心底善良的人總是替別人考慮太多，因此優柔寡斷，令自己陷入焦慮之中，時間長了就會抑鬱。

雖說心地善良和抑鬱症沒有必然的關係，但是此話還是有一定道理的！

心地善良的人一般都是心思比較細膩比較多愁善感性格的人，這種性格的人同樣一般來說心理承受能力都不會太強，而因為這種性格從而想的太多的人患上抑鬱症的可能性會更大一些，我認為這就是兩者之間的聯絡！

起碼我不這麼看。如果按職業講，我接觸的抑鬱症患者一定是最多的，因為我是治療抑鬱症的醫生。可我接觸的抑鬱症患者並非如此。如果要說抑鬱症患者的性格因素，那麼應該是性格更內向，更不善言談的人，更容易得抑鬱症。也可以認為性格內向是抑鬱症的易感因素，但性格內向與心地善良並不能劃等號的。

抑鬱症患者會存在不善言談，不願表達自己的情感，不願接觸任何事情，當然也不願去計較任何事情，但這在他們看來並非是因為心地善良，而是計較任何事情，對於他們來說，都沒有什麼意義。

在我的工作中會接觸到很多抑鬱症患者，其中一些人是有一定社會心理因素的，而一些人完全沒有人要社會心理因素。有社會心理因素的人，更多的是因為無法擺脫負性事件的影響，久而久之造成持久的情感低落，這樣的情況下，很難說與是否心地善良有關。另外一部分無誘因發病的人，可能是因為性格內向，但可能是因為本身就存在抑鬱症易感基因，所以自然而然的就會比別人更容易發病的多的多。所以其實我是不贊同用單一的性格說法去解釋患抑鬱症的，我覺得這很片面，不科學，起碼與目前醫學結論相背離。

所以，起碼我不贊同心地善良的人更容易得抑鬱症的觀點，在我看來，易感抑鬱症起碼與心地善良無必然關聯。

如果一個人看起來心地善良而得了抑鬱症，而是這個人壓抑了自己的需求，而去討好他人，而這樣的壓抑會使自己極度痛苦，而一個總是替其他人著想的人，是不會指責他人帶給自己這樣的痛苦，只會指責自己，覺得自己哪裡沒做好，自己不夠好，而變得抑鬱。

坦率講，這樣的善良不是完全意義上的善良，而是透過壓抑自己需要，透過極大滿足他人的這樣一種方式，求得誇獎和認可、接納和尊重。而這樣自己就覺得是安全的，有存在感的。內心卻是一種糾結矛盾的心情，有喜悅也有壓抑。

那什麼是真正的善良呢？

真正的善良是對所有人都是善良的，也包括對待自己也是包容、理解、接納和慈悲。

真正的善良也是能夠不傷害到他人的情況下，真實的表達自己的需要，不壓抑自己，又能夠願意去支援和幫助到他人。

做諮詢的時候，發現一個現象：得抑鬱症和精神分裂的人中，很多都是心地特別善良的人，他們最喜歡說的話就是“有違道義的事情不做”、“好的事就記得，壞的事就不去計較別人”、“不能太麻煩別人”、“我的沒別人的好”……

回家後做了一個總結，發現越善良的人越容易得病。原因是：

善良的人都有一個強大的超我，超我壓抑著本我、自我。

本我恨了，自我想表達，超我不允許，那也是違背良心和道德的。

這類病人，一生都在照顧別人，沒有機會照顧自己。

他們是那些有強迫傾向的人，抑鬱傾向的人，是那些被診斷為強迫症的人、抑鬱症的人、雙相的人，精神分裂症者。

是那些有責任心的人、希望世界美好的人…

他們總是想把事情做得更好，不麻煩別人、怕得罪別人。

善良的人為而愛而活，為好而活。他不願看到母親的壞，他人的壞，或者世界的壞。

自己也被分成好我和壞我。去愛和被愛的就是“好我”，破壞性的就是壞我。所以他們總是壓抑自己去忘記別人的不好，因為他需要做一個完美的好人。

他的超我是一個大寫的好人，長大後，如果生病，那可能就是病在“無法恨”裡。恨讓他羞愧、無地自容。他寧願自我譴責、自我痛恨、自我懲罰。

他們遇到壓力和衝突的時候，不會選擇外歸因，基本上都是內歸因。

他們不會攻擊別人，也不敢攻擊別人，因為他們不會允許自己“無罪釋放”。

如果能這樣理解，也可以理解為：生病就是他們的攻擊，朝向自己的攻擊。

他們總是無條件的幫助別人，即使本我覺得別人的要求不對或者太多，他們都不忍心讓別人失望，更不會拒絕別人。

善良的人，會關注別人的需要。他們心裡有一根愛的蠟燭，時時刻刻為別人點燃。再苦也要苦自己，寧願委屈自己，也要打造他人的安全感。這是善良者的信仰和存在的價值。

讓我們都有勇氣做一個既愛自己又愛他人的善良人。

這個觀點有一定的道理，心地善良的人一般較少與人爭執，什麼事情通常都抱著吃虧的態度，很多事情就壓在心裡，容易產生抑鬱情緒。

有些人就會認為人太善良不好，其實善良是很好的美德，但是善良的同時也要學會對自己善良，就是要保護好自己的身心健康，學會把一些負面情緒轉化或者發洩掉。

比如運動，旅遊，打坐，以及各種健康的愛好，把不好的情緒消化掉。這樣就不至於會抑鬱了。

那要看是外向或內向性格人，內向的可能更容易得抑鬱症，

因為內向的性格人不善發洩負面情緒。

首先你得知道什麼是善良。善良其實本身就是問題。

群肉強食的世界裡，你的善良就要了你的命。

究竟什麼樣的氣質才會善良呢？

我們可以認為善良是遺傳的，生出來的。當然後天會被壓制，或者被放大。

善良有時候代表了柔弱，敏感，多愁善感。

所以，你知道了麼？善良的人才更容易抑鬱，因為他不忍心傷害別人，同時自己也容易受到傷害！

我覺的這種善良也得不到認可，還是性格的問題，我自己也存在這個問題，現在越來越嚴重。歸根結底應該是內心不夠強大，懦弱的本性害了自己！

作者/zhuren166

其實善良是很好的美德，但是善良的同時也要學會對自己善良，就是要保護好自己的身心健康，學會把一些負面情緒轉化或者發洩掉

當下很多人在患上抑鬱症後，發現了一個規律：好像大部分得了抑鬱症的人都是好人。

而心理學也研究發現，很多抑鬱症患者是潛意識中的攻擊性無法朝外，轉而朝向內引發的情緒障礙。

我們生活在這個世界，除了生理不斷在進化，我們的心理也是不斷適應這個生存世界的。

心理學中有一門學科叫精神分析，這個學科就是在研究人類潛意識下的心理防禦機制。

關於人心理功能的防禦方式有很多種，大部分人都是用來防禦讓自己的感覺良好，

但是“好人”運用的防禦是——自我攻擊和壓抑情感體驗甚至往往會有討好人格。

抑鬱的人，多數是責任感很強，自己承擔的很多，為了迎合外界更好，造成自己的壓抑無法釋放。

因為上述這些給自己承擔了太多的責任，造成很多的壓抑、糾結和內心衝突長期無法釋放。

但是這樣的善良好像並沒有讓我們得到應有的回報，反而縱容他人，傷害了自己。

早年經常被教育要“懂事”。這個懂事都是儘量壓抑自己的慾望，先滿足他人，我不能否認這樣的教育不好。或許在這樣的大家庭社會里，往往閹割自己慾望的人容易生存。

但是長此以往下去，人的本能得不到滿足，那麼一定會從其他地方尋求出路。

抑鬱症或許就是告訴我們，不能再如此的生活了。我們的前半生一直在思考如何迎合討好他人，而下半生該如何悅納自己。

從這個角度來說，抑鬱還有一些積極意義。

我個人認為，無論是身處在抑鬱痛苦中還是走出抑鬱的問題，都需要在這個“好人”的前提下學會合理表達不滿、不認同、憤怒、甚至攻擊。

這個和我們從小教育理念相悖，好像這樣就是一個不道德自私的表現，但是要知道一個人如果連愛自己和保護自己都不會，你如何愛別人和保護別人？

你只有這樣才會讓自己軟塌塌的人格慢慢開始有力量，開始真的可以做到敢愛敢恨。

“生活有一點我不是太喜歡，就是它總讓更懂事的人來承擔糟糕的感受和結果。”善解人意的人就是“最懂事”的人。

從這個意義上說，人活著，多一點鈍感倒也沒有什麼不好。不過，如果敏感特質發揮得好，它同樣是一種優勢，比如喬布斯，他曾花一個月時間在上千種黃色裡去挑選一個他最滿意的顏色，儘管這千種顏色在很多人看來，毫無差別。但是，他在意，那也是他喜歡的禪，在細碎裡，悟到更純粹的禪。

是的！因為善良的人只考慮別人的利益很少考慮自己的利益。也很少為自己爭取。尤其是在像我這種我這種不善言辭不擅長表達內心想法的人。什麼事只能悶在心裡。因為不知道該怎麼表達。尤其是在和別人辯解爭論時或者和別人吵架我可以這樣說是個人都能說的過我。尤其是在吵架時吵架時腦子一片空白，只有吵過了半天腦子才組織好語言。。因為每次吵架不管什麼原因內心總是滿滿的罪惡感，更別提從氣勢上贏得過。所以不論怎樣在生氣也只能悶在心裡大不了以淚洗面。所有的委屈也只自己承受。就算不會的那肯定是高危人群！

從事心理疏導工作多年，遇到不少抑鬱者，抑鬱有一個共同的特點，就是它是遇到了困難不能解決而導致的不良身心反應，這些不良身心反應看起來像病，但不是病，就是心理問題。所以，能夠處理好遇到的困難，就能擺脫抑鬱；否則就會深陷在抑鬱的泥潭。

從這個角度來說，抑鬱與否，與善良的關係不大，反而因為一些人不講道德、不擇手段而不會面臨困難，他們只圖自己舒服，不會考慮他人的感受和顧忌。善良的人卻因為講道德、講規則而身處困難之中，因為他們考慮的方方面面比較多，所以面對困難的解決辦法要少一些。

不過，對於不講道德的人來說，他們是混過一時，混不過一世，總會遇到更多的困難在等著他們；所以，做人還是要放長眼，做一個善良的人，有道德的人，但是也要在遇到困難的時候，集思廣益，多想出路和辦法，這樣才能真正擺脫困難和抑鬱。

心地善良與抑鬱症無關，反而是抑鬱的情緒、心態、意識形態等等就跟抑鬱症有關。做人就應該心地善良，保持樂觀的心態，良好的情緒。堅強勇敢的、不怕困難等等的性格，遇到什麼事情都抱著無所謂的態度，把事情做好就行了。

我覺得沒有必然聯絡，頂多說善良容易懦弱，而懦弱容易受欺負，一旦受到的委屈無法宣洩也就容易抑鬱。所以關鍵在於情緒的宣洩，那容易抑鬱的一定都是其情緒無法宣洩的，

首先就是主觀性格本身就不擅於和外界交流，所以只能自我壓制，久而久之，越積越多。

其次就是客觀情況無法宣洩情緒，比如缺少宣洩的物件，或者是什麼無法宣洩的隱私。

你錯了

心地善良的人

心裡沒有芥蒂

不會為不必要的事上心

那些小心眼有沒有智慧的人

才會把所有的不如意放在心上

吃了虧還不能自我解脫

只能說是膽小而不是善良