我該怎麼跟你說呢？

其實不光是你難受，有句俗話說，家家有本難念能經，只是默默的承受著。

你知道為什麼難受嗎？

人想的太多，追求太多，這就是壓力，壓力解決不了就的難受。

人活著有吃有喝就行了，身體好比什麼都好。

沒必要和人比，生活是無止盡的，有多少都不夠。有個好身體就夠了。

感謝邀請，其實這樣的情況還不一定是症狀緩解。也有可能你這樣一種想法像是一種負性的想法；當然表述來看，抑鬱症狀應該是有所減輕的。為什麼這樣說，首先自己抑鬱症狀是不是有所減輕，主觀體驗還是可以感受得到的，就比如嚴重時可能連走動都力氣都沒有，而好的情況下可以正常活動，這應該就是一種改善，甚至會被認為病好了。不管是不是好了，此刻也不應該大意疏忽。在治療上，是需要關注患者的一些錯誤想法和行為模式的。這些錯誤或者過於負面的想法和行為模式會導致抑鬱症發病、復發、復燃等情況，不容忽視。負面想法反反覆覆的導致疾病復發或者一直不好都是有可能的。對抑鬱症確認有效的心理治療認知行為療法，就是透過糾正患者一些主觀的體會、思想和行為，達到治療目的。

因此對於目前這種情況，建議不要大意，若是真的處於間歇期或者緩解期，那是好事，此刻需要考慮的是鞏固這樣效果或者能達到更好效果。因此此刻若是一直有藥物治療干預的情況下和自己的醫生做好溝通是否屬於可以減藥停藥範疇。要是這些負面想法很嚴重或者難以糾正，也可以接受一些心理干預，在治療師的指導下慢慢糾正這些自動思維。也需要做好自己的自我調節，可能可以達到更好的狀態，或者防止病情出現反覆。常用的自我調節方式，比如有規律生活作息，足量的有氧運動，正念呼吸、運動訓練等等。

抑鬱症十幾年了，沒有徹底解決，說明一個問題就是這十幾年的解決問題的方式方法不恰當，沒有運用正確的方式方法去解決問題，走了十幾年的彎路了。

心理諮詢中的“認知行為”流派認為:抑鬱症是一個人情緒、思考、思維，行為等一系列症狀狀態的一個名稱。是代表著一個人生活有問題的症狀狀態。(這些症狀是不能被“治”“治療”好的，只是這些症狀都是可以徹底解決的“化解”“解決”的)

抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。

單純吃藥治療抑鬱症應該不會徹底解決問題。

心理諮詢中的“認知行為”流派認為:抑鬱症是由抑鬱症性心理問題引起、是認知問題、是思想問題、是思維思考邏輯習慣問題等引起，是一個人智慧水平低引起的。試想一下:一個有大智慧的人是否會抑鬱？是否會得抑鬱症？（聰明不等於智慧，有人認為一個人聰明就是智慧水平高是不恰當的）。

實踐證明，抑鬱症患者的引起抑鬱症的心理問題徹底解決了，他（她）的抑鬱症狀態症狀就可以解決（消失），可以透過學習成長改變提高一個人的智慧水平徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決抑鬱症症狀。

解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決問題以後還不會復發。

是你想開了，除了家人以外一定要感謝自己，沒有自己的堅持你就不可能成功治癒自己，沒有必要覺得浪費時間，你獲得了別人獲得不了的品質和堅持。只能說一句恭喜呀，以後會越來越優秀的。

之所以有抑鬱症，就是長期沉溺於悲傷的情緒中導致的。跟你十幾年的悲傷相比，讓你難受的事情變了，可是難受的情緒一直都在。難受是一個情緒，情緒沒有對錯，不要去排斥，學著跟難受情緒共存，可以把你的難受情緒表達出來，不要試圖去改變什麼，僅僅說出來。

然後，難受情緒是一個訊號，它會告訴你，你的生命裡到底發生了什麼。你的思想，你的意識，你的想法，需要做一下調整。