莫名的憂傷，不斷暗示自己一切都會好，但還是忍不住淚如泉湧，停不下來怎麼辦？

停不下來就不停，讓自己好好哭一場。當然，成年人的哭泣，不會歇斯底里，只會默默地流淚。淚如泉湧又怎麼樣呢？誰規定遇到傷心事，連哭都不可以啊。

你一定遇到了情感上的困惑吧。不然，你不會莫名其妙的巨大悲傷。哭泣過後，心裡是不是要好受一點？哭完要問自己，接下來的路該怎麼走，自己該怎樣做。不是讓你像小孩子一樣，哭兩聲就可以得到糖果。

成年人的哭泣是無言的悲傷。是一種撕心裂肺的痛。沒有人願意對生活示弱。拼盡全力，還是改變不了什麼。慢慢你會發現，不是我們要去改變這個世界。是我們磨去稜角，褪去青澀，來適應這個世界。

任何事都要有一個度。既然都哭泣了，就該知道已經盡力了。感情的事真不是你努力了就有結果的。只要真正的愛過，在不在一起，真的沒那麼重要。愛情，從來不是可以輕易得到的。情深緣淺，婆娑世界，要學會看開。

佛曰：“人生有八苦，生、老、病、死、愛別離、怨長久、求不得、放不下。”可見，人生來就是受苦的。

生老病死，是自然現象，無需太過介懷。愛別離，怨長久，求不得，放不下，這四苦，則需要我們不停地去參悟。

人生就是一場修行。大家最後的歸宿都是一樣的。實在沒有必要走的急匆匆的，要放慢腳步，體會沿途的風景。人生也是一趟單行道的列車，旅途中總有朋友上車下車。

對於一起度過一段旅程的朋友，心懷感恩。當他們要離開時，要瀟灑地揮手告別。天下無不散之筵席。再好的朋友，也有分別的那一天。只有自己才能陪伴自己到最後。

所以，你看，你為情感困惑，也不過就是（求不得，放不下）而已。既然都明白這是人生八苦中的兩種苦，你何苦還要執著呢？成全別人，也是放過自己啊。

好好擦乾眼淚，為自己做一個短期規劃。別再沉浸在悲傷中了。

看看有什麼辦法能讓自己高興起來。音樂，運動，文字，美食，甚至於是逛街購物，都可以。你喜歡那一種，就帶自己去做。愉悅自己，是我們每一個人都應該學會的能力。只有自己才知道自己最需要什麼。

當你走出困惑，再回頭看看，是不是覺得一切都沒你想的那麼重要？任何時候，“好好活下去”，才是最重要的。人世間，除了生死，其他都是小事。

你為情所困，說到底也就是閒的。所以你要讓自己忙碌起來，當你的時間排的滿滿的，你自然就沒有時間去胡思亂想了。慢慢地，你也就會走出來了。

儘管生活很苦，但我們還是要熱愛生活。即使悲傷，也要擦乾眼淚，繼續前行。

每個人都有釋放壓力和痛苦的渠道，有的人培養愛好，有的人選擇吃喝玩樂，有睡覺，有的訴說或者爭吵……但請不要壓抑，總會找到宣洩的出口，祝好，還有，人生不如意十之八九，關鍵是內心選擇！

內心接近崩潰時，有滿肚子的委屈悲傷傾訴不出來，就會淚流滿面，從心裡感覺特難過。其實，誰也幫不了你，要學會自我調整，聽聽音樂，走出去看看外面的世界，就會有不一樣的效果了！

你好， 生活在人世，我們都是“受苦” 、 “受委屈”的人，至於如果對待“悲傷”，作為一個過來人，給你提供幾點建議，僅供參考。

一、端正心態。每個人這一生都會經歷大大小小的挫折、困難、低谷。或許親人患病、或許家庭遭遇變故、或許自己失業、或者遭受其他方面的打擊，都要明白 ：這是生活本來的面目。

二、勇敢面對。如果是失業了，那麼就要重拾信心，大膽的走出來，先就業，養活自己；如果是自己失戀，也不能悲觀，失戀了就是不合適，不適合的戀愛本來就不會有結果，早結束未必是壞事；如果是家人生病，那就要積極的陪著他們走出困境；如果是遭遇了工作上的打擊，那也不要灰心，職場上的每個人看似光鮮亮麗，其實都是千瘡百孔、滿目瘡痍。相信一句話：自古英雄多磨難，從來紈絝少偉男。

三、人生規劃。我們的一生要經歷結婚、工作、贍養父母、養育子女、實現自我價值、應對人生變化等等各種事情。這些事情都需要有一個系統的規劃和協調，你要靜下心來，放空自己，仔細考慮一下目前的輕重緩急，先做什麼，後做什麼，這樣才能避免你因壓力過大而崩潰。

四、自我提升。我們每個人包括我自己，都需要多學習，提升自己的學歷、工作能力、情商逆商，自我提升可以讓我們的人生走的更輕鬆，更便捷。

五、至於你標題中所說的“止不住的悲傷”，我的的答案是:真正的強者，是認清了人生的真正殘酷面目，依然熱愛生活的人！