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1 # 文墨先生
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2 # dhl5760
靠譜不敢說，我是初學者。談點感想吧。從一開始學，就覺得不太難，練了幾天，學了幾個步子就學不下去了，哪個步都沒學好，更別說連起來跟著音樂跳了。歇了幾天沒練，又多看了看教學，有個老師的一句話讓我想通了，就兩字：基礎。之後開始從頭學，基礎奔跑一定要花大量時間打牢基礎，直到爛熟，嘫後可以加上其它花式奔跑步，比如立腳，足跟，前踏後蹬式等等，建議每天練，慢饅可以加上手臂，跟音樂等。一旦這些練熟，你會對鬼步舞有進一步瞭解，會增加你的自信，因為這些步子裡包括了幾乎所有要素，再往後學其它可以說是水到渠成。就算咱不想成為高手，自娛健身不也挺好麼。
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3 # 派瀾舞蹈
最近超火的鬼步舞，你們跳了嗎？超詳細的鬼步舞基礎步伐教學，人人都能學會！
這5個步驟就夠了！
鬼步舞帶給你的美麗絕不止是站在舞臺上的一瞬，它會讓你的人生從此與眾不同！ 愛上跳舞是一件異常美好的事情。即便時光過去，舞蹈的魅力仍然會永遠印刻在我們的肢體上。為什麼不能放棄跳舞，因為跳舞的那一刻內心是快樂的，這就是我們追求的狀態。
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4 # 小輝曳步舞廣場舞
一，鬼步舞入門首先從鬼步舞的基本步學起，跳鬼步舞必須要會奔跑，奔跑是連線所有舞步的，如果不會奔跑是沒有辦法跳的！會了奔跑基本就算入門了！
二，學會了奔跑可以練習下小顛步，這個也是鬼步舞經常用的基本步，可以跳一些簡單的舞步！
三，學會奔跑可以練習一下老七連，裡面都是一些基本步，會了老七連基本上大部分的鬼步舞舞步都能跳了！
四，剛開始練的時候把每一個基本步分解，慢動作去練習，錄影片，看下哪裡做的不到位再慢慢改正！
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5 # 使用者2110111526004
看影片或者找人教唄，網上都有影片，但是不要找那種成型舞蹈的影片，找教學的影片，希望你能堅持吧，我就堅持了一段時間就放棄了，你要加油哦
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6 # 大文剪輯
哈，遇到同道中人了，前段時間看過之後，特別感興趣，
發現優酷上有個系列影片，還有動作分解解說教程在裡面。輕鬆易學鬼步舞影片教學。目前有8集。
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7 # Games
八九年前跟朋友在電腦上看鬼步舞一拍即合，開始學習，後來拉幫結夥，在學校裡一起學習前前後後十餘人，是青春無憂無慮的時候事了，一下課就瞎蹦噠，跟朋友走一起想起來忍不住說來啊跳一段，已為回憶了。
鬼步舞很簡單，拆解為基礎的動作，不論花式的話，只有那幾個簡單動作組合起來，後期不過練熟基礎後改進加上花式即可，不加花式的大步也很好看。學習也很簡單，也跟硬性素質要求高的街舞不同，根本不用報舞蹈班，最好是跟朋友一起練習，如果是大學有那種社團可以參加一下更好，自學看網上教學影片就好，拆解的很詳細具體，幾年前都看的“遊步”的教學，他跳的小步一般但是教學影片很好，切記要一個動作一個動作練好練千百遍練熟了再連貫，連不熟就追求連貫跳起來會看起來輕飄飄的，像個痞子一樣。
其實大多人都把鬼步舞跳的像痞子一樣，也是國內痞子太多，在鬼步舞盛行的後幾年，在街上在酒吧裡無論跳成什麼樣都敢自己說跳舞的，再從國外論壇淪落到了快手，再加上舞蹈難度不高動作單調，很難跳出漂移的感覺，難免被掛上痞子的標籤。
現在廣場集合見個面問起來能說出來一大堆自己是什麼風格，以前我那只有大步小步，說起來國內就是k王國外就是面具男和tim，挺亂套的。當時和鬼步舞一起看的還有cwalk，鬼步舞加上c的動作可以作為花式，題主可以看看cwalk，技術含量高，也能自學，而且更上的了檯面，能跳的人也少。
看的人肯定不多，就寫給你，挺好的舞蹈需要正派人有排面的人發揚光大，也希望樓主跳成靈魂漂移前不要去酒吧丟人。
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8 # 石三2132
我不懂舞蹈，旁觀者立場說，我看鬼步舞注重腿部動作，上肢配合，注意是腿帶動身體，而不是胯。身體不用太多動作，比如肩，腰，腹，臀，胯都動得少，以誇張腿部動作，尤其是小腿帶動大腿，這跟其它舞蹈以胯帶動腿不一樣。動作雖然舒展但是不追求柔美，比較有線條感。
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9 # 浩然2103
奔跑基本動作 1：鬼步的發力並非由跳力組成，而是由於腳在行走過程中對力的使用， 2：對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後漸至腳跟落下，這樣落地會產生推力， 可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時注意右腳腳跟不能抬起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反覆試力中不要進行跳動。 3：試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起， 同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。 4：試力過程就是讓大家知道，力由落下的腳產生，“推動”後腳向後“滑動”，並不是跳，如果是跳的話，就成前後跳步了，跳舞可不是跳繩!
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10 # 百病不侵1
那時5年時間就賺了二套商品房的錢。
2004年後我在杭州公開免費教習。報社和多家電視臺都曾報導。
像讀書一樣，學的人不要追求好看，追求瞬間的喝彩而忘了對身體的傷害。
詳細介紹至少十幾萬字。只能簡單地講一下。
一:速度極快的，每秒四步的鬼步舞千萬不要學，心率太快，折壽，而且傷關節，老了有坐輪椅的可能。
二:目前影片上流行的屬每秒鐘三步的，也屬偏快。近似學校跳繩高手的速度，每分鐘180跳以上。長期如此跳躍，心臟負荷一樣超標，同樣傷膝蓋和踝骨。
三:最好的應該是平均速度在每秒鐘120拍以內。這才是國內外最最好的群眾健身運動。持續可以跳二三十分鐘。抗癌、防三高，百病不侵。
總的一個標準，如果你的步法連續跳躍二分就堅持不下去了。說明大大超負荷了。至少應該持續七分鐘左右。每次只能跳一二分鐘的只能偶爾表演一下罷了。用於健身，不太合適。
如果有在杭州的網友想學習，可以到黃龍洞找我，免費教習。沒有決心的人請勿打擾。
20年前我的收費是每小時一百元。而現在則是免費教習！
睿智的人創造機會；明智的人把握機會；弱智的人放棄機會！
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11 # 夏天的陽光148412697
鬼步舞要學也不難，它和其它舞蹈一樣有基礎步，比如：奔跑、側滑、蝴蝶步、倒奔、剪刀步蜘蛛步，太空步、、、、、、先反覆練習，熟悉以後就容易了。建議腿部疾病或身體較差的友友們相對少跳鬼步。祝各位健康
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12 # 胖夫
在家輕鬆學舞蹈，小金子學習影片分享第六波，全套120集鬼步舞教學影片+配樂零基礎從入門到分解全套影片教程，送給有需要的人。
文章末尾有教程的獲取方式，按以下步驟就能得到鬼步舞在我們生活中經常可以看到，特別是週末或晚上出去散步，公園，廣場人多的地方經常可以看見一些舞者，踩著輕快的步伐，秀出優美的舞姿。在舞臺表演上，舞蹈也是個熱門。婚禮上，經常跳舞慶祝。平常我們刷抖音，玩快手，看見很多美女跳起性感的舞蹈，瞬間被圈粉了。看著別人跳，還不如自己親身感受學習下，可以和朋友一起學，孩子，青年，老年都跳跳舞，提高生活的樂趣，強健身體。掌握一個小特長，出門哪都不怕了。內容包含基礎分解和中級線上教程+過內外鬼步舞影片，靜下心來好好學習，相信你一定會受益匪淺。
領取方式：
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13 # 醉美綠葉廣場舞
常言道萬事開頭難 ，學鬼步舞也一樣 ，開始感覺非常的難 ，看著人家跑的溜刷溜刷的非常羨慕 ，也學著別人的樣子去跑 ，就是跑不出感覺 ，這就是你的方法不對了 ，沒有哪個人一開始就踩了滑輪似的，就一句話 ，一開始一定要一步一步的去練 ，網上有很多影片可以參考 ，抬腿 落腳 一步一步的來 ，不想網上找資料的可以聯絡我 ，我知道的都會免費教給你 ，跳自己喜歡的舞 是一種享受 ，我很喜歡和大家一起分享交流 ，每天堅持練習 ，你肯定行 的。
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14 # 唐延飛73553689
奔跑是曳步舞的靈魂，承上啟下左接右連。只有奔跑練熟練了，就能跳的連貫了。就像寫字一樣，正楷寫好了，其它字型就不在話下了
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本人是從11年開始接觸的，帶過舞團也開過培訓班。後來因為某些問題沒有繼續追尋夢想。那時候我們是從法國面具男影片開始學習的，看著舞步的飄逸羨慕不已。也是從廣場上練習一步一步開始，被人嘲笑過也被人鼓勵過。慢慢的也參加過外地的一些舞團交流比賽。
在最開始的時候人們都以為SHUFFLE 只是一種舞步而不是一種舞種。單一的步伐在其他舞種的眼裡也有點不屑一顧。後來隨著人們的追捧和熱愛也慢慢演變出一些花式和一些風格，開始慢慢走向一個舞種該有的成熟。
言歸正傳，在新手剛開始學習的時候個人不建議去學什麼風格並定義什麼風格。因為你的底子不穩，SHUFFLE最基礎的兩個動作RM（奔跑)和側滑。前期別太注重什麼花式，真正到你底子紮實的時候花式是最好學的。但RM真的是一個乏味枯燥的學習過程，希望個人可以堅持下去。最好可以融入當地的舞團，因為在一起的時候你不會那麼孤單。還可以給別人進行一個動作的交流，比如你哪個動作不對了，你的上身和下身哪裡的不協調了。我們那時候是每晚的七點開始固定的聯絡到九點半或者十點。結伴真的是一個不錯的選擇。
另外影片的話建議百度一下"曳舞天下"裡面會有一些教學影片或者花式教學，我記得好幾年前俊宇出過一期奔跑影片和硬派奔跑影片還是蠻正規的我這邊也推薦一下，因為這會在外面吃飯連結就不能奉上了。