化解它，可以站在對方的角度看待這件事，或者從相反的觀念來思考。任何事都有兩面性。全面看待，會讓我們視野開闊。

正如你所言，一直被一件事困擾，說明這件事給你帶來了持續的負面影響。你努力在尋找解決的辦法，只是暫時沒有找到，說明你並不想一直受困其中，並有強烈改變的動機和願望。我們經常說辦法總比困難多，堅定信念，積極探索，最終會覓得解決問題的良方。

你可以嘗試一下，

首先，釐清困擾你的事情本身，因為，就是它引發了你的困擾。是什麼樣的事情?事情對你重要嗎？事情的可改變性如何？事情對你的影響有哪些?

其次，檢視一下你是如何看待這件事情以及它對你的影響的?如果事情已經發生了，它就是既存的一個事實。但事實對人會產生怎樣的影響以及影響的程度還取決於你的認知。因為認知會影響人的對事情的看法，看法會影響人的情緒，行為。當然，看法也不是一時的，偶發的，往往取決於我們內在的認知框架，這是基於長期的生活經驗而形成的。比如，一個人失戀了，我們通常的想法是，那個人會感覺到痛苦。然而，兩者間並沒有必然直接的聯結。痛不痛苦取決於這個人怎麼看失戀，如果這個人認為，“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”，可能失戀就不會激起他的痛苦情緒。

最後，長痛不如短痛，快刀斬亂麻，把困擾源解決掉。這是治本的辦法。當斷不斷，反受其亂。努力改變那些可以改變的，無法改變的就接受它。

人生很短，困擾很多。困擾難免，調整心態！

每天的陽光都是新的！

我覺得，本能是我們最好的老師，總是拖著，不敢不願去面對一件困擾自己的事，說明，自己暫時不具備獨立去處理這件事的能力和經驗，最好不要違背本能給予的警告，擅自亂闖亂來，那樣很可能會傷害到自己。個人認為，應該去請教在這方面有經驗的長者或者前輩，多聽聽別人的經驗，尤其是教訓，儘量做到知己知彼，不把自己置於危險境地。沒有做好安全防護和安全預案的“勇往直前”，是盲目和幼稚的，很容易令自己受到傷害。

努力解決是一種態度，學會放下也是一種很好的態度。

最糟糕的就是既不能好好解決，自己又苦苦糾纏於此事。

學會忘記！人生在世不過彈指一瞬。與其一直活在過去和回憶裡不如努力往前看往前走。困擾自己的事如果能解決就解決，不能解決就去忘記它。生死有命富貴在天，學會釋懷和淡然處之！

總是拖著，不敢不願去面對一件困擾自己的事，說明，自己暫時不具備獨立去處理這件事的能力和經驗，這時，最好不要違背本能給予的警告，擅自亂闖亂來，那樣很可能會傷害到自己。

個人認為，應該去請教在這方面有經驗的長者，多聽聽別人的經驗，尤其是教訓，儘量做到知己知彼，不把自己置於危險境地。

沒有做好安全防護和安全預案的“勇往直前”，是盲目和幼稚的，很容易令自己受到傷害。

事情是自己做主的。做事要果斷一些

因為你自己的事要自己做主。

別人給你回答的並不是答案。那只是意見

用自己的感受感覺去做出自己的答案

。找出自己的人生觀。好好面對生活

記住一句話

一切困難都是為了使自己變的更強大

明白了世界。一切問題都會知道答案

你的感覺是最準確的

要用自己的觀點去找出自己的答案

記住萬事要有自信~只有自信才能活出人生的價值

好好研究我說的。或許能帶給你一絲啟發與幫助

1.先擱置，時間會給到答案。因為你還在困擾，所以目前還沒有資源、條件、能力、認知，所以不如放下，忽然有一天豁然開朗。

2.如果很緊急，不能擱置。那就尋找外在資源。缺什麼找什麼，有了外力支援，很多問題都可以得到解決。

3.逆向思維。所有事情都是陰陽互生，你現在感覺是困擾，或許就是機會。所以從好的角度去推理一下，或許就否極泰來。

4.找智者。有些人可以看到事情的兩面性，當你說困擾時，他就能給你指出困局中暗藏的機遇。這是一種能力，可以透過練習獲得。也可以找九型人格中的9號，他們往往天生就能看到事情的兩面性，可以大道至簡，可以指點迷津，所以他們永遠臨危不亂，穩坐釣魚臺！這幫人平時沒人瞧得起，因為沒用，但是道德經說：有之以為利，無之以為用，無用才有大用。這就是我們通常說的大智若愚。

首先，我們應該進行一個科學的分析，這件事是什麼事？這件事對自己的影響有多大？一般情況下一件事對自己有影響，這就說明這件事在自己心裡上留下了一定的印記。如果對這個印記進行徹底的抹除或者是忘記，必須採取一定的措施。

心理學上有一種治療方法，叫脫敏療法。這種方法非常適合這種困擾。中國有句古語叫做解鈴，還須繫鈴人，其實說的就是這個意思。要想徹底解決這個問題，必須回到問題的原點上。

當然有時候個體是無法真正解決的，這個時候就必須要藉助外力或者是第三方來替代自己進行解決，其實這就是心理諮詢它的意義之所在。

第一，解決這件事需要多長時間，在這基礎上乘以兩倍，是你的穿越成本。你為這件事煩惱，焦慮，緊張了多長時間，這是你的等待成本。如果穿越成本＜等待成本，抓緊時間行動。處理情緒和處理事情你總得選一個完成。如果條件不成熟，把完成的條件拆解，看一小時一天一週內你能做些什麼。

第二，列三種情況，這件事最好的結果，這件事最壞的結果，這件事最可能發生的結果，根據這三種情況，找找你能做什麼，該做什麼。是多做準備，還是求助他人，是暫時擱置，還是耐心等待……

第三，如果它已經完全影響你的工作生活，已經給你的飲食作息、心理健康等帶來長久不適的影響，建議尋求信得過的專業機構幫助。重大生活事件無論好壞，都有可能對人的身體和心理帶來影響，隨之而來的應激反應是常見現象。

其實這是你大腦裡那個小方在支配，教你個方法，如果說你一直在困擾的話，那麼你就閉上眼睛，你就說我知道你在我我身體裡我們倆是一體的，我接受你，我完全的接受，你和我待在一起，一起很開心，深呼吸，慢慢的就會好起來。

困擾著自已的事情，可以換個角度來看這個事情。徵求下別人的意見，或者是從旁觀者的角度來考慮，也許就會柳暗花明。