二十歲女生想學自由搏擊非常好。

隨著法律、治安越來越好，格鬥也變得不那麼重要了，但是格鬥本身並不僅是防身，也有健身和修心的作用，同時練習格鬥給了我們在遇事時走開的自信，也給了我們站出來保護自己的能力，我不能原諒暴力行為，但是有時候你必須站出來進行抵抗！至少報警之後的五分鐘你得有能力離開危險。

自由搏擊（free sparring），又稱國際自由搏擊，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。

練習自由搏擊的大概步驟，

有較硬的身體素質。練好搏擊的一個前提是有良好的身體素質，即體能、抗打擊力等都要比較強。因此想練好搏擊，就要堅持鍛鍊身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強壯，才能更快更好的練好搏擊。

練好搏擊基本功。掌握正確的動作要領和動作表象，然後採取原地反覆練習的方法。在剛開始練習時應採取分解練習的方法，不要求動作力量和速度，重點體會動作原理和動作路線，在形成正確的動力定型後逐漸加快速度進行完整動作練習。

多做打靶練習。打靶練習分為打固定靶練習和打活動靶練習。打固定靶練習的目的是提高動作力度和耐力，打活動靶主要是提高反應速度、距離感和準確度。

要經常向高手切磋請教。當搏擊練到一定程度，要主動請高手切磋指教，這樣能發現自己的不足之處，只有不斷改進，虛心學習，搏擊水平才能上到一個新臺階。

要注意循序漸進練搏擊。要一步步來，不能急於求成。學完一個階段再鞏固鞏固，然後進行新的學習。

當然可以學了，鍛鍊身體、強身健體，保持身材，肯定是有利無害的。

不過不知道為什麼要學習自由搏擊，個人感覺作為一個女孩子，沒太大必要學這個，主要是對你用處不大，用來防身？好像在當今治安都很好的時代，意義不大，而且就算你學了搏擊，遇上幾個壞男人，依你一個女孩子的體質，想單挑好幾個大男人這不太現實。如果僅僅就是為了開頭說的強身健體保持身材，那如去學舞蹈或者瑜伽，對女孩子來講，更能提升個人氣質

我是20歲無基礎男生，感覺可以學，但估計沒人去。因為二十歲已經是一個畢業的年齡了。更多的時間都在考慮如何用自己苦讀二十年的知識來賺錢，而不是花錢繼續學習。我自己現在是堅持一天十組俯臥撐，感覺也不錯。其實面對歹徒最好的方法是抄起棍子往上掄，練武沒幾年是出不了師的