白天的時候，要給孩子足夠的鍛鍊身體的機會。小寶寶白天成人和孩子互動，讓孩子有手腳運動，推孩子出去散步，多外界視覺刺激；能爬的孩子，用玩具之類的東西吸引孩子多爬爬；平時多愛撫孩子，讓孩子情緒舒緩有安全感；晚上睡前故事，舒緩音樂。我的兒子出生後睡覺我都給放背景音樂，我兒子後來去幼兒園，周圍吵也照樣睡；現在只要睡著了，我和老公打電話，大聲說話都不影響他睡覺。

有了孩子的女生都特別辛苦，因為白天要帶孩子，晚上孩子不好好睡覺的話，對大人來說更是一種煎熬。孩子睡不好大人也休想能休息好。孩子如果睡得好對身體發育更好。怎麼讓寶寶晚上能睡覺睡的安穩舒適香甜呢？

睡之前洗個澡，洗個頭，頭髮吹乾，換上乾淨的衣服，但是冬天的話不需要每天洗澡，每天睡前泡泡腳會讓睡眠更好哦，或者適度輕輕的按摩一下寶寶的腿和腳，他會睡得更香甜的。

如果晚上他哭泣的話，多半可能只是需要媽媽的擁抱和關心，不用抱起來，輕輕拍拍背抱抱他。小夜燈不要一晚上都開著，非常影響睡眠的。要讓孩子形成一種觀念，晚上就是黑夜，是用來睡覺的時間。

睡覺前不可以太過興奮，玩耍的過度。雖然適度的活動運動能促進睡眠，不要看動畫片，也不要聽童謠歌曲，看了動畫片之後就很難睡著了。更不要在床上跳來跳去的瘋太久。

穿多了睡覺或者用睡袋睡覺並不好，更容易燥熱踢被子，摸摸身上有汗沒有，如果手心腳心冒汗，可以不要蓋太厚。也不要穿保暖衣睡覺哦。穿上長一些能護肚的衣服就好了。

如果半夜寶寶在床上踢腳或者翻來覆去的，原因多半是要拉尿了。半夜記得把一次尿，其實不需要穿紙尿褲，穿的時間長了不透氣太難受，其實8個月的時候就可以練習把尿了，養成習慣就好了。

如果寶寶半夜乾咳 ，喉嚨不舒服的話，檢查是否加溼器沒開，窗戶要留個縫隙透氣，不要讓整個屋子都悶悶的沒有新鮮空氣進來，可以喂點牛奶和水 。其實在睡覺前，弄點蘋果汁給寶寶喝也能促進寶寶的睡眠。

我家孩子精力是較為旺盛的，特別不太願意睡覺，所以我白天就給他足夠的活動空間，消耗掉的的精力，但是不能太累，不然晚上睡覺他會手腳抽動，另外養成良好的睡覺習慣，像是我們每天準時9點上床睡覺了，孩子晚上睡覺的衣物一定要舒適，因為孩子睡覺不老實，他穿的睡衣一定要合適不要會把自己給束縛住。

剛生孩子那會，兒子總是睡覺，一天能睡20個小時還多，媽媽告訴我寶寶睡覺長得快，寶寶都是在睡眠中成長的，好的睡眠對寶寶來說是非常重要的。誰都知道小寶寶只有睡得好，才能長得好，睡覺是寶寶除了吃以外的頭等大事了。

但是隨著寶寶長大，睡得越來越少，尤其晚上頻頻哭鬧，不但孩子睡不好，大人也休息不好，必須抱著，溜達，搖晃，甚至含著媽媽的乳頭才能睡著。

想讓讓寶寶獨立安然入睡，需要家長有意識地去培養，在寶寶沒有形成不良的睡覺習慣之前就注意培養寶寶良好的睡眠行為。寶寶出生4個月以後，一旦形成不良的睡眠習慣，再想糾正就十分困難了。要想寶寶建立良好的睡眠模式和睡眠習慣，父母的態度必須明確。幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，才能也讓孩子更健康的成長！

如果想要寶寶睡得好，首先我們要給孩子創造一個舒適的環境： （1）氣溫不要太高，因為孩子本省就怕熱，不怕冷，睡眠中也是一樣的； （2） 被子不要太重，因為寶寶本來就是孩子，如果被子太厚太重讓孩子不舒服，會影響他的睡眠的； （3）注意保持室內空氣流通，但避免冷風直吹，可以用穿堂風來調整室內空氣。其次，在寶寶睡覺之前不要做讓孩子太興奮的活動，不然孩子的神經被調動，很難入眠的。

再次，睡前給孩子喝一杯牛奶，既有助於補充營養，又能促進孩子睡眠。睡前洗個熱水澡，舒緩一下一天的疲勞，也能促進寶寶的睡眠。

最後一點，如果孩子晚上不能好好睡覺，那就讓他白天稍微睡少一些，多活動活動，孩子感覺疲倦了，晚上就能很好的睡上一覺了。

想讓寶寶晚上睡的香甜，其實並不難。

1）白天不睡過多覺。白天睡的過多，尤其是傍晚儘量不要讓寶寶睡覺，晚上寶寶沒有睡意，會睡的很晚。

2）適當運動。白天出門透透風，曬曬太陽，寶寶大一點的跑跑跳跳，達到一定運動量，飯吃的香，晚上睡的也香。

3）室內溫度適中。室內溫度26度為宜，根據室內溫度選擇合適的被子。這樣寶寶才不會因冷或熱而醒。

4）睡前不要過於興奮。睡前與寶寶玩耍，寶寶激動的哈哈大笑或滿頭大汗，寶寶入睡難，夜裡很可能會驚醒。給寶寶講個睡前故事，讓寶寶安靜下來，平靜入睡，才會睡的安穩。

5）室內安靜。寶寶哄著了，大人還在看電視，玩電腦，寶寶會因雜亂的聲音吵醒。

6）關燈睡覺。入睡要關燈，讓寶寶知道天黑要睡覺。太亮的燈光也會刺激寶寶眼睛，讓寶寶無法入睡。電腦、電視的燈光都會刺激到寶寶。

7）不大量喝水。睡前過多喝水，寶寶會頻繁上廁所影響睡眠。

8）晚飯吃飽。寶寶如果晚飯沒有吃飽，夜裡會餓醒找吃的。

做到這些寶寶每晚都會睡個甜甜的夢。

我家寶寶今天42天，沒有滿月的時候天天吃，睡，尿，拉，一天可以睡20個小時，滿月這段時間白天睡到中午12點多，中間吃3，4次，從1點開始到晚上8點一直不睡，一個小時吃一次，抱著，搖著，含著奶頭就是不睡，晚上8點30開始睡覺一直睡到夜裡2點，吃奶，在睡到5點在吃奶，在睡到8點吃奶，一直到12點，我家丫頭這12天一直這樣

想讓寶寶晚上睡得香甜，首要的不是盯在晚上要做什麼樣的準備，如何快點哄睡，最重要的是要鍛鍊寶寶的狀態控制能力，這才是他可以“隨時隨地睡覺”的秘訣。

在寶寶睡著後，拿一個手電筒，踮著腳走進房間。讓燈光照射在他緊閉的雙眼上1-2秒鐘。

他可能會做出這樣的反應：眼睛閉的更緊一些，動一兩下，呼吸急促（甚至會嚇一跳）。

等上幾秒鐘，讓他自己回到睡眠狀態。

接著再將燈光照射在他的眼睛上。他可能會像之前那樣反應，或者動靜更小。

重複幾次，你會看到一件有趣的事：

在被燈光照射了三四次後，他的反應會減輕很多，再過了三四次之後，他可能完全沒有反應了。（類似於我們說的：免疫啦！）

這說明，他的狀態控制能力在保護他，不讓大腦去關注燈光！

顯然，寶寶的大腦在睡眠期間並沒有“關掉”。它依舊在工作，盡力忽略干擾。

所以訓練寶寶排出干擾的能力，是保持安詳睡眠的法寶。

如果媽媽每天晚上奶睡、搖晃或抱睡的方式讓寶寶入眠，那簡直就是作繭自縛，不妨試試我的方法，他會在數週後奏效。

當寶寶剛在媽媽懷裡“飽餐一頓”後，就像喝醉了一樣，迷迷糊糊的即將進入夢鄉。

這時候你要叫醒他，沒錯，沒瘋，就是要叫醒他，叫醒他，叫醒他...

他的眼睛會睜開幾秒鐘，但接著可能會繼續沉睡。

如果你叫醒他，他開始大哭的話，

就拍拍他的背（就像拍手鼓一樣）快速、2-3釐米的幅度晃動搖籃30秒

重新設定好安撫反射。

如果他繼續哭鬧，把他抱起來安撫他。

但是在再次把他放回去之前，一定要再次叫醒他,再次叫醒他,再次叫醒他...

看到這裡，你可能又會想，是不是瘋了？

我絕不可能叫醒睡的香甜的寶寶！

這幾秒鐘有意的叫醒時間對教會寶寶如何自我撫慰是至關重要的。

從今晚就開始練習，我保你會在幾周內獲得巨大回報。

你的小北鼻會更好地自己入睡，睡得香甜！

1.睡前半小時不宜讓寶寶進行激烈的運動，最好再喂他吃頓飯或是奶粉，只要肚子不餓寶寶睡著後是是不會醒來的。

2.寶寶臥室的溫度要適合，不能太冷或是太熱，如果太乾燥可以用加溼器保溼適合的溼度。

3.不要給寶寶穿太厚。冬天，有的寶媽擔心寶寶踢被子著涼，給寶寶穿睡袋或是連體棉衣，寶寶的行動受到限制，翻不了身，他反而睡得不安。

影響睡眠的首要因素就是睡眠環境，因此媽媽應該注意保持室內空氣新鮮，溼度適宜，並儘量減少噪音、燈光等刺激。

除了營造良好的環境，寶寶睡眠時穿的衣服也要注意，選擇透氣性和吸水性較好的睡衣，不要給寶寶穿蓋的太多。另一方面天氣熱時媽媽也不要讓寶寶光的身子睡覺，寶寶體溫調節能力較差容易著涼，特別是腹部著涼容易引起腹瀉。即使天氣熱也要注意寶寶腹部保暖。

寶媽們都知道，睡眠質量好壞對寶寶成長有著重要影響。睡的好才能長的好。對於題主提出的如何讓寶寶夜晚睡眠更香，是值得新手媽媽不斷研究總結方法的，以下分享下個人的經驗做法：

1、營造舒適床上環境。

我家熊娃在小月齡的時候經常會夜醒，開始也是不知所措，讓爸爸抱起來哄，後來慢慢就發現這個方式會有很多後遺症。夜醒多，在排除沒吃飽或其他生理不舒服外，優先考慮加強床上環境佈置。首先給娃蓋上透氣小被子，最好把手蓋住避免驚跳反應，然後可以在他身體旁邊用小抱被捲成蛋卷狀靠著寶寶身體（這樣能讓寶寶有媽媽依偎在身邊的感覺），最後給寶寶換上舒適寬鬆睡衣（注意不要捂太熱，太熱寶寶易煩躁影響睡眠）。

2、營造適宜臥室聲光環境

聲光是影響寶寶生物鐘的重要因素。可能許多寶媽都有發現，寶寶夏天醒的早（隨天亮就躁動），冬天醒的晚（愛睡懶覺）。寶寶的睡眠質量跟季節和天氣也息息相關。晚上睡覺前，等寶寶有睡意就可以將臥室光線調低，開始播放寶寶喜歡的睡前音樂，用語言告訴寶寶現在到睡覺時間了，輕輕拍打寶寶哄睡。避免睡前讓寶寶在人聲嘈雜、光線亮麗環境中待著，因為這樣難以讓寶寶靜心，就算睡著了，也睡不安穩，一個睡眠週期後容易煩躁醒來。

3、強化就寢前睡前儀式

安排一個完整的睡前儀式，以程式化形式讓寶寶知道接下來做完這些就該睡覺了。對於大寶寶這個程式是要堅持強化的，不要因為寶寶大了有了自己的意識就開始簡化或拖沓儀式。有條件的話在睡前給寶寶都安排熱水澡以及全身撫觸，這是讓寶寶睡得香的法寶。

4、白天運動要充分

要想晚上睡得好，白天運動少不了。有些寶寶交由家裡的長輩帶，常常是抱在手上在公園裡遛彎，抑或是封閉在家裡抱著看電視。這種抱在手上度過時間的方式。寶寶身體並未得到充分的鍛鍊。特別是剛學會翻身、打滾、爬行等大運動的寶寶，對於訓練這些技能的慾望很破切，必須要在白天陪他做足夠的運動，晚上才能夠避免寶寶出現睡眠倒退。小月齡的寶寶也要在白天多進行趴趴和抬頭訓練。否則半夜寶寶起來翻身，爬行，足以讓第二天要上班工作的寶媽身心俱疲。

5、培養規律睡眠習慣

有些人認為寶寶晚上早睡所以才出現頻道夜醒和早起。我覺得這是不正確的。 培養寶寶晚上按時早入睡是晚上睡得香的重要前提，八點多入睡的寶寶，九點就可以進去深度睡眠了，這樣身體機能才能得到好的休息狀態，睡的更香，讓大人晚上有點喘息的私人空間，同時也跟大人作息相符。寶寶玩太晚或玩過頭，雖然倒頭睡，但是睡眠質量肯定不是太好，半夜可能會出現玩太累引起的哭鬧。同時對於六個月以前小月齡寶寶，要注意控制白天小覺的時間，特別是傍晚的黃昏覺不宜超過30分鐘，不宜超過6點哄睡，否則就容易造成晚睡，到了十點十一點才進入深度睡眠的寶寶，你覺得這樣的睡眠質量能好嗎？

讓寶寶安然入睡，讓寶寶在睡夢中積聚能量快快長大是每個媽媽的心願。如何讓寶寶睡的更香我們都在努力。

寶寶吃了睡，睡了吃，是在睡中長，尤其是新生兒寶寶，睡眠時間是比較長的，一天中的絕大部分時間（16-18小時）是處於睡眠狀態的。

也就是說，只要睡眠環境舒適，寶寶身體沒有抱病，其睡眠質量一般都比較高的。

其實，寶寶如果擁有香甜整晚睡眠狀態，可以促進其生長髮育、智力發育，還會讓他白天精力充沛、心情美麗，家長也歡心。如何讓寶寶甜睡一整晚呢？

固定上床睡覺時間。每個人都有睡眠的生物鐘，因此要抓住寶寶的睡眠生物鐘，讓寶寶固定時間準點上床睡覺，睡眠生物鐘逐漸建立了，到點了他會自然睡著。如果寶寶有黑白顛倒現象，可以適當控制白天的睡眠時間。

睡前不宜太興奮。寶寶睡前太興奮，會導致入睡困難，因此，睡前別逗寶寶，而是要安撫好寶寶的情緒，使他安靜睡覺。具體可以與寶寶做個親子閱讀、玩會兒益智小玩具等親子小遊戲。

睡前不宜過飽或過餓。寶寶睡前過飽過餓都影響寶寶正常入睡，因此，家長要把握寶寶的飽餓度，一般來說，寶寶晚餐七分飽就可以。

不宜夜間打擾。寶寶夜間睡覺，不宜頻繁開燈，減少燈光打擾；夜間家長也不宜頻繁地給寶寶把夜尿，否則都會影響寶寶睡眠質量。

舒適睡眠環境。寶寶睡覺的臥室不宜噪聲太多，否則影響寶寶睡覺。還有寶寶睡覺的環境最好有舒適的溫溼度，溫度控制在20-25℃左右，溼度在50%左右；另外，寶寶與季節適宜的被子、寬鬆適宜的睡衣、乾爽的屁屁，都是寶寶安然入睡的必要條件。

健康的身體狀態。如果寶寶處於生病狀態，會嚴重影響寶寶睡覺的，因此寶寶突然睡眠差，看看寶寶是否身體不舒服，如果連續多日入睡困難，或者夜裡多次驚醒、哭鬧，建議帶寶寶去醫院看看。

人的生長激素分泌有三個高峰期：夜裡11-凌晨2點，晚上入睡後5小時左右和早上快醒來的前一個小時，其中第一個高峰期分泌的生長激素最多，而且生長激素一半以上是夜裡熟睡時分泌的，加之現在正值春節，是寶寶長高的黃金時間，因以，家長要讓寶寶擁有優質睡眠促長高。

寶寶能睡一整晚，對媽媽來說簡直是一舉多得的好事。對寶寶身體好，媽媽也能得到充足的休息。那怎樣才能讓寶寶睡整夜覺呢？

1.首先要保證寶寶身體健康，這是睡整覺的基本前提。如果寶寶生病了或是身體不舒服，那肯定是睡不好的，所以要注意儘量不要讓寶寶生病。

2.晚上不要給寶寶吃的太多。有些寶寶睡前吃得太多或者喝奶太多，還沒有消化就睡著了，晚上有可能尿多，肚子脹氣，翻來覆去睡不好。

3.白天讓寶寶多到戶外活動，多陪寶寶玩，消耗過剩的精力，晚上寶寶累了就能睡得時間長了。

4.白天睡覺時間不要太長。寶寶一天要睡好幾次覺，有些寶寶只睡午覺。白天不管啥時候睡覺，不要讓寶寶睡得時間過長，不然寶寶把覺都睡完了，晚上就成了夜貓子，怎麼哄都不睡，更別提整夜覺了。

5.給寶寶營造一個安靜舒適的環境，房間乾淨整潔，溫度適宜，空氣要好，周圍沒有噪聲，寶寶才能睡得香。尿不溼也要及時換，寶寶尿的太多屁股會悶熱，也會睡得不舒服。

6.大人自己的作息也要有規律。寶寶雖然小，但是大人的行為習慣是會影響寶寶的。很多寶寶都是喜歡熱鬧，大人不睡他也不睡。晚上固定時間關燈睡覺，大家都睡，有什麼事可以等寶寶熟睡後再處理。我家是九點半關燈，現在寶貝長大了，關燈就可以自己睡了。

充足的睡眠時間和較高的睡眠質量對寶寶的成長髮育有著舉足輕重的作用，所有寶媽都希望寶寶每天都能睡一個甜甜的覺，今天在這裡向大家推薦幾個有助於寶寶睡眠的方法。

1、蓋被

（1）棉被

冬天睡覺的時候，要給寶寶蓋上溫暖、舒服的棉被，不要給寶寶穿太厚的衣服。寶寶睡覺時，穿秋衣秋褲即可起到禦寒的作用，這樣寶寶既能睡的香甜，也不會半夜踢被子。

（2）毛巾被

夏天也要給寶寶蓋上薄薄的毛巾被，不能裸睡，尤其是確保寶寶腹部不能受寒。肚臍是腹部的薄弱之處，受涼後會引發腹部陣痛，甚至腹瀉。

2、睡前避免過度興奮

寶寶在入睡前的一小時內，應處於安靜狀態，不要太興奮。

3、睡前不要吃的過飽

寶寶睡前進食後，胃腸就要開始消化攝入的食物，胃腸在工作時，會持續性地刺激大腦，使寶寶處於興奮狀態。

4、臥室要求

寶寶臥室的溫度、適度要適宜，還要保證通風。

不要搖著讓寶寶睡覺。

有些爸爸媽媽總喜歡搖著孩子睡覺，這樣哄孩子容易讓小孩養成習慣，再放下睡覺就難了，對家長比較辛苦。而且對孩子來說也不是很舒服，因此不要搖著讓寶寶睡覺

不要緊摟著寶寶睡覺。

有的爸媽喜歡緊摟著寶寶睡覺，這樣容易導致孩子呼吸不暢，或者壓迫孩子胸部，有一定的危險。

不要讓寶寶奶睡。

正在吃奶的孩子，媽媽如果經常讓孩子奶睡，這樣並不好，孩子緊咬媽媽，會讓哺乳媽媽感覺不舒服，而且孩子吃奶後不漱口，對牙齒不好。

保證良好的睡覺環境。

、想讓孩子睡的香甜，應該保證良好的睡覺環境，不能有太噪雜的聲音，比如噪音大的鐘表等等。

房間溫度適宜。

比較適合孩子的房間溫度是15--20度，這樣孩子會比較舒服，由於孩子活力大，不要將房間溫度提的過高。睡前讓寶寶適當喝水。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。