀態的人基本都處於亞健康狀態。

有些小仙女減肥過度，把自己餓的頭暈眼花，維持自身運轉的能量都不夠，拿什麼抵禦冬天的寒冷啊？！

所以，都是媽媽讓你穿秋褲！

爸爸：當我不存在啊？……乖，聽你媽的話！

二、“吃吃吃”的調理都有哪些？

溫熱食物種類繁多，下面列幾種常見的：

羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝食物；扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑；荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、杏子、桔子、櫻桃；

這方面，中西醫的差別比較大

中醫會說：紅糖、烏雞、大棗、桂圓、紅棗等；

臨床營養學：認為含鐵豐富的食物能預防和改善貧血，才叫補氣血；

爭論對錯沒什麼意義，最好的辦法就是：不挑食，咱都吃啊！

四、吃以外的調理呢？

治標不治本啊，泡完和快又冷了！

穿太厚暖不熱又動不了，更冷！

五、被大家忽略的一項，你能想到嗎？

日常身體活動太少！

為什麼？

為啥男人們手腳冰冷的少？

人家肌肉含量高啊！

脂肪確實有保暖作用，但是肌肉裡面血管更豐富！

熱量可以隨著血液被輸送到手腳，但是手腳處於肢體末端，可謂路途遙遠！

熱量在到達手腳之前，就先消耗完了，你的手腳還怎麼熱？

血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，這個過程是能量消耗的過程，同時也是熱量釋放的過程。如果心血管供能不強悍，周身的血液迴圈也會受到影響，手腳自然涼了。

按照能量守恆定律，消耗才會有輸出。

放在身體上也是一樣。基礎代謝高的人，消耗的熱量多，那麼向外輸出熱量的能力自然也強。運動能提高人的基礎代謝。

尤其是早上，鍛鍊後更讓人精神抖擻，暖和一整天，不信可以試一試喲！

建議你平時不要吃冰的食物，喝冰的飲料。 涼水喝下去往肚裡吞的時候，先在嘴巴含一下，讓他變溫熱的時候，再往下吞下去。 冬天到了天氣冷了，每天晚上腳泡個15分鐘的熱水，對你來說會是一個促進血液迴圈的方式。 因為人每天站著或者走路其實很多的毒素，都會累積在腳底板，所以只要腳底板保養好，就能夠促進你的血液迴圈，長期的話自然而然手腳冰涼就能夠改善。

長期手腳冰涼是因為體內溼氣太重，平時可以多運動，晚上睡前泡腳堅持，也可以艾灸！都非常的使用，希望可以幫到你們，這都是經過驗證的！

我們都知道，人體的氣血首先會供應大腦，然後是五臟六腑，最後才是末梢神經手和腳，所以當一個人氣血不足的時候，手腳就會冰涼。當氣血足的時候，手腳就不會冰涼了。

氣血不足可以用食補，也可以藥補，當然了藥補不如食補。最好的藥品是食品，最好的藥房在廚房。同仁堂的沈鐵阿膠口服液，東阿阿膠都屬於藥食同源的東西，補氣血效果都不錯。